на днях купили велотренажер! сказать, что я рада - ничего не сказать. Но, собственно, он дал мне кучу поводов для размышлений. Во-первых, базовый уровень обмена веществ. Тут как-то весной меня обследовали в т.ч. на весах Танита - они указывают кол-во жира. воды. мышц, биол. возраст, ну и собственно, базовый уровень обмена веществ. Мне определили 2210,00 ккал. Но модный тренажер указал мне другую цифру: 1450 (по поводу двух последних цифр не помню, но суть - 1400, а не 2200!). и еще: во время тренировки я посмотрела на скорость расходования калорий. Блин! моя жизнь не будет прежней: чтобы сжечь 225 кал мне пришлось педалить полчаса с уровнем пульса 130+- (75% от макс. пульса - для сжиросжигания такой режим оптимальный). тут уж конечно я в следующий раз подумаю, прежде чем схавать 1 зефирину (ок.150 ккал), а так ли я ее хочу? ! Но основной вывод, который я сделала: я все-таки двигаюсь и трачу калорий меньше, чем это надо (несмотря не регулярные трени). Вот так. поэтому мой вес так медленно и падает...