И в планах у меня:
1)Ограничить порции упортеблямой пищи.
2) Стараться питаться каждые 2,5—3 часа.
3) Основной рацион — сырые овощи и салаты (по своему опыту поняла, что с овощей мне худеть легче всего), маложирный сыр (напоминает Протасовку, да?), хотя сыр я в принципе не люблю. И еще хочу себя приучить к мясным изделям на пару, но мясо особо тоже не хочется упортреблять, и больше я склоняюсь к рыбе, но ее я хочу ввести через пару недель. Еще я буду есть яблоки. Вечером после работы вместо ужина — буду пить льняной кисель.
4) Обертывания и кофейный скраб, очень хорошо помогают держать кожу в тонусе, и я стараюсь ее привести в этот тонус, из обертований предпочитаю с красным перцем (а еще когда вместе с ним упражнения делаешь — эффект еще лучше).
5) Физ нагрузки — у меня дома есть велотренажер, и ему я хочу уделять по 30 минут 5 дней в неделю (уделяла бы больше, но боюсь икры перекачать, они у меня итак не маленькие), + мне очень нравится, какие результаты дает Бодифлекс, и им я буду заниматься 5 дней в неделю по 20 минут. Сейчас у меня изначальная цель — тронуть вес. И увеличивать интенсивность тренировок буду чуть позже.
6) Мотивация — мотивация и наше желание — основной двигатель наших достижений.
Через год у меня будет свадьба, думаю, ничего больше объяснять не надо))