Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


О важности «спасибо»

4 способа развить чувство благодарности
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Роберт Эммонс и Майкл Маккалау –два ведущих Американских исследователя благодарности. Они описывают благодарность, как силу человека – способность осознавать хорошее, что случилось с вами, а также не принимать все это как должное. Благодарные люди искренне выражают признательность и благодарность другим людям не только для того, чтобы быть вежливыми. Если тебе присущ высокий уровень благодарности окружающим, ты часто ощущаешь эмоциональное чувство удивления, благодарности и признательности по отношению к самой жизни.

Исследователи обнаружили, что люди, которые показывают и выражают наибольшую благодарность, более счастливы, здоровы и более энергичны. Признательные люди менее подвержены таким заболеваниям, как головная боль, боли в желудке, тошнота, даже угревая сыпь, они больше времени тратят на занятия спортом и тренировки. Чем больше человек склонен к чувству благодарности, тем менее он одинок, напряжен, обеспокоен или находится в депрессии.

В США даже выделяют особый подраздел – позитивная психология. Ее отцом-основателем считается Мартин Селигман. Он отметил, что когда человек недостаточно ценит хорошее, но обращает излишнее внимание на плохие или несчастные события, это очень сильно расшатывает его спокойствие, удовлетворенность и довольство жизнью.

Селигман провел исследование вместе со своими учениками, используя одно из упражнений, которые до него разработали Эммонс и Маккалау, эксперимент назывался «посчитай свои благодарности». Требовалось написать пять вещей, за которые человек чувствовал благодарность, писать надо было раз в неделю, на протяжении десяти недель. Результаты были потрясающими. Студенты, у которых преобладало чувство благодарности, были менее подвержены стрессу, они были оптимистами и были полностью удовлетворены жизнью. Такое исследование показало схожие результаты с проведенными ранее исследованиями, результат - участники, которые считали свои благословения, становились счастливее.

Еще один интересный эксперимент, проведенный доктором Селигманом: он попросил своих студентов написать письма благодарности определенным людям, которых они встречали в своей жизни, а также нанести визиты благодарности, где они и прочитали эти письма получателям. Такое действие не только поднимает настроение и увеличивает чувство радости, но также способствует сближению, получению удовольствия от общения.

Выходит, что, если мы будем почаще говорить «спасибо», то наше настроение улучшится, поправится здоровье, и мы будем счастливы. Но проявление признательности по отношению к другим людям может принести еще больше пользы. Самое интересное, что подсчет и выражение благодарности за неблольшие события принесут столько же пользы, сколько и признательность за «большие» благословения в нашей жизни.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  16.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 471
Город: Находка
diet-почта

17-ое декабря 2013   5:13
Спасибо! Но, как мне кажется, уместнее за все говорить БЛАГОДАРЮ! Ведь слово- благодарю- несет в себе большее значение, чем слово -спасибо! И Вы признательны, и другим благо дарите....
 
Diet-Баллов: 25132
Город: Москва
diet-почта

11-ое апреля 2013   1:57
у меня маленькая дочка очень люби рестораны. И когда с удовольствием поест, официанту искренне и проникновенно говорит как ей понравилось и просит передать повару что у них ооочень вкусно ))) Людям это приятно, ведь она это делает от всей души.
 
Diet-Баллов: 25132
Город: Москва
diet-почта

11-ое апреля 2013   1:56
я часто с благодарностью думаю о многих людях, которые мне встречались в жизни и помогали, не прося чего-то взамен. И если есть возможность, стараюсь им позвонить или найти время встретиться и сказать за что я им признательна. Когда это искренне, это людям ведь тоже силы в свою очередь дает )))
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

7-ое июня 2012   2:52
Спасибо.Просто благодарные - как правило позитивные.
 
Diet-Баллов: 15860
Город: Sevastopol
diet-почта

24-ое мая 2012   8:54
Я благодарна Господу Богу и Вселенной, за всё, что есть в моей жизни!
 
