|
Например я ем на 1200 кк.....
Итак, решила устроить РД, считаем:
1200/2=600кк - нижняя граница
1200/1,5=800кк - верхняя граница
Значит в РД мне нужно поесть от 600 до 800кк, это мой коридор на РД....
Кто то ест на 2000-2500кк, значит и границы РД будут другие, выше....Для каждого свой РД будет по кк....нет смысла если ты питаешься на 1200 устраивать разгруз на 1000 калориях....и не стоит себя мучить если ты обычно ешь на 2500 разгрузом в 600кк.
|
