Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Сочные куриные котлетки ( кебабы)

Информация:

2012-11-13 Автор: Turchanka
Создан: 13.11.2012 (2012-11-13)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 20
Количество порций: 3
Тип: Рецепты без сахара
Событие: Дети
Русская кухня

Ингредиенты

Масло подсолнечное
Куриные грудки
Молоко
Яйцо
специи
мякуш батона
лук
зелень
Состав:
На 1 порцию (230 г.):
Калории:  423.7 ккал.
Жиры:  20 г.
Углеводы:  37 г.
Белки:  23.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Молоко пастеризованное нежирное (20.0 грамм)
[?]Яйцо целое (100.0 грамм)
[?]Хлеб: Батон простой (50.0 грамм)
[?]Овощи: Петрушка (20.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (100.0 грамм)
[?]Сочные куриные грудки, неготовые (300.0 грамм)

Как Приготовить

Я все измельчаю в блендере ( даже целые куски мяса) чеснок, зелень, лук, мясо - измельчаются. Солю , добавляю яйцо. Предварительно размоченную мякоть батона в молоке , все перемешиваю . Леплю длинные котлетки "кебабы" и отправляю на сковородку ( с небольшим количеством масла подсолнечного). Обжариваю со всех сторон. Курица готовится быстро, поэтому минут 10 -15 достаточно .

Получаются очень сочные и вкусные. Особенно хорошо смрится чесночок и зелень в этом рецепте.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика