Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


О важности «спасибо»

4 способа развить чувство благодарности
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Становится ясным, что развитие более высокого уровня благодарности и признательности вознаграждается на эмоциональном, физическом и ментальном уровне. Но как развить в себе это чувство благодарности, если кажется, что не за что благодарить, а жизнь ставит все новые испытания? Возможно ли выражать и чувствовать признательность, если ты чувствуешь, что не за что быть благодарным?

Хотя мы и можем познать все преимущества, связанные с благодарностью, очень тяжело ее чувствовать, если у тебя трудности в жизни. Вот почему следует практиковать благодарность, будь то хорошие или плохие времена. Это присуще человеческой натуре – замечать, что все плохо или чувствовать, что чего-то не хватает. Но, если только попробовать постоянно подмечать все дары и приятные вещи в нашей жизни, мы сможем развить чувство благополучия, получить надежду и стать оптимистами в будущем, несмотря на то, что происходит в нашей жизни.

Вот несколько способов применения благодарности на практике, они помогут улучшить здоровье и благополучие:

Веди журнал благодарности. В конце каждого дня выписывай 3-5 вещей, за которые ты благодарна. Простота – залог успеха. Например, улыбка твоего ребенка, прекрасный закат, прибывший по расписанию поезд или смех твоего лучшего друга. Почувствуй привлекательность того чувства, которое ты переживаешь, выписывая эти события.

Выражай благодарность. Решись и поделись своими чувствами. Не простое и вежливое «спасибо», а искренние эмоции. Расскажи своей подруге/другу, как ты ему или ей благодарна за поддержку в то время, когда тебе было трудно, как много это для тебя значит. Не принимай все как должное. Расскажи своим близким, как сильно ты их любишь и почему.

Подумай о том, что же хорошего, а не плохого в данной ситуации. Понимаем, ты нервничаешь, когда опаздывает автобус, но, к счастью, у тебя понимающий начальник. Сервис в ресторане просто ужасен, но тебе повезло, что ты можешь провести вечер вне дома, да еще и с друзьями.

Практикуй благодарность на семье и друзьях. Попроси каждого члена твоей семьи поделиться одним событием, произошедшим за день, за которое они могут быть благодарны. Если ты слышишь, что друг жалуется и выражает недовольство, попроси его найти скрытые возможности в данной ситуации или золотую середину.

Мы сегодня благодарны за теплый ветерок, солнышко в окне офиса, нашу замечательную работу, птичье пение на деревьях и возможность поделиться с тобой этой радостью! А за что ты благодарна сегодня?




<Предыдущая страница Страница 2 из 2

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  16.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 25132
Город: Москва
diet-почта

11-ое апреля 2013   1:57
у меня маленькая дочка очень люби рестораны. И когда с удовольствием поест, официанту искренне и проникновенно говорит как ей понравилось и просит передать повару что у них ооочень вкусно ))) Людям это приятно, ведь она это делает от всей души.
 
Diet-Баллов: 25132
Город: Москва
diet-почта

11-ое апреля 2013   1:56
я часто с благодарностью думаю о многих людях, которые мне встречались в жизни и помогали, не прося чего-то взамен. И если есть возможность, стараюсь им позвонить или найти время встретиться и сказать за что я им признательна. Когда это искренне, это людям ведь тоже силы в свою очередь дает )))
 
Diet-Баллов: 4948
Город: Харьков
diet-почта

7-ое июня 2012   2:52
Спасибо.Просто благодарные - как правило позитивные.
 
Diet-Баллов: 15844
Город: Sevastopol
diet-почта

24-ое мая 2012   8:54
Я благодарна Господу Богу и Вселенной, за всё, что есть в моей жизни!
 
Diet-Баллов: 46713
Город: г.Ростов-на-Дону
diet-почта

23-ое июня 2011   15:48
Немного удивили, не думала, что можно заниматься исследованием благодарности! Но что правда, то правда - благодарность помогает фиксировать внимание на позитивных ощущениях!
 
Diet-Баллов: 11827
diet-почта

15-ое июня 2011   15:43
Вчера была благодарна Богу за красивый закат, за моего ребенка(когда стояла у его кроватки ночью), за то, что на данный момент у меня есть работа, а значит средства к существованию)))
А сегодня первое спасибо Вам, за прекрасную статью!
 
Diet-Баллов: 3776
diet-почта

10-ое июня 2011   20:06
Я благодарна за работу, за звонок подруги, за подаренный цветок незнакомым парнем, за то, что успела на автобус, за то, что можно наконец выспаться
 
Diet-Баллов: 11580
diet-почта

1-ое июня 2011   23:15
Говорить спасибо всегда приятно !!! Огромное спасибо всем!!!За всё!!! ПРосто Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 3066
diet-почта

11-ое мая 2011   18:07
Спасибо,это уже начало....!
 
Diet-Баллов: 2522
diet-почта

25-ое апреля 2011   11:13
А ведь и вправду, когда перестаешь корить себя за какие-то прегрешения и благодаришь судьбу, что ситуация не хуже (а ведь могла бы) становится значительно легче! Спасибо! :-))
 
Diet-Баллов: 10185
diet-почта

22-ое апреля 2011   14:23
Большое спасибо!
 
Diet-Баллов: 12408
Город: Сыктывкар
diet-почта

19-ое апреля 2011   20:20
Спасибо! Замечательная статья!
 
Diet-Баллов: 8013
Город: Тула
diet-почта

19-ое апреля 2011   17:55
Благодарю вселенную за прекрасный солнечный день, хорошую мотивацию на дионе, за вкусный обед, за то, что починили интернет и за то, что сегодня у меня всё спокойно!
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

19-ое апреля 2011   16:59
Здорово! я только отправила СПАСИБО разработчикам сайта и тут же на главной странице нашла эту прекрасную страницу! СПАСИБО еще раз.
 
Diet-Баллов: 11634
Город: Красноярск
diet-почта

19-ое апреля 2011   5:36
Спасибо
 
Diet-Баллов: 2486
diet-почта

18-ое апреля 2011   15:27
Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 23061
Город: Липецк
diet-почта

18-ое апреля 2011   9:37
СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 8059
Город: Комсомольск-на-Амуре
diet-почта

18-ое апреля 2011   3:19
спасибо за позитив, открываем дневник благодарностей
 
Diet-Баллов: 31547
diet-почта

17-ое апреля 2011   17:00
Спасибо, попробую, на самом деле люди , говорите спасибо
 
Diet-Баллов: 20908
Город: М/О
diet-почта

17-ое апреля 2011   15:24
Спасибо ДиОн(чик)
 
Diet-Баллов: 20138
Город: Moscow
diet-почта

17-ое апреля 2011   14:29
Спасибо за статью! Хорошая напоминалка!
Думаю, что в "ХОРОШИХ ПРИВЫЧКАХ" пункт "благодарность" должен стоять на первом месте!

P.S. СПАСИБО - слово, которое говорят, чтобы выразить благодарность. Слово Спасибо образовалось из словосочетания «Спаси Бог»
( Толковый словарь Ушакова )

 
Diet-Баллов: 2505
diet-почта

16-ое апреля 2011   23:13
Я благодарна вам за эту статью! Что-то в этом есть!
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 29170
diet-почта

16-ое апреля 2011   21:28
спасибо!
 
Diet-Баллов: 44296
diet-почта

16-ое апреля 2011   17:56
Спасибо за ещё один совет, который поможет улучшить качество жизни!
 
Diet-Баллов: 19811
diet-почта

16-ое апреля 2011   15:56
я благодарна за ваши сообщения, которые меня тронули
 
Diet-Баллов: 2287
diet-почта

16-ое апреля 2011   15:44
А я за всё-всё-всё и всех-всех-всех, кто меня окружает. Потому что реально чувсвтую сбея счастливой, Слава Богу!
 
Diet-Баллов: 365
Город: Зеленодольск
diet-почта

16-ое апреля 2011   14:41
Я благодарна всем кто мне в чем либо помогает, таких много, благодарна мужу за прелестную дочурку, благодарна свекрови за то что вырастила такого замечательного человека как мой муж и Вам кто читает мой комментарий за внимание))). Спасибо ВСЕМ!!!
 
Diet-Баллов: 13636
diet-почта

16-ое апреля 2011   14:04
Я благодарна сегодня за копченную рыбку,мамины пельмеши и вкуснющие маффины с шоколадом!!!!!!!=)))))))))))))))
 
Diet-Баллов: 5322
diet-почта

16-ое апреля 2011   13:37
спасибо, буду знать :)
 
Diet-Баллов: 871
diet-почта

16-ое апреля 2011   13:32
Спасибо всем людям, которые работали над этой статьей, собирали информацию, делились интересными данными. Спасибо всем людям, которые вдохновили авторов статьи :) Еще я благодарна за возможность прожить этот день, узнать что-то новое, стать лучше, за хорошую погоду, за вкусный завтрак, за приятную музыку в колонках, за любовь близких и родных, за все хорошее и прекрасное в моей жизни!
 
Diet-Баллов: 621
diet-почта

16-ое апреля 2011   12:01
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 877
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:46
Огромное спасибо за статью!! А самое главное очень вовремя!! Только прочитав ее, я задумалась, действительно, ведь плохого мы замечаем больше и пропускаем хорошее, за что можно быть благодарными... Спасибо за советы, обязательно заведу "журнал благодарности".
 
Diet-Баллов: 50104
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:39
Я благодарна за солнышко за окошком. За то, что все мои родные здоровы и рядом.За то, что я проснулась в хорошем настроении. За то, что на душе у меня спокойно. И просто за то, что я живуууу!!!
 
Diet-Баллов: 62729
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:17
А я больше люблю говорить "благодарю", чем спасибо.
 
Diet-Баллов: 32060
Город: Коломна
diet-почта

16-ое апреля 2011   11:07
Чувство благодарности - лучшее, что есть в человеке.
 
Diet-Баллов: 50799
Город: Алматы (Казахстан)
diet-почта

16-ое апреля 2011   9:22
Спасибо за прекрасную идею и статью! Благодарна за солнышко в окне, вкусное яблоко, запах жаркого, за довольную мордочку спящей кошки, мамусю, занятую кроссвордом:)
 
Diet-Баллов: 11838
Город: Москва
diet-почта

16-ое апреля 2011   9:04
Сегодняшним утром я благодарна за солнце за окном, за хорошее настроение, за мое хорошее самочувствие, за то что у меня есть. Я благодарна за моих чудесных родителей и моего любимого брата.
Желаю всем замечательного дня.
 
Diet-Баллов: 12914
Город: Верхняя Пышма
diet-почта

16-ое апреля 2011   8:30
Я благодарна за то, что я живу на этой прекрасной плвнете, в моем замечательном городе, что я здорова, что я стала стройной и красивой (благодарю Диону), что у меня есть любимая работа, что у меня замечательная дочь, что у меня есть крыша над головой, что мне есть что поесть, что у меня замечательные друзья, что моя у меня есть мама, что я просто счастливый человек!
 
Diet-Баллов: 5244
Город: Львов, Украина
diet-почта

16-ое апреля 2011   1:11
Я благодарна за то, что мои дети выздоровели и мы наконец-то сможем с ними подольше гулять. За то, что мой брат даже на расстоянии поддерживает во мне позитивный настрой. За то, что родные не забывают обо мне, звонят и рады когда я им звоню. За то, что на улице весна и впереди выходные ))
 
Diet-Баллов: 10453
diet-почта

16-ое апреля 2011   0:15
Я благодарна сегодня за то, что у меня была работа, вечером я встретилась с любимой подругой и другом, приобрела красивый топ в магазине, отдыхала после обеда, говорила с братом по телефону!
 




 
О важности «спасибо»







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп с картофельный с фрикадельками (fluidica)
Мясо (или готовый фарш) Картошка Лук Морковь Специи (лавровый лист, перчик горошком, соль)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика