Маленькая предыстория. Худею уже 2 месяца. Сбросила 4 кг. Захотелось небольшой скачок. Уговорила мужа меня поддержать с этой диетой. Так что отчет будет по двум разным весовым категориям.

Я стартовала с 69,0 кг при росте 166 см, муж – 90,8 кг при росте 182 см.

День 1. Рыбный. 964 Ккал. Я – 69,3 кг, М – 90,9 кг.
Были отварной хек, провесная селедка и отварная семга.
Но была жара мы ОЧЕНЬ много пили чая и каркаде. Увеличение веса списали на отеки.
День 2. Овощной. 667 Ккал. Я – 69,0 кг, М – 90,2 кг.
Много тушеных овощей без капли масла. И свежий салатик, но тут маленькое нарушение – столовая ложка душистого растительного масла и салатик стал гораздо аппетитнее.
День 3. Мясной. 921 Ккал. Я – 67,9 кг, М – 88,3 кг.
Целый день была отварная грудка индейки без шкуры.
К вечеру она так надоела, что у вас случился срыв в виде свежего огурчика вприкуску.
День 4. Каши. 1172 Ккал. Я – 68,3 кг, М – 87,9 кг.
Я ела гречку и пшеничку, муж – рис и овсянку, пшеничку.
Еще на третий день мы поняли что монодиеты на для нас, но решили держатся. Утром съели маааленький кусочек вчерашней отварной грудки индюка.
День 5. Творог. 1409 Ккал. Я – 66,9 кг, М – 86,6 кг.
Ели домашний творог, сметану, кефир. Я съела пару ложек сахара.
Из-за высокой жирности продуктов получилось много калорий. Но мы не отменяли утренние пробежки. Поэтому рассудили, что физические нагрузки + строгая диета будет сильным стрессом организму, а нам это не нужно.
День 6. Фрукты. Ккал. Я –кг, М – кг.
Черная смородина, абрикос, яблоки, груши.

Из диеты я для себя почерпнула много хорошего:
• Отварная семга просто божественна.
• Баклажанная икру без масла и зажарки вполне можно есть.
• Раньше я не могла и предположить, что можно кушать меньше 1 тыщи калорий и не умереть от голода. Вот это для меня было действительно открытием.
• Есть идея в следующий раз скрестить «Лепестки» с «Ленивой диетой». Мне кажется что резкое изменение и питания и употребления воды может дать результат.

Отвес за 5 дней диеты: Я - 2,1 кг М – 3,8 кг