Не контролировала себе несколько дней.
У меня вес начинает прибавляться, когда я отпускаю себя на волю, перестаю контролировать сколько ем. Если ем сколько хочется, набираю вес. Мне кажется, я могу есть, есть и есть бесконечно, пока что-то съедобное в зоне досягаемости. не знаю, почему такой аппетит, возможно гормональный сбой, депрессии... но пока я не буду взвешивать всё, что собираюсь съесть и считать сколько мне можно и когда нужно остановиться и всё, теперь сегодня есть нельзя, я не похудею. Так я должна теперь есть всегда. Муторно, лень все считать, но другого пути нет. Ещё бы желательно чтобы при этом кто-то стоял над душой и контролировал, загонял на тренировки и отгонял от съестного.
Короче, поставила себе будильник на 7 вечера, это для меня удобно. Ежедневно в это время занимаюсь мотивацией, подсчетом калорий, составлением меню на завтра и даю пол часа нагрузки (любой, пробежка/танцы/фитнес/обруч/силовые). ЕЖЕДНЕВНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!