Иногда ошибочным
может быть и то, во что вы свято верите еще со школьных времен:
не всегда советы, прочитанные в подростковом журнале,
действительно работают. Например, это касается расхожего
заблуждения про «не есть после шести» — именно оно как раз и
может привести к «застою» веса: если вы ужинаете в 18.00, а
завтракаете в 8.00 утра, перерыв между этими приемами пищи
получается слишком большим. Организм немедленно включает
режим «осадное положение» и сохраняет все калории «про запас».
Так или иначе, но все мы по-разному реагируем на одни и те же
вещи. И если девушки на вашем любимом форуме говорят, что от
волшебной диеты молниеносно похудели, а вы можете только
удрученно смотреть на стрелку весов, это не значит, что следует
опустить руки и возвращаться к привычному образу жизни с
пиццей и сериалами по вечерам. Будьте терпеливы: эффект плато
никогда не длится больше месяца, а обычно проходит еще
быстрее. Лучше повторяйте как мантру: «Все проходит, и это
пройдет». И помните, лучшего способа нормализовать вес, чем
правильное питание и занятия спортом, еще не изобрели.