Был у меня приятель Толя. И были у Толи вредные привычки: не заниматсья спортом, не завтракать, питаться фаст фудом и бросать начатые дела на полпути. А ещё в Толе была тайна: при всех своих привычках он был счастлив и строен, как берёза. Представляете? Он объедался жирным и с него спадали джинсы. Зараза.
Я постоянно сравнивала себя с Толей и завидовала ему. Я ходила в зал, хлебала воду, ела здоровую пищу, наблюдала за своим весом, и страдала, потому что вес не менялся. А Толя тем временем смотрел на меня, жевал бургеры, худел и тоже страдал. Потому что худел.
Когда последние джинсы повисли на его тощих ногах, Толя позвонил мне и напросился на тренировку. С того дня мы начали друг за другом следить.
Днём он звонил и уточнял, завтракала ли я и съела ли курицу и яйца (именно регулярного дробного питания и белка не хватало при моих нагрузках в зале). По вечерам я интересовалась, съел ли Толя протеиновый батончик после тренировки и выпил ли жирного молочка перед сном :) К весне я постройнела, а Толя накачался.

За это время я поняла три вещи:
- когда тренируешься, нужно есть
- сравнивать себя не с другими, а с самим собой во времени
- помоги другому и поможешь себе.

А ещё у Толи оказалась отличная привычка худого человека: всегда есть с ножом и маленькими кусочками. Даже неполезную еду. Вот вам и все секреты.