Прошло почти пол года. Я разжирела. Толстая и несчастная в общем. Через 3 дня уже мне исполнится 20, а я жирная и в депрессии. Печалька(((
В общем все думала и думала и решила, что наверно стоит вернуться. У меня есть несколько идей, которые теоретически могут меня расшевелить, а так как я человек творческий, то и идеи будут такие же.
Заранее отмечу мое сегодняшнее положение:
>сейчас я вешу 62-63 кг, живот увеличился, талия тоже.
>моя кожа в очень плохом состоянии так как я ем по плитке шоколада в день, иногда несколько плиток. При этом хочу отметить, что у меня аллергия на шоколад. Следовательно понятно какой урон я наношу своему организму и я действительно плохо себя чувствую. К тому же у меня зависимость от шоколада. Я пробовала от него отказываться, но к вечеру меня начинает трясти, я начинаю бегать по квартире в поисках шоколада, требовать у всех шоколада, как капризный ребенок, если же его не нахожу, то иду в магазин вне зависимости от времени суток. Вобщем больная.
>Физ-ра у меня в универе проходит фитнессом 1 раз в неделю, стараюсь не пропускать.
>Сидячий образ жизни. Компьютер мне как мой орган, так что без него я дома не бываю.
>Ленива, люблю откладывать все на потом, а потом и вовсе не делать.
Далее мои идеи:
1. Чтобы не забывать, что я худею можно сделать браслет и носить все время. Вместе с браслетом носить резинку, говорят что помогает - при мысли обожраться щелкнуть себя этой резинкой. Так как я безумно боюсь боли, то я буду либо обжираться со слезами, либо буду не обжираться.
2. Можно фотографировать то, что я ем. Только нужно это сделать обязательно красиво. То есть позаботится об оформлении, освещении и тд. Мне кажется что идея хорошая т.к. это и отчетность, и творчество, и занимает время, так что я меньше времени буду тратить на то чтобы есть прям из банки к примеру.
3. Обязательно нужно вносить разнообразие в мотивацию. Да-да, именно в нее, потому что долго удерживать интерес на одном я не могу. Можно рисовать маленькие картинки и вешать их над рабочим столом, прикреплять к ежедневнику(только начала вести), заниматься еще какой-нибудь ерундой лишь бы поддержать мое намерение худеть.
4. Также вести этот блог, дневник. Но для этого выделить время определенное при чем заранее.
5. Если еще что-нибудь вспомню или придумаю, то обязательно запишшу.
Что у меня в планах:
Я решила быть адекватной в своих нагрузках. При прошлом похудании я слишком много хотела попробовать сделать и йога, и бег, и велик, и скакалка, и танцы, и силовые, и тд... В этот раз по другому.
2 раза в неделю йога.
2 раза пробежка.
Легкая непринужденная зарядка по утрам.
Думаю в плане нагрузок вполне хорошо.
В плане еды - ккал считать нем буду, буду фотографировать и выкладывать. Не с завтра, со сл. недели потихонечку начну. Празднование моего др считаться не будет. Единственное, что праздновать я его особо и не буду.
Хочу медитации. Спокойно можно начать с одной в неделю.
А и еще! Разгрузочные дни в стиле голодовки. Последнее время меня жутко тянет на странные вещи типо вызвать рвоту, порезаться, отказаться от еды на всегда. Это связано с тем состоянием, в котором я сейчас нахожусь. Во время депрессии ненависть к себе вполне объяснима. Но мое образование и голова на плечах не позволяет мне этим заниматься и даже начать это делать, так как я просто могу не остановиться. Поэтому я прочитала кучу разных медицинских статей, сайтов и прочее про мед.голодание. Вот именно таким голоданием без вреда для здоровья я и займусь. Думаю нужно будет его и здесь написать на сл.неделе, чтобы не терялось.
Вобщем то все.
Осталось измериться и сфоткаться.
Всем кто прочитал этот пост желаю стройной фигурки)
