|
На завтрак рыба, индейка, курица, овощи, томатный сок, чай или кофе, чайн ложка меда, хлеб 30 гр.
Обед: бульон, зелень 50 гр, овощи кусабельные, йогурт с мюсли, чай.
Ужин; фрукты разнообразные обязательно, томатный сок, чай
Перед сном: сухофрукты
----------------------
раз в неделю по четвергам - водный день. среда вечером горячая вода. с лимоном. Пятницу с утра томатный сок
----------------------
кишки чистить перед водным днем
----------------------
|
