Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Как облегчить себе похудение?

Не обязательно бесконечно перешагивать через себя
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Все знают, что питаться надо правильно. Где бы ты ни находилась – дома, на работе, в автомобиле, – полезная и здоровая пища способствует сохранению внутренних сил и поддержанию нормальной массы тела. Это тоже элемент гармонии, причем основной — ведь только построив внутреннюю гармонию, можно перейти к внешней.

«Гармония вокруг себя» – это...

Внимательно посмотри на вещи, которые тебя окружают – автомобиль, кухня, рабочий стол, – и запомни три главных правила:



Также следует подумать, как сделать так, чтобы ты чаще занималась спортом – возможно, нужно починить старый велосипед или достать покрывшийся пылью тренажер.

Не усложняй себе жизнь

«Долой страдания. Да здравствует гармония.» (Флоренс Кеннеди).

В отношении продуктов питания у каждого из нас есть так называемые «маленькие искушения» – различные лакомства, ломающие силу воли и сводящие на нет все старания в борьбе с лишними килограммами.

Но некоторые люди научились противостоять таким искушениям; создавая гармонию вокруг себя, они избегают употребления нежелательной пищи. И в этом есть свой смысл: если нас повсюду окружают лакомства – в холодильнике, кладовой, автомобиле, – то устоять соблазну практически невозможно. Если под рукой лежит что-то вкусненькое, мы волей-неволей к нему тянемся.

Если покупать только полезные и здоровые продукты, то и питаться мы будем более правильно. То есть, наше окружение начнет работать на нас.

Создавать гармонию вокруг себя нужно потому, что:



Лишь полное изменение привычек в питании позволит расстаться с лишними килограммами навсегда. Остальное не сработает.

Если ты решишься создавать гармонию вокруг себя...

Посети наши форумы и задай его участницам вопрос, как они меняли свое окружение, чтобы перестроить свои привычки. Может случиться так, что некоторые советы окажутся для тебя как нельзя кстати.


Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  17.07.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 445
diet-почта

24-ое февраля 2014   8:37
Мы всей семьей придерживаемся диеты, но иногда балуем себя)
 
Diet-Баллов: 12
diet-почта

22-ое июля 2013   10:27
Спасибо за статью:)
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

19-ое декабря 2012   23:20
Надо научиться понимать как питаться правильно. И, наверное, не стоит отказываться на 100% от любимых продуктов. Чувство меры - вот соль и цель
 
Diet-Баллов: 10163
Город: Москва
diet-почта

6-ое декабря 2012   21:44
Для себя приобрела привычку, за которую себе очень благодарна - заказываю продукты раз в неделю через интернет-магазин какого-нибудь продуктового (азбука вкуса, перекр-к, 7 континент). В корзину неполезное вообще не набираю. Лакомства - только приемлимые и в малом количестве. Очень удобно, экономия времени и никаких соблазнов дома. И выбор продуктов стал легче и намного осознанней - нет ни желания, ни возможности схватить сникерс с прилавка...
 
Diet-Баллов: 1761
Город: минск
diet-почта

17-ое ноября 2012   22:31
Ну да.....в магазины воще нужно пореже ходить)))
На рынок - за овощами и фруктами)
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

17-ое мая 2012   0:12
я так и делаю, просто не покупаю то, что нельзя
 
Diet-Баллов: 13310
diet-почта

3-ое мая 2012   20:20
«Долой страдания. Да здравствует гармония.» (Флоренс Кеннеди).
очень правильно! главное чтобы все было в радость! иначе не получится..
 
Diet-Баллов: 59042
diet-почта

3-ое марта 2012   14:16
и тортик и печеньки просто необходимы? А потом к 25 они пойдут на Дион худеть?) Лучше прививайте им те привычки, к которым стремитесь сами. Если дети сильно захотят, то испортить себе жизнь и обмен веществ они смогут и сами. Дорого бы я дала, если бы в детстве меня НАУЧИЛИ питаться.
 
Diet-Баллов: 18796
Город: Тюмень
diet-почта

12-ое февраля 2012   12:32
А зачем им-то тортики?? Вы и им неправильные привычки в еде привьете, да и сами постоянно мучаетесь. У меня тоже двое детей, если что
 
Diet-Баллов: 16479
Город: Москва
diet-почта

3-ое февраля 2012   10:29
МОжно конечно не покупать, если ты один живешь. А у меня два сына, 22 и 15 лет. Им и тортик и печеньки просто необходимы. Приходится постоянно держать себя в руках.
 
Diet-Баллов: 101
diet-почта

18-ое октября 2011   14:47
очень интересная статья!!!!
 
Diet-Баллов: 31441
Город: Владивосток
diet-почта

10-ое сентября 2011   10:31
Хорошая статья ...Я согласна с Насоновой Галиной ,что мысль материальна...поэтому нам нужно следить за своими мыслями...мысль порождает действие а от действия зависит наше будущее..
 
