Наконец-то сегодня на весах увидела цифру меньшую чем всегда!!! 89,300!!!
Почти как в декабре - скоро будет 88,900!!! Тогда буду считать, что процесс пошел.
Что я для этого сделала?
1) как всегда не ем вечером (после 6, 5 иногда даже 4).
2) совсем отказалась от хлеба и от любого печеного (хотя опять же сегодня нарушила - съела 2 блина у свекрови)
3) стала правильно завтракать - ОВСЯНКА В БАНКЕ. Наконец-то я нашла ту ОВСЯНКУ, которая мне реально понравилась. Берешь 5 ложек овсянки или каши 5 злаков, добавляешь 5 ложек молока, 1 стаканчик натурального йогурта типа Активия натуральная, горсть изюма, 2-3 кураги измельченной, 1 ч.л. меда.Все как следует перемешиваешь и оставляешь в банке на ночь, чтобы соками пропиталось. На утро ешь - мне этой порции хватает на 2 раза. На второй день эта каша даже вкуснее кажется. Храниться 2-3 дня. Я перед употреблением разогреваю в микроволновке 1 минуту - не люблю холодное. ВКУСНЯТИНКА!!!
4. В кашу добавляю 1 ч.л. льняного масла.
5. Утром - КОФЕ ТУРБОСЛИМ, вечером - ЧАЙ ТУРБОСЛИМ. Как в рекламе.