|
Диетические рецепты
Калькуляторы для худеющих
Польза и вред продуктов
Таблицы
Последние отзывы
Ягодка:
Привет всем!!! Сегодня ровно месяц как я пью билайт ушло всего 6 кг, аппетит снизился побочки прошли, не знаю нормально это или нет. Продолжу пить вторая пачка, Муж начал тоже принимать не знаю можно ли мужчинам? ответьте кто пил из мужчин? Девчонки скажите от билайта бесплодия не будет?...
АнеЧка:
НаТаШа, скажем так, аппетит стал умеренный, наедаюсь от маленьких порций. Перестала на завтрак кушать бутерброды с колбасой, сейчас только свежеприготовле нный сок. На обед овощной салат, суп или второе впихиваю насильно. Перекус кофе с печенькой. На ужин салат с небольшой порцией второго...
НаТаШа:
Я начала пить вместе с вами, с начала по одной капсуле с утра, сейчас уже по 3 капсулы в день. Сдвигов нет, хотя прошла неделя, аппетит не пропал хотя стал по умеренней, сон прекрасный и даже сушняк уже не мучает. Что делать не знаю. Добавить дозировку? И девочки скажите, Билайт работает...
НаТаШа:
АнеЧка, а как вы питаетесь? у вас аппетит пропал?
АнеЧка:
Оксана, привет! У меня три упаковки в одной упаковке 3 блистера, в одном блистере 10 капсул. ПАТЯ, бутик-красоты.р у Сегодня мой отвес -700 гр. Все в норме, симптомы те же. Живот вообще уже впал
Новые статьи
Фейхоа
Фейхоа – ближайший родственник мирта обыкновенного...
Холосас для похудения
Холосас – это обычный экстракт шиповника, часто вс...
Треска
У очень многих людей треска ассоциируется с класси...
Степпер для похудения
Использовать степпер для похудения, обычно, рекоме...
Полисорб для похудения
Полисорб – очередной представитель большого семейс...
Вы здесь: Главная » Правильное питание
Диетическая курица
Яндекс.ДиректВсе объявленияБлюда из курицы Блюда из курицы на любой вкус. Огромный выбор рецептов с пошаговыми фото на gastronom.ru Кредит Банка Тинькофф! Онлайн Кредит до 300 т.р, до 55 дней без % Интернет банк, оформление онлайн! tcsbank.ru
Куриное мясо считается наиболее диетическим из всех других видов мяса. Лучший вариант для тех, кто следит за своим весом или просто стремится к здоровому питанию, – куриная грудка без кожи. Блюда из диетической курицы содержат минимальное количество жиров и по содержанию холестерина превосходят только нежирные сорта рыбы. Именно поэтому диетическое куриное мясо является важной составляющей рациона большинства диет. Лучше всего приобретать куриное филе и диетические куриные грудки в свежем, охлажденном виде. В 100 гр. диетического мяса курицы содержится около 24 гр. легкоусвояемого белка, различные витамины, минералы, аминокислоты. При этом в диетической куриной грудке всего 110 калорий.
Диетическая курица позволяет проявить максимум фантазии при приготовлении. Из куриного филе может быть приготовлено множество разнообразных и полезных блюд. Диетическая курица может быть составляющей овощных салатов, ее можно отваривать, запекать, готовить на пару, фаршировать, мариновать и жарить. В качестве гарнира к куриному мясу отлично подходят овощи, крупы, грибы и даже фрукты. Оттенить и разнообразить вкус куриного филе помогут различные соусы и приправы.
Чтобы в процессе приготовления диетическая курица не получилась суховатой, мясо следует резать поперек волокон. Внутрь крупных кусочков филе можно положить репчатый лук или дольки лимона.
Диетические блюда из курицы
Суп куриный с сыром
Нам понадобятся: куриная грудка, небольшая упаковка плавленого сыра типа «Виола», 3-4 картофелины, 1 среднего размера морковь, небольшая луковица, зелень (лук, укроп, петрушка или другая по вкусу), небольшой кусочек твердого сыра, соль, лавровый лист, черный перец горошком.
