Как действует коктейль для похудения? Многие ошибочно полагают, что коктейль для похудения сам сжигает жиры и при этом можно совсем не ограничивать свое питание и продолжать питаться как обычно. Это главная ошибка, которую допускают люди, употребляющие коктейль для похудения. Сам коктейль для похудения не поможет вам похудеть, ведь он - это лишь часть системы похудения.

Коктейль для похудения должен заменить один из приемов пищи. Самый идеальный вариант – это пить коктейль на завтрак и ужин. Ваше питание в таком случае должно выглядеть следующим образом: Завтрак: порция коктейля для похудения Обед: овощной суп, 200 грамм отварного нежирного мяса, тарелка овощного салата. Ужин: порция коктейля для похудения.


При таком питании ваш суточный калораж значительно сокращается, и вы теряете вес. То есть главная задача коктейля для похудения – это сократить дневной калораж. Очень важно пить коктейль для похудения именно на ужин. Если вы будете пить его на обед, то к ужину у вас появится сильное чувство голода, которое приведет к тому, что вечером вы съедите вдвое больше положенного. Пусть ваш обед будет полноценный, а ужин легким и диетическим в виде коктейля для похудения.

Что можно есть на обед? Разумеется, о сладостях не может быть и речи. Также исключите жареные и очень жирные блюда. В идеале, хорошо исключить быстрые углеводы и отдать предпочтение белкам. Ешьте нежирные сорта мяса, такие как телятина, говядина, курица, индейка. Включайте в свой рацион свежие овощи, крупы. Придерживаясь такого питания в течение двух недель, можно похудеть на 3-5 килограмм в зависимости от изначального веса.

Коктейль для похудения с легкостью заменяет полноценный завтрак, но если вы не можете отказаться от сладостей на завтрак и других вкусных блюд, то можете пить коктейль только на ужин, но тогда процесс похудения будет происходить медленнее. Еще один отличный вариант использования коктейлей для похудения – это разгрузочные дни. Устраивайте два раза в неделю разгрузочные дни на коктейлях и вы будете терять вес. За один день разгрузочного дня вы можете выпить 3-4 порции коктейля.

Приготовить коктейль для похудения можно в домашних условиях. Предлагаем вам несколько отличных рецептов.

Коктейль для похудения. Рецепт 1

- 200 мл натурального йогурта без сахара; - 1 банан; -1 столовая ложка клетчатки. Взбить все блендере. Этот коктейль для похудения отлично подойдет в том случае, если вы собираетесь на фитнес. Банан, содержащийся в коктейле, снабдит вас нужной энергией.

Коктейль для похудения. Рецепт 2

- 200 мл обезжиренного молока; - 1 чашка любых ягод; -1 столовая ложка клетчатки. Взбить все блендере.

Коктейль для похудения. Рецепт 3 - 200 мл нежирного кефира; - 50 грамм нежирного творога; -1 зеленое яблоко. Взбить все блендере.


В коктейли для похудения вы можете также добавить другие ингредиенты, которые будут способствовать вашему похудению и добавят вкуса. Так, например, полчайной ложки корицы сделают этот диетический напиток вкусным и еще более полезным. Можно также добавить немного имбиря. Если же вы хотите острых ощущений – кладите в коктейль для похудения красный острый перец!