Diet-Баллов: 51763
Город: г.Ростов-на-Дону
diet-почта

23-ое июня 2011   15:48
Немного удивили, не думала, что можно заниматься исследованием благодарности! Но что правда, то правда - благодарность помогает фиксировать внимание на позитивных ощущениях!
 
Diet-Баллов: 13397
diet-почта

15-ое июня 2011   15:43
Вчера была благодарна Богу за красивый закат, за моего ребенка(когда стояла у его кроватки ночью), за то, что на данный момент у меня есть работа, а значит средства к существованию)))
А сегодня первое спасибо Вам, за прекрасную статью!
 
Diet-Баллов: 3776
diet-почта

10-ое июня 2011   20:06
Я благодарна за работу, за звонок подруги, за подаренный цветок незнакомым парнем, за то, что успела на автобус, за то, что можно наконец выспаться
 
Diet-Баллов: 12492
diet-почта

1-ое июня 2011   23:15
Говорить спасибо всегда приятно !!! Огромное спасибо всем!!!За всё!!! ПРосто Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 3066
diet-почта

11-ое мая 2011   18:07
Спасибо,это уже начало....!
 
Diet-Баллов: 2522
diet-почта

25-ое апреля 2011   11:13
А ведь и вправду, когда перестаешь корить себя за какие-то прегрешения и благодаришь судьбу, что ситуация не хуже (а ведь могла бы) становится значительно легче! Спасибо! :-))
 
Diet-Баллов: 10514
diet-почта

22-ое апреля 2011   14:23
Большое спасибо!
 
Diet-Баллов: 14136
Город: Сыктывкар
diet-почта

19-ое апреля 2011   20:20
Спасибо! Замечательная статья!
 
Diet-Баллов: 8125
Город: Тула
diet-почта

19-ое апреля 2011   17:55
Благодарю вселенную за прекрасный солнечный день, хорошую мотивацию на дионе, за вкусный обед, за то, что починили интернет и за то, что сегодня у меня всё спокойно!
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

19-ое апреля 2011   16:59
Здорово! я только отправила СПАСИБО разработчикам сайта и тут же на главной странице нашла эту прекрасную страницу! СПАСИБО еще раз.
 
Diet-Баллов: 12341
Город: Красноярск
diet-почта

19-ое апреля 2011   5:36
Спасибо
 
Diet-Баллов: 2552
diet-почта

18-ое апреля 2011   15:27
Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 24234
Город: Липецк
diet-почта

18-ое апреля 2011   9:37
СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 8307
Город: Комсомольск-на-Амуре
diet-почта

18-ое апреля 2011   3:19
спасибо за позитив, открываем дневник благодарностей
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

17-ое апреля 2011   17:00
Спасибо, попробую, на самом деле люди , говорите спасибо
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

17-ое апреля 2011   15:24
Спасибо ДиОн(чик)
 
Diet-Баллов: 20162
Город: Moscow
diet-почта

17-ое апреля 2011   14:29
Спасибо за статью! Хорошая напоминалка!
Думаю, что в "ХОРОШИХ ПРИВЫЧКАХ" пункт "благодарность" должен стоять на первом месте!

P.S. СПАСИБО - слово, которое говорят, чтобы выразить благодарность. Слово Спасибо образовалось из словосочетания «Спаси Бог»
( Толковый словарь Ушакова )

 
Diet-Баллов: 2521
diet-почта

16-ое апреля 2011   23:13
Я благодарна вам за эту статью! Что-то в этом есть!
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 31158
diet-почта

16-ое апреля 2011   21:28
спасибо!
 
Diet-Баллов: 56123
diet-почта

16-ое апреля 2011   17:56
Спасибо за ещё один совет, который поможет улучшить качество жизни!
 
Diet-Баллов: 19811
diet-почта

16-ое апреля 2011   15:56
я благодарна за ваши сообщения, которые меня тронули
 
Diet-Баллов: 2287
diet-почта

16-ое апреля 2011   15:44
А я за всё-всё-всё и всех-всех-всех, кто меня окружает. Потому что реально чувсвтую сбея счастливой, Слава Богу!
 
