Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) 1257 117 40 107

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт - волейбол на работе () + обруч

5. Вредности - 1 конфетка

Решила писать ежедневные отчеты по плану:

1. Калорийность (1300-1350) 1284 148 33 105

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 4 порции

4. Спорт - никак не начну помахала гантелями и поприседала (совсем чуть-чуть)

5. Вредности - 1 конфетка

Опять скачок вверх 76,8 и 77.

Спишу все на середину цикла.

Праздничные вкусняшки отваливались всю неделю

76,5 76,9 77,2 76,7 76,3 76,4 76,4

РўР’Рќ 76,5

Праздник, так праздник: оливье, пирог, конфетки

РўР’Рќ 76,3 (-400)

Сегодня вес 76,2.

Отступаю от ДД. На мясо уже с трудом смотрю. На завтрак ела овсянку, днем гречку.

РўР’Рќ 76,7 (-100)

КД заканчиваются, жду отвескика

На неделе видела 76,2 и даже 75,9, но сегодня опять 76,9 кг.

Опять был небольшой скачок:

76,8, 77,3, сегодня 76,7

РўР’Рќ = 76,8 (-800)

Горло болит

Последние три измерения веса:

76,7, 76,8 и сегодня 76,6 ()

Жарю блинчики: доченьке в садик обычные и себе по Д.

Вчера 77,0

Сегодня 77,2

Сегодня блинчики по Дюкану (Масленица ж )

Сегодня с утра 77,2 кг (минимум).

Вчера пила много воды, т.к. выходной и весь день дома. Всю ночь была очень голодная (впервые с начала диеты).

�тог недели (ТВН)

февраль-2 77,6  (-300)

77,7, середина цикла. Это закономерный всплеск.

Решила считать ТВН. Вот что получилось:

январь-1 79,1
январь-2 79,2
январь-3 78,6
январь-4 78,2
февраль-1 77,9

Неплохая тенденция!

Завтра итоги текущей недели

77,4 Конечно

77,7 Нравицо

дилемма пишет 05.02.2015 в 21:33 (ссылка):

Она мне подарила книгу Дюкана на НГ. Мед не по системе, а я позволяла себе.

gornostaeva пишет 17.01.2015 в 10:05 (ссылка):

 РґРѕР±СЂС‹Р№ вечер...) суровая дочка. Рё зачем же так несправедливо подходить Рє организму?)

Опять 78,2

Сегодня психологический рубеж - 77,9

Вес 78,5. Что за нафиг? Подружки уговаривают забросить ДД. Подумаю пока.

Вчера 78.2, сегодня 78.4.

Мелькнула мысль убрать пока весы, тут же убежала)))

78.0 КД. Ой, как жду отвеса!

Небольшой скачок: 78,6, 78,5, сегодня 78,2.

На работе не успела покушать толком. �тог - всего около 700 ккал. На ночь не хочется наедаться, но поем рыбки - будет около 800.

Вес с утра 78,0.

Утром 78,1. Ну вот!!!!

Конечно нужен спорт. Хотя пока это не спорт, а просто небольшая активность

Утром 78,6.

Вечером по плану сортзал на работе - играем как умеем в волейбол.

Утром 78,7

Вес вчера утром 79, 2. Сегодня  СЃ утра 79,0.

Чувствую, не хочет тратить организм мои запасы, видимо, не нуждается. Нужно повышать физическую активность, но пока нет настроя на домашние занятия.

Сегодня утром вес 78,9. Это хорошо.

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом. Вместо этого кексы теперь делаю не с двумя ложками творога, а с целой пачкой. Кексы не теряют форму, но стали более воздушными. Тоже вусно и сытно.

Еще коллега подбила заниматься в спортзале на работе. В среду и пятницу часок игры в волейбол. Все "чайники", мышцы устают, болят - приятно.