Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт wasilevna365307

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< БлиН!! 10-ое апреля 2013   12:29  >
Заколдованные 100 кг.
Ем в пределах разумного.
Бодифлекс - 25 мин. каждый день.
Ходьба - 6-7 км в день.
Что не так?

 
Diet-Баллов: 49707
diet-почта

10-ое апреля 2013   13:30
да много чего, например много соли в рационе и вода задерживается, или процесс пошел, но на весах пока не виден. Не отчаивайся только!
 
Diet-Баллов: 1041
diet-почта

10-ое апреля 2013   13:35
Соли в рационе мало и процесс точно пошел, похудели ноги на 5 см, руки на 3 см, но только объемы. А объем талии стоит как вкопанный и вес туда-сюда скачет.
Так ужасно наблюдать на весах эти цифры(((
 
Diet-Баллов: 8031
diet-почта

10-ое апреля 2013   15:29
в "пределах разумного" это сколько?

и потом, если в рационе жиры дают 50 или более процентов от общего калоража - вес вниз не пойдет :(
 
Diet-Баллов: 1041
diet-почта

10-ое апреля 2013   15:40
около 1750 калорий и в зеленом коридоре. по жиру предел -61. это слишком много?
 
Diet-Баллов: 554
diet-почта

10-ое апреля 2013   19:34
Сама была в такой ситуации, близкой к отчаянию. После долгих поисков, проб и ошибок пришла к следующим выводам.
1. Чтобы вес пошел вниз жиров должно быть не более 30-35, т.е. по нижнему пределу коридора.
2. Все углеводы, в т.ч. и фрукты - до 16.00. Вечером только белки. В остальном - все в пределах КК.
3. Аэробная нагрузка (ходьба, бег) - не менее 1 часа. До тренировки либо ничего не есть, либо белок. После тренировки - 1,5 часа не есть.
4. До и после аэробной нагрузки - L-карнитин (продается в магазине спорт питания, абсолютно безвреден, но помогает сжечь жир).
Мне помогло и вес пошел вниз. Попробуй.

 
Diet-Баллов: 1041
diet-почта

10-ое апреля 2013   22:11
Расскажите пож. поподробнее про L-карнитин. Читала об этом, но не поняла в каком виде его употреблять и в каком количестве. Это вообще что- порошок или таблетки?
 
Diet-Баллов: 554
diet-почта

11-ое апреля 2013   14:42
L-карнитин - это аминокислота увеличивает количество жирных кислот, которые будут переработаны во время АЭРОБНОЙ физической нагрузки. Он просто помогает резервам организма. И здесь, на Дионе, и в Инете много противоречивой информации о нём. Но могу сказать, что мне он дал хороший толчок к снижению веса плюс повысилась выносливость во время тренировок. Бывает в капсулах или жидкий. Принимать: в капсулах - за полчаса до аэробной нагрузки, жидкий - за 5 минут. Дозировка 1000-1500 мг на прием. После тренировки повторить. Во время силовых тренировок его не принимают, бессмысленно.
 
Diet-Баллов: 1041
diet-почта

11-ое апреля 2013   15:00
Спасибо) Теперь все понятно.
 
Diet-Баллов: 554
diet-почта

11-ое апреля 2013   16:19
Не за что) Худейте на здоровье!)
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
ватрушка с творогом
Для теста 2 яйца 4 столовые ложки сахара 200 грамм кефира 1% 10-12 столовых ложек муки 1 ч.ложка соды Для начинки 400г творога 2столовых ложки сахара 2 яйца
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика