План пока такой: Нашла для себя полезную диету, буду переходить на нее. DASH-диета для профилактики гипертонии.
Ещё нужно исключить алкоголь, стараться спать не менее 8 часов.
Каждый день прогулка+силовые+кардио по пол часа. Я уже смогла бросить курить, и похудею точно!
Сейчас сильно отекла, постараюсь выспаться, думаю поможет. Так тяжело носить на себе столько лишних килограммов... хочу сделать свою жизнь легче. Задача №1 пока - 76 кг.