81.5. Почти 7 недель, ушло 3 кг. Не ем после шести.400-500 в неделю. Мне это нравится. Без проблем, без оглядки на продукты. Утром стакан теплой воды с лимоном, через 15 мин. зеленый чай, через 15-20 мин. каша или хлопья с молоком. В 11-30 перекус- кофе, сладенькое, салат, бутерброд, фрукты. В 14-00 - 15-00 обед. В 17-00 чай с чем-нибудь. Все, расчет окончен. Надо вернуть тренировки и воду, но как-то лень, хотя стараюсь больше двигаться. Две недели до моря, надо под напрячься.
|