Казалось бы, нет ничего проще, чем завести будильник на 6.00 и начать день с легкой пробежки… я даже ложится начала пораньше, но все равно не моу заставить себя встать с кровати. Кстати, во время нагрузок на мышцы уровень сахара в организме понижается, поэтому утром перед тренировкой рекомендуется съесть яблоко или выпить воды с добавлением меда.