Diet-Баллов: 365
Город: Зеленодольск
diet-почта

16-ое апреля 2011   14:41
Я благодарна всем кто мне в чем либо помогает, таких много, благодарна мужу за прелестную дочурку, благодарна свекрови за то что вырастила такого замечательного человека как мой муж и Вам кто читает мой комментарий за внимание))). Спасибо ВСЕМ!!!
 
Diet-Баллов: 13636
diet-почта

16-ое апреля 2011   14:04
Я благодарна сегодня за копченную рыбку,мамины пельмеши и вкуснющие маффины с шоколадом!!!!!!!=)))))))))))))))
 
Diet-Баллов: 6910
Город: Пермь
diet-почта

16-ое апреля 2011   13:37
спасибо, буду знать :)
 
Diet-Баллов: 871
diet-почта

16-ое апреля 2011   13:32
Спасибо всем людям, которые работали над этой статьей, собирали информацию, делились интересными данными. Спасибо всем людям, которые вдохновили авторов статьи :) Еще я благодарна за возможность прожить этот день, узнать что-то новое, стать лучше, за хорошую погоду, за вкусный завтрак, за приятную музыку в колонках, за любовь близких и родных, за все хорошее и прекрасное в моей жизни!
 
Diet-Баллов: 621
diet-почта

16-ое апреля 2011   12:01
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 877
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:46
Огромное спасибо за статью!! А самое главное очень вовремя!! Только прочитав ее, я задумалась, действительно, ведь плохого мы замечаем больше и пропускаем хорошее, за что можно быть благодарными... Спасибо за советы, обязательно заведу "журнал благодарности".
 
Diet-Баллов: 51714
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:39
Я благодарна за солнышко за окошком. За то, что все мои родные здоровы и рядом.За то, что я проснулась в хорошем настроении. За то, что на душе у меня спокойно. И просто за то, что я живуууу!!!
 
Diet-Баллов: 73599
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:17
А я больше люблю говорить "благодарю", чем спасибо.
 
Diet-Баллов: 41829
Город: Коломна
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:07
Чувство благодарности - лучшее, что есть в человеке.
 
Diet-Баллов: 54732
Город: Алматы (Казахстан)
diet-почта

16-ое апреля 2011   9:22
Спасибо за прекрасную идею и статью! Благодарна за солнышко в окне, вкусное яблоко, запах жаркого, за довольную мордочку спящей кошки, мамусю, занятую кроссвордом:)
 
Diet-Баллов: 12360
Город: Москва
diet-почта

16-ое апреля 2011   9:04
Сегодняшним утром я благодарна за солнце за окном, за хорошее настроение, за мое хорошее самочувствие, за то что у меня есть. Я благодарна за моих чудесных родителей и моего любимого брата.
Желаю всем замечательного дня.
 
Diet-Баллов: 12914
Город: Верхняя Пышма
diet-почта

16-ое апреля 2011   8:30
Я благодарна за то, что я живу на этой прекрасной плвнете, в моем замечательном городе, что я здорова, что я стала стройной и красивой (благодарю Диону), что у меня есть любимая работа, что у меня замечательная дочь, что у меня есть крыша над головой, что мне есть что поесть, что у меня замечательные друзья, что моя у меня есть мама, что я просто счастливый человек!
 
Diet-Баллов: 5244
Город: Львов, Украина
diet-почта

16-ое апреля 2011   1:11
Я благодарна за то, что мои дети выздоровели и мы наконец-то сможем с ними подольше гулять. За то, что мой брат даже на расстоянии поддерживает во мне позитивный настрой. За то, что родные не забывают обо мне, звонят и рады когда я им звоню. За то, что на улице весна и впереди выходные ))
 
Diet-Баллов: 11094
diet-почта

16-ое апреля 2011   0:15
Я благодарна сегодня за то, что у меня была работа, вечером я встретилась с любимой подругой и другом, приобрела красивый топ в магазине, отдыхала после обеда, говорила с братом по телефону!
 




 
О важности «спасибо»







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика