После пропуска почти недели занятий шредами вернулась к ним.
По 10-02-2013 - I уровень
По 20-02-2013 - II уровень
и получается
По 02-03-2013 - III уровень.

С килограммовыми гантелями заниматься значительно легче. Но надеюсь вернуться через пару недель к 2 кг.

К слову о спорте. Мой очень близкий друг, которого я очень уважаю за системность и конкретный основательный подход к тем вопросам, которые он решает, год назад занялся спортом. В меру естественно. И я хочу сказать что фигура значительно изменилась.
Фигура у него пока еще юношеская, и он достаточно тонкокостный сам по себе, но он доказал снова тот факт, что регулярные тренировки приносят свои плоды, главное - это системность и грамотный подход. Умничка, Леша! Я горжусь с тобой и хочу брать с тебя пример!!!

Питание. Меня опять из стороны в сторону кидает. Но я стараюсь выровнять питание и добавлиа много овощей и фруктов. Но сладости по вечерам лезут в рот. Система минус 60 для меня в принципе применима очень даже, но с утра лучше есть все-таки не сладости, т.к. сахар прыгает и мне обеспечена головная боль, а лучше сбалансировать завтрак и после него тогда уже можно чуть сладкого.