я хоть долго не писала, но я занималась собой...перед новым годом все знакомые дружно заметили, что я похудела (наконец!! за 2 года -10 кило...а до этого никак не было видно))
на новогодних праздниках недельку расслаблялась, потом взялась за занятия.
спустя месяц, в первой половине февраля отметила, что ляжки прибавили 1 см (при том, что галифе практически исчезло, но стала сильно развитой внутренняя часть бедра). сделала вывод, что надо сменить нагрузку на велотренажере - решила сделать треню на 10 минут дольше (всего- 40 мин), и несколько уменьшила сопротивление педалей, но при этом частота пульса должна быть 120-140 ударов (65-75% - для оптимального жиросжигания).
потом я заболела и неделю не тренилась вообще. однако это были незабываемые ощущения: впервые за долгое время у меня не было усталости в мышцах. и да, неделю спустя после болезни, вес опустился на `400-500 граммов, видно, и мышцы были отекшими.
так что сегодня сменила видеотреню и снова в бой, к новым успехам!