Очень тяжело для меня пока выполнять диету на сто процентов.Не получается добрать до минимума белки, а жиры норовят выйти за пределы. Поняла что нужно есть все обезжиренное, из рыбы треску, хек, навагу, минтай, макрорус, речной окунь, лещ, камбалу, щуку, путассу.