12 ГЛАВНЫХ МЕР

1. Обращаем перво-наперво внимание на свой рацион питания. Стараемся меньше употреблять в пищу шоколада, копченостей, сладостей, выпечки, острых блюд, консервов, алкоголесодержащих напитков. Наоборот, обращаем свой взор на натуральное мясо (желательно отварное или запеченное), овсянку («геркулес»), яйца (лучше сваренные всмятку, но не больше 2-х яиц в день), оливковое масло, овощи, фрукты, зелень, орехи (хороши будут миндаль, фундук), чернослив, творог, кефир и мед. Не забываем о дарах матушки-природы: пьем зеленый чай, а также травяные чаи из липы, хвоща, мяты и крапивы.

2. Следите за тем, чтобы кишечник работал исправно. В этом вам помогут такие продукты, как нежирный кефир, био-йогурт, чернослив, инжир, фундук.

3. Знаете ли вы, при помощи чего можно раз в две недели выводить вредные токсины и вещества из организма? С этой проблемой отлично справляются эфирные масла лимона и можжевельника, которые нужно добавлять в аромолампу, в различные косметические маски, приготовленные самостоятельно, и в ванну с теплой водой, когда ее принимаете.

4. Следите за чистотой пор на лице. Умывайтесь два раза день, используя качественные средства по уходу за кожей (пенки, гели для умывания, подходящие вашему типу кожи). Иногда косметические моющие средства заменяйте на умывание овсяными отрубями (запаренными горячей водой), измельченным ржаным хлебом, яичным желтком. Раз в неделю используйте мягкий скраб для лица.

5. Никогда и ничего не выдавливайте и не ковыряйте на лице, так как самым главным свойством кожи является ее самоочищение. Путем выдавливания прыщиков и угрей вы только занесете дополнительную инфекцию, и воспалений на лице станет еще больше. Если вас угнетают высыпания на коже, то лучше воспользуйтесь помощью противовоспалительных эфирных масел, добавляя их в воду для умывания и домашние косметические маски – каяпут, лаванду, масло чайного дерева…

6. Не относитесь к своей нервной системе, как к бездонному колодцу, она истощима и трудно поддается восстановлению. Не доводите себя до переутомления, научитесь вовремя расслабляться, отдыхать, медитировать… Время от времени занимайтесь релаксационными процедурами, зажигая при этом аромокурительницу с кусочками восточных ароматных деревьев, сандала, нероли, с ладаном…