РАНЕЕ УТРО: порадуюсь стаканчику воды
ЗАВТРАК: творого-ряженко-чернично-сухофруктовый=319кк
ЛАНЧ: каша рисовая+тыква=203кк
ОБЕД: телятинка отварная+салат заправленный йогуртом=293кк
ПОЛДНИК:каша рисовая+тыква=203кк
УЖИН: отварные шимпиньоны=70кк
ИТОГО имеем в день:1089 кк, в том числе:
угл=112
жиры=38
белки=80
ВЫВОД: перебор по жирам, недобор по углеводам, вечная моя проблема....