ПЛАН ПОДГОТОВКИ К ЛЕТУ

1. Исключть из рациона сладкое, жаренное, жирное и печеное.
Если очень хочется можно съесть маленький кусочек шоколада в день, лучше утром.

2. Пить много воды и зеленого чая. Вода будет выводить токсины из организма.

3. не есть после 7. И есть в течении дня в определённое время, тщательно, не просто глотая куски!

4. Есть больше фруктов, каш и творога.