Сегодня попробую запланировать питание на сегодняшний вечер. И упражнения. Завтра проверю сработало или нет
Хочу приготовить белковый ужин. Например рыбу, индейку, или гов. печень. Еще не придумала. Не сюдите строго, все таки беременна, могу поменять решение.
На гарнир будет овощной салат с большим количеством зелени.
Если перед сном проголодаюсь, ряженку. Потом мне нужно будет собрать обед на работу (на завтра) Как правило это тоже что и ужин предыдущего дня.
Таааак. Теперь упражнения. У меня проблемные зоны: попа, ляхи. Живот не трогаем) Он у меня сейчас замечательный) И боков нет
Поэтому, либо комплекс на ноги. либо total body workout. А лучше и то и другое. Получиться как раз 20-25мин.
Ну вот и все. Вроде план выполнимый)))