ABS-диета для плоского живота.
Базируется на 12-ти группах продуктов.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 13167 |
24-ое марта 2014 14:10 я не думаю, что это диета,это просто рекомендации по правильному питанию во время занятий спортом - потому и не прилагается ни меню, ни рекомендации по фитнесу |
|
Diet-Баллов: 503 |
21-ое ноября 2012 20:02 Диета понравилась. Смущает 12 пункт. |
|
Diet-Баллов: 831 |
9-ое ноября 2012 19:51 БЫЛО БЫ НЕ ПЛОХО ЧТОБ И МЕНЮ НА ДЕНЬ ПРИЛАГАЛОСЬ. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
6-ое июня 2012 0:16 интересно, а без 12го пункта ничего не получится? |
|
Diet-Баллов: 4519 |
7-ое апреля 2012 19:55 6 раз есть,это слишком.согласна,что молочная продукция помогает оздоравливать организм и прекрасно заглушает приступы голода.но без спорта смысла нет. |
|
Diet-Баллов: 3282 |
29-ое марта 2012 18:13 Забыли главное, -- много часов работы в спортзале :))))) |
|
Diet-Баллов: 4355 |
15-ое января 2012 22:19 В принципе всё правильно,протеиновый порошок хорош, ничего не скажешь, но при этом нужно заниматься по полной прграмме,и если большой вес, то плоского живота долго придётся ждать |
|
Diet-Баллов: 589 |
15-ое января 2012 13:22 ну, вот уже редакторы стали диеты придумывать.. а я думала, это дело профессиональных диетологов))) |
|
Diet-Баллов: 2965 Город: Moscow |
13-ое декабря 2011 22:57 12 пункт базируется в основном на мужчинах, ибо им ничего не помешает нарастить мышцы. нам я думаю и белок в обычных продуктах подойдет, например в твороге, курином мясе) |
|
Diet-Баллов: 2950 |
24-ое ноября 2011 11:26 Все шло хорошо, пока не дошла до 12 пункта. |
|
Diet-Баллов: 4355 |
2-ое ноября 2011 13:22 Отличная статья |
|
Diet-Баллов: 1924 |
17-ое октября 2011 8:26 Столько разных диет!))) |
|
Diet-Баллов: 631 Город: Нижний Новгород |
17-ое июля 2011 21:23 статья обычная.ничего нового и полезного.то,что менее полезные продукты нужно заменять это и так все знают |
|
Diet-Баллов: 6577 |
2-ое июля 2011 12:24 Реклама |
|
Diet-Баллов: 12053 |
2-ое июля 2011 11:55 kogda ze vse eto sjestj?dnja ne xvatit |
|
Diet-Баллов: 20713 |
2-ое июля 2011 9:20 дочитала до конца и поняла суть статьи - "отличный продукт предлагает компания Easy Body. "Protein Powder" " |
|
Diet-Баллов: 20713 |
2-ое июля 2011 9:19 вообще странно, что в диете для плоского живота - бобовые, мне кажется, они как-то больше для вздутого живота ))) |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
17-ое июня 2011 20:21 очень понравилась статья, спасибо |
|
Diet-Баллов: 544 Город: Воркута |
16-ое июня 2011 20:50 Сомнительное меню((((((((( |
|
Diet-Баллов: 27160 Город: Донецк |
11-ое апреля 2011 15:05 Не поняла, чем неугодило цельное молоко, я всегда его употребляю - люблю каши с молоком. Помоему это лучше, чем обезжиренное непонятно, что в супермаркете, ну где вы видели в природе "молочную продукцию пониженной жирности" тьфу, там и кальция нет толком-так породия на натуральную молочку... |
|
Diet-Баллов: 1893 |
28-ое марта 2011 14:18 живот -это одна из моих проблем, а пресс качать так тяжко, но я стараюсь! Всем успехов! |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
15-ое марта 2011 12:47 А меня повеселил п. 11: МАЛИНА и др.Почему малина???"...Протеиновый порошок лучше всего добавлять в молочные коктейли..." - в какие коктейли? Просто мешать с молоком. Или водой. И пить вместо еды, а не вместе с едой, судя по КК напитка. |
|
Diet-Баллов: 9094 |
25-ое февраля 2011 13:02 Млин! Опять реклама п.12, остальное просто бла-бла-бла, только зря время потратила на чтение. |
|
Diet-Баллов: 28551 Город: baku |
1-ое февраля 2011 15:06 эта статья лишь подтверждает политику диетонлайна!!!чего мы и придерживаемся!!Супер! |
|
Diet-Баллов: 4804 Город: Будё |
19-ое января 2011 0:40 я питаюсь так около года. никаких протеиновых порошков. плюс регулярные тренировки. похудела на 10 кг. |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
13-ое декабря 2010 20:32 Я питаюсь по такому меню несколько лет. На Дион пришла не просто сбросить вес, именно убрать живот. Получается такой рацион питания не дал мне результатов. |
|
Diet-Баллов: 231 Город: новосибирск |
8-ое сентября 2010 6:47 Очень жаль что нет конкретного меню как примерно все это совмещать и есть это нужно все сразу или распределить на несколько дней |
|
Diet-Баллов: 37125 |
3-ое сентября 2010 0:13 Мне тоже не понятно, при чем тут живот. И с обезжиренными молочными продуктами полная путаница: одни говорят "ни в коем случае", другие настоятельно советуют. |
|
Diet-Баллов: 6492 Город: Киев |
18-ое августа 2010 19:08 И чем же полезны эти продукты для уменшения животика так и не поняла.... |
|
Diet-Баллов: 2126 Город: cincinnati |
26-ое июля 2010 0:27 Реклама, черным по белому. А так советы правильные, кто ж этого не знает. Кушать поменьше животных, побольше растительных жиров и белков, и белую муку с сахаром исключить. И не передать. И все будет хорошо, и плоско там где надо :) Забыли только сказать как не сорваться на второй день. |
|
Diet-Баллов: 862 Город: Киев |
24-ое июля 2010 21:45 И в целом автор собрал продукты, которые должны входить в рацион любого человека. который придерживается принципов правильного питания (разве что арахисовое масло, с которым лично никогда не сталкивалась, меня смущает). Даже диетой сложно назвать. Отказываться по сути ни от чего не нужно - все вкусно и питательно, главное знать меру, потому что и на таких продуктах легко поправиться, если не вписывать их в рамки )) |
|
Diet-Баллов: 862 Город: Киев |
24-ое июля 2010 21:41 To Elena-35: Белковые коктейли, несмотря на опасения, всего лишь наполняют рацион белками, которых обычно всегда не хватает, и в случае регулярных силовых тренировок способствуют замещению жира мышечной тканью. Вы можете совершенно не переживать - к увеличению жира это точно не приведет, потому что жир накапливается, как известно, из жиров и углеводов, энергия которых не была затрачена. А протеины направлены на строение мышц и поддержание их в тонусе. |
|
Diet-Баллов: 9485 Город: США |
17-ое июля 2010 9:27 Мне кажется, что протеиновые коктели без усиленных тренировок очень опасны - вес будет только расти. А арахисовое масло по калориям примерно как и обычное сливочное, но оно черезчур мне нравится особенно с джемом, так что я его не покупаю, боюсь сорваться. |
|
Diet-Баллов: 365 Город: Рассказово |
26-ое июня 2010 12:12 Я и так ем во основном эти продукты, похудела на 6 кг., и если бедра, уже в норме, то на талии еще 6 см. лишки, так что чтобы живот был плоский, надо не состав продуктов менять, а делать упражнения. |
|
Diet-Баллов: 780 |
14-ое июня 2010 0:44 СПАСИБО. Обязательно попробую. У нас в семье это наследственное, жир в области живота уходит самый последний. СПАСИБО. |
|
Diet-Баллов: 30361 |
30-ое мая 2010 20:00 Подумаю, думать ли на эту тему. Нет, полезная информация, коррелирующая с правилами Диона здесь, конечно есть... Но вот напрягают некоторые вещи и , особенно, пункт 12. Кажется, что это больше подходит мужчинам, ведущим интенсивные тренировки. |
|
Diet-Баллов: 5236 |
23-ое апреля 2010 12:29 Ну а что? Нормально. Те же яйца. только в профиль. На протеиновые коктейли только глаза закроем. Реклама, реклама.А сосиски, маргарин - зло, кто ж этого не знает. А какая связь именно с плоским животом все равно непонятно. |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
19-ое марта 2010 14:38 Спасибо за статью. Прочитав эту статью, я поняла, что в общем то я в основном придерживаюсь этих рекомендаций, но надо добавить в свой рацион бобовые и орехи, и считаю, что можно обойтись без протеиновых порощков, если белков с другими продуктами поступает достаточно. |
|
Diet-Баллов: 1890 |
6-ое марта 2010 16:33 Если откланяться от первых 11 пунктов, но придерживаться 12-го пункта, то однозначно нарастишь мускулатуру. РЕКЛАМА!!! На это всё и рассчитано. К тому же всё так банально "ненавязчиво" преподнесли, даже производителя протеинового порошка указали. Где гарантия, что автор диеты сам не соучредитель производства этой протеиновой байды. Короче, фигня!!! |
|
Diet-Баллов: 5706 |
22-ое февраля 2010 0:17 половина продуктов, рекомендуемых, здесь, к употреблению, противопоказана при гастритах и язве...видно не видать мне плоского живота:( |
|
Diet-Баллов: 7466 Город: Минск |
3-ое января 2010 12:54 Все правильно. Перестал есть молочные продукты - вес костей уменьшился с 11 кг до 10,6 кг,а он должен быть постоянен. |
|
Diet-Баллов: 4406 Город: уфа |
12-ое ноября 2009 23:59 Обязательно буду придерживаться вашей рекомендащии |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
20-ое октября 2009 0:40 Да меня заинтересовала ета статья думаю что арахисовое масло можно найти. |
|
Diet-Баллов: 6567 |
15-ое октября 2009 18:11 Интересно,а если исключить некоторые пункты? |
|
Diet-Баллов: 8290 Город: Рязань |
8-ое октября 2009 11:36 попробую! |
|
Diet-Баллов: 556 |
4-ое октября 2009 8:34 Очень полезная статья, буду следовать рекомендациям |
|
Diet-Баллов: 18895 Город: Киев |
1-ое октября 2009 21:18 Что-то очень калорийные продукты предлагаются: орехи - 2 пригоршни - это уже практически мой коридор калорий. |
|
Diet-Баллов: 2198 |
27-ое сентября 2009 12:40 mne navernoe eta dieta ne podoidet. potomuchto eti produkty ya ne lyublyu |
|
Diet-Баллов: 631 |
12-ое сентября 2009 0:16 записала. попробую. |
|
Diet-Баллов: 26218 |
29-ое августа 2009 8:14 я практически так и питаюсь, если не брать во внимание протеиновый порошок |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
26-ое августа 2009 8:48 восторга не вызвало,приму к свединею |
|
Diet-Баллов: 1305 |
1-ое августа 2009 22:53 фигня! |
|
Diet-Баллов: 1601 |
29-ое июля 2009 18:25 А какой протеин можно употреблять? Молочный или яичный? |
|
Diet-Баллов: 5018 |
18-ое июля 2009 19:26 Интересно, кроме арахисового масла можно кунжутное или льняное? |
|
Diet-Баллов: 2351 Город: Украина |
10-ое июля 2009 14:32 Мне понравилась статья, попробую. |
|
Diet-Баллов: 11954 Город: Санкт-Петербург |
26-ое июня 2009 11:09 Да, что интересно будет, если есть чистый протеин и не тренироваться? |
|
Diet-Баллов: 435 Город: Мурманск |
4-ое июня 2009 0:58 А если п.12 исключить? А питаться только первыми 11????????? |
|
Diet-Баллов: 39960 Город: Минск |
26-ое мая 2009 12:31 Хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 19922 |
25-ое мая 2009 18:51 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 2609 |
15-ое мая 2009 13:03 Мне понравилось. Обязательно попробую. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
5-ое мая 2009 20:27 Вполне приемлемая диета. |
|
Diet-Баллов: 1187 |
27-ое марта 2009 20:48 У МЕНЯ ВОЗНИК ВОПРОС: ПОЧЕМУ ПОД ЗАПРЕТОМ СОЕВЫЙ ПРОТЕИН? МНЕ ДИЕТОЛОГ ГОВОРИТ ОБРАТНОЕ, ЧТО НЕЛЬЗЯ ПИТЬ МОЛОЧНРОТЕИН А НУЖНО СОЕВЫЙ, ОБЪЯСНИТЕ!!! |
|
Diet-Баллов: 2263 Город: Одесса |
27-ое марта 2009 19:24 мне очень понравилась ваша статья. |
|
Diet-Баллов: 12778 Город: Москва |
27-ое марта 2009 15:12 Чтобы НЕ съесть в течение дня что-либо из первых 11 пунктов - надо очень постараться! Очень похоже на рекламу п. 12. |
|
Diet-Баллов: 6072 |
18-ое марта 2009 12:04 Мне кажется, это все реклама п. 12. С остальными же пунктами нельзя не согласиться. |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
17-ое марта 2009 18:04 действительно,похоже на то,что мы делаем уже или стараемся делать,-так нас учат на ДИОНЕ,вопросы те же,что и предыдущие |
|
Diet-Баллов: 419 |
15-ое марта 2009 12:36 Ochen interestno, no vse je xochu sprosit' coveta. Naprimer ya gotovlyu ovsyanuy kashu kajdoe utro, moloko+voda, odin k odnomu,ne dobovlyayu nichego krome nemnogo meda dlya vkusa. Ili je nel'zya dobovlyat med???? Pojaluysta otveti mne. |
|
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
7-ое марта 2009 11:12 Очень похоже на то, чем мы занимаемся. |
|
Diet-Баллов: 1271 |
19-ое января 2009 11:04 Очень на мой взгляд полезно и вкусно!=) |
|
Diet-Баллов: 1191 Город: Стерлитамак |
19-ое ноября 2008 14:44 Вот Вы пишите п.10.Цельнозерновой хлеб и крупы: продукты с зерновыми добавками запрещены, так что пролучается цельнозерновой хлеб к ним относится? Расхождение какое-то...Я, например, вместо хлеба ем хлебцы цельнозерновые с клетчаткой. Я что неправильно делаю? |
|
Diet-Баллов: 991 Город: Самара |
25-ое октября 2008 23:54 Подскажите, можно ли оливковое масло заменить подсолнечным не рафинированным? |
|
 |