Куриную грудку отвариваем в подсоленной воде и вынимаем остывать. В кипящий бульон выкладываем плавленый сыр и перемешиваем так, чтобы сыр полностью растворился в бульоне.
Очищенный картофель и морковь нарезаем кубиками, поочередно опускаем в кипящий бульон. Такими же кубиками нарезаем твердый сыр, отправляем вслед за овощами. Луковицу измельчаем, отправляем вариться в суп вместе с остальными ингредиентами. Добавляем лавровый лист, специи, досаливаем по вкусу. Нарезаем на мелкие кусочки отваренную грудку, измельчаем зелень и добавляем их в суп. Довариваем до готовности овощей, даем настояться и подаем к столу со сметаной.
Если ваша диета не исключает макароны, можно добавить в суп небольшую горсть вермишели-паутинки. Она придаст супу густоты и калорий.
Курица, запеченная в йогурте
Для приготовления этого простого, но очень вкусного диетического блюда из курица нам понадобятся: 1,5 кг куриного филе, разрезанного на порционные кусочки, 7 ст.л. лимонного сока, молотый черный перец, 1,5 ч.л. соли, 300 мл растительного масла, 100 мл воды. Кроме того, для приготовления соуса потребуется стакан йогурта без добавок, 2 яйца и еще 2-3 ст.л. воды.
Кусочки куриного филе обмыть холодной водой и обсушить бумажным полотенцем, затем выложить в стеклянную или эмалированную посуду. Залить соком лимона, посолить, поперчить, тщательно перемешать, накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник для маринования на 4 часа.
Духовку заранее разогреть до 190 градусов. Смазать растительным маслом форму для запекания или противень, подготовленные кусочки курицы выложить в один слой. Каждый кусочек сверху полить растительным маслом, налить на дно формы 100 мл воды и поставить в духовку на 15-20 минут.
Пока курица запекается, готовим соус: взбиваем вместе яйца и йогурт, добавляем воду и перемешиваем, чтобы консистенция была однородной. Этим соусом поливаем кусочки куриного филе и запекаем до появления золотисто-коричневой корочки.
Подаем блюдо к столу, разложив кусочки по тарелкам и добавив немного йогурта к каждой порции.
Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Невероятно! Она похудела на 37кг всего за 2 месяца! Читайте далее что бы узнать, как ей это удалось!
читать далее »
Живот исчезнет через 7 дней, Жир с боков за 10! (-6кг за 7 дней)
читать далее »
Благодаря этому видео худеют все! Осторожно! После каждого просмотра теряете вес до 1 КГ! Читать далее...
читать далее »
Я посмотрела это видео и потеряла 10 кг! Будьте осторожны!
читать далее »
Ещё много интересного:
Рыба диетическая
Диетическая печень
Диетическая запеканка
Куриная диета
Холестериновая диета
Ваш отзыв:
Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *
Имя *
Электронная почта *
Поставьте галочку, чтобы получать оповещения о новых отзывах.
Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 2 мегабайт:
Понравился сайт? Нажмите на кнопочку:
265
Нравится
118
Диеты
Похудение
Разное
ТОП-5 диет
Гречневая диета
Гречневая диета считается одной из лучших для тех...
Кефирная диета
Кефирная диета является довольно строгим, но эффек...
Рисовая диета
Рисовая диета для похудения не теряет популярности...
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета – отличный выбор для тех, кто...
Яичная диета
Яйцо — это полезный и в то же время низкокалорийный про...
Copyright © 2008-2013 ТвояДиета.Ru — самая интересная и актуальная информация для худеющих!
При использовании материалов, прямая гиперактивная ссылка на сайт your-diet.ru обязательна.
ВАЖНО! Информация, опубликованная на данном сайте является справочной.
Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Карта сайта
|
