|
Как убрать жир над коленями
Существует много различных способов сделать ноги стройными. Однако, даже на худых ножках над коленями часто нависает жирок. Данная инструкция поможет избавиться от этого недостатка
Инструкция
Уровень сложности: Несложно
1 шаг
Станьте прямо, ноги вместе.
2 шаг
Отведите руки назад, соединив лопатки вместе
3 шаг
Начинайте приседать, пытаясь дотянуться опущенными руками до пяток.
4 шаг
Сделайте 3 подхода по 50 приседаний.
5 шаг
951_small
Повторяя упражнение через день, уже через 2 недели Вы избавитесь от жирка над коленями.
Убрать жировые валики вокруг коленок помогают занятия на велотренажере, упражнения на скакалке, приседания и бег трусцой. Нужно лишь определиться, к чему сердце лежит, или же заниматься всем в комплексе. Вечером закрепляем эффект «домашним заданием»:
|
