< Отчетик
4-ое декабря 2012 1:37
>
В принципе, день начался прекрасно - сразу после пробуждения выпила 2 стакана воды с лимонным соком, пошла сделала 10-минутную зарядку, приняла контрастный душ... Взвесилась, весы показали 67,6 кг! Получается, за неделю моего пребывания на ДиОне куда-то пропал целый килограмм!)) И это я еще ничего не делала, только воду старалась пить!
4-ое декабря 2012 8:04
Спешу тебя поздравить с первым потерянным килограммом!!! Молодец!!! А это только начало!!!
4-ое декабря 2012 23:42
От меня тоже поздравления прими! Это так здорово, когда получается задуманное. От этого хочется сделать еще больше.
5-ое декабря 2012 12:39
Когда видишь результаты - сразу поднимается настроение и хочется делать больше и больше!!!!
6-ое декабря 2012 4:10
Итак, за сегодня я дважды потренировалась - первый раз сразу после пробуждения сделала утреннюю гимнастику - 15 мин., второй раз вечером - 30 мин. - приседала, делала выпады, качала пресс, растяжка - в 3 захода. Днем гуляла 2 часа с коляской, и еще крутила обруч!
6-ое декабря 2012 15:37
Ольга, ты просто умничка!!! Все успела с таким маленьким пупсом!!! Так держать!!! Кстати, каллории считаешь?
6-ое декабря 2012 17:07
Калории, да, стараюсь не выходить за пределы своего "коридора". Единственное, я пока не вписываюсь то в количество углеводов, то с жирами переборщу!!! Не знаю, пока так... Думаю, может я через чур уж "жесткие рамки" поставила за норму??
6-ое декабря 2012 17:56
А ты грудью уже не кормишь? Ну ты сильно уж не ограничивай, кушай все ,но в разумных пределах.Тем более ты с маленьким энергии много за день тратишь. Я когда начала дневник питания здесь вести, только поняла - как много я кушала.....за белками, жирами и углеводами практически не слежу, только за калориями.
7-ое декабря 2012 1:21
Нет, грудью уже месяц как не кормлю, вот и зашевелилась в плане похудания))
6-ое декабря 2012 18:25
Жиры можно значительно понизить, отказавшись от майонеза и соусов на его основе, слив. масла, перестать кушать колбасы и сосиски и т.д., лучше вместо этого кусочек отварного мяса или птицы.
7-ое декабря 2012 1:19
Ооо, все Вами перечисленное давно уже не употребляю....... Моя слабость в другом - сыр, орехи и творожные десерты.........
8-ое декабря 2012 22:51
У Вас такие же вкусы, как и у меня. Только вот вместо творожных десертов предпочитаю всякие йогурты.
6-ое декабря 2012 22:11
Умница! Так держать) это правильно - маленькими шагами к большой цели! Думай о том, что все что угодно можно превратить в привычку, только чуть-чуть постараться - потом ведь просто без этого - воды, упражнений, отслеживания порций и калорий - не сможешь, и все пойдет как по накатанной)
6-ое декабря 2012 22:37
молодец)) у нас с тобой один вес,буду равнятся на тебя)).хотя,если ГВ лучше не торопиться.
7-ое декабря 2012 1:32
Уже не кормлю....
12-ое декабря 2012 21:26
с удовольствием!))но что то ты пропала.
6-ое декабря 2012 22:39
Девочки, как вы подсчитываете массу съеденного,взвешиваете порции или на глаз?))
6-ое декабря 2012 23:11
Я сначала на глаз, а сейчас приобрела весы, взвешиваю.
10-ое декабря 2012 13:03
А еще можно, если выбираешь еду по рецептам, указывать кол-по порций. Но я считаю, что это очень приблизительно.
