Как обычно стало на дворе теплеть и я собралась с мыслями опять начинать худеть))))) Я уже привыкла, что за зиму всегда набираю 10-12 кг, наверно потому что совсем ленивая станавлюсь. Мой рост 169 вес 70кг, это очень много вообще хочу сбросить до 52... два года назад я начинала худеть в первый раз, тогда дочке был годик и на тот момент я весила 73, за пол года я похудела до 54, чувствовала себя просто потрясающе, меня не узнавали друзья, всегда со мной знакомились где бы я не была. Я вроде бы как на тот момент добилась всего, что я хотела и забросила все диеты и в фитнес перестала ходить... и вот за два года мой жир вернулся вновь... я не злюсь на себя за это, знаю даже причины, часто ругаемся с мужем по мелочам( мы вместе уже 7 лет, но в браке официально 4 года), пол года назад я ушла с работы, сижу теперь дома с дочкой, а постоянные депрессии заедаю вкусной домашней едой. И вдруг появилось такое желание начать все с начала...

Я ставлю себе новую цель. Теперь я хочу весить 52, а лучше даже 50 кг, красивый пресс, отрастить длинные волосы( я 7 лет крашусь в черный цвет, а прошлой осенью решила обесцветиться... результат: я обратно покрасилась в черный, а волосы стали в два раза короче, теперь они у меня чуть ниже плеч, а были по талию.) и конечно же хочется сделать это все перед летом. да это нереально похудеть на 15-20кг за 3 месяца, но я проходила уже тот путь и знаю как хотя бы приблизиться к этой цифре вовремя.
Ну в общем моя программа состоит так же банально, как обычно все и худеют... Это физические нагрузки, изменение в питании ну и конечно же всякие массажы, ну и маски для волос.Физические нагрузки должны быть в радость, поэтому не обязательно качать пресс, бегать часами и чувствовать себя как выжатый лимон, во время похудения надо радоваться, не хочешь бегать, можно потанцевать под любимую музыку или пойти пару часов в парке гулять, а может вообще пойти походить по магазинам, не обязательно за одеждой, хоть в мебельный, хоть посуду смотреть или в магазин для сада и комнатных растений, в это время можно наматывать километры, занимаясь любимым делом, просвещаться и не думать о еде) Очень жалею, что в прошлый раз не вела дневник, поэтому теперь я решила исправить свою ошибку.