4 пункт - самый важный) ибо давление и недовольство собой вечное - стресс, стресс хочется зажевать, в итоге - привес, а очередной привес - недовольство собой)) замкнутый круг...

5 пункт - неплохо. но не устанешь? я для себя решила - 2 дня - шейпинг на физре (60 мин в день получается), 2 дня - джилианн майклз (20 мин в день)

6 пункт - да)) я как-то постеснялась три дня НОРМАЛЬНО есть,в итоге - три дня зажор зажористый)

успехов)

Я тренируюсь каждый день с Кармен Электрой по 20-30 мин, иногда интенсивнее - иногда нет. А по пн - йога. + у меня ходьба :)