Diet-Баллов: 3783
Город: Нефтеюганск
diet-почта

11-ое августа 2011   7:15
В идеале, хорошо бы семья тебя поддерживала: и ела то, что и ты, и сладосткй не покупали бы,запрещённых вкусностей. Человек слаб. Один раз мимо пройдёшь, а в другой - всю вазочку с конфетами слопаешь. А потом сидишь и всё и вся ругаешь!
 
Diet-Баллов: 2487
diet-почта

10-ое августа 2011   17:25
Все верно. Каждый раз в магазине я говорю себе "меньше купишь - меньше сожрешь")
 
Diet-Баллов: 1522
diet-почта

22-ое июля 2011   21:18
все правельно, но привычки это величайшая сила и эта сила вбольшенстве не за нас.
 
Diet-Баллов: 2897
diet-почта

22-ое июля 2011   10:17
Меня сильно дисциплинирует ведение дневника на сайте. Для меня это даже эффективнее, чем в тетрадке, здесь сразу видно сколько чего сожрал, сколько жиров перебрал, белков недобрал и все такое. Великая вещь статистика, короче...
 
Diet-Баллов: 23
diet-почта

21-ое июля 2011   21:06
Мысли материальные, поэтому нужно чаще желать себе то, чего хочешь добиться.
 
Diet-Баллов: 8604
Город: Белгород
diet-почта

21-ое июля 2011   10:26
я сладкое заменила фруктами и сухофруктами-очень их люблю
 
Diet-Баллов: 8604
Город: Белгород
diet-почта

21-ое июля 2011   10:26
я сладкое заменила фруктами и сухофруктами-очень их люблю
 
Diet-Баллов: 451
Город: Комсомольск-на-Амуре
diet-почта

21-ое июля 2011   9:27
Много лет с переменным успехом худела,только сейчас поняла:чтобы добиться желаемого,надо "включить голову".Не тупо бежать к холодильнику потому,что хочется,а думать-стоит ли.
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

20-ое июля 2011   22:35
а вообще сладкое нельзя его исключать совсем,тем более тем,кто работает головой и естесно мозгами))))
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

20-ое июля 2011   21:30
Огромное спасибо за статью, преодоление себя -это здорово....
 
Diet-Баллов: 3373
diet-почта

20-ое июля 2011   13:14
только как сделать так чтоб не хотелось сладкого вообще????
 
Diet-Баллов: 7135
diet-почта

19-ое июля 2011   21:41
завожу пищевой дневник=))
 
Diet-Баллов: 7135
diet-почта

19-ое июля 2011   21:41
окружение играет большую роль, во всех смыслах=))
 
Diet-Баллов: 6921
Город: Волгоград
diet-почта

18-ое июля 2011   21:09
Мы должны смотреть в лицо нашим слабостям, если хотим стать сильнее, как правильно сказано!
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

18-ое июля 2011   18:46
Будем пытаться устранять преграды.
 
Diet-Баллов: 10621
Город: Минск
diet-почта

18-ое июля 2011   16:57
Учитель приходит, когда ученик готов.
Кто-то для этой статьи готов (как например, miraclefan, а кто- то еще либо уже - нет.
 
Diet-Баллов: 20830
Город: Курган
diet-почта

18-ое июля 2011   11:00
Одна мысль растянута на всю статью. и то не глубокая...
 
Diet-Баллов: 6814
Город: Минск
diet-почта

18-ое июля 2011   9:42
очень понравилась статья!
 
Diet-Баллов: 5961
Город: Киев
diet-почта

18-ое июля 2011   9:38
vintazh4, готовлю два меню, а еще полгода назад - и три (для малыша, для старших мужчин и для себя). Для меня это оказалось выходом.
Вам могу посоветовать, чтобы было проще, готовить одни и те же продукты, но разыми способами. Семья ест жареную картошку с отбывными? Свою порцию нарезанной картошки и кусок мяса отправьте не на сковородку, а в микроволновку или пароварку. Салат разделили, их часть заправили майонезом, свою - чем пожелаете. На ужин запеченая курица - возьмите себе грудку без кожи, и ничем не отступите от ЗОЖ. Все возможно!
 
Diet-Баллов: 5961
Город: Киев
diet-почта

18-ое июля 2011   9:33
Кстати, объективному взгляду на ситуацию очень способствует ведение пищевого дневника.
 
Diet-Баллов: 631
Город: Нижний Новгород
diet-почта

18-ое июля 2011   8:31
очкень трудно ссебя сдерживать первое время.а потом ничего,желудок привыкает....
 
Diet-Баллов: 6454
diet-почта

18-ое июля 2011   5:50
Если дома есть печенье или конфеты, я не успокоюсь, пока не съем все, поэтому стараюсь такое просто не покупать.
 
Diet-Баллов: 2027
diet-почта

17-ое июля 2011   23:01
Спасибо за статью. Она для меня сейчас как никогда актуальна
 
Diet-Баллов: 22
diet-почта

17-ое июля 2011   19:52
Привет всем, я новичок. в данный период мне очень хочется изменится, из-за лишнего веса я стала мене уверенной, иногда даже наступает депресия, я очень хочу стать прежней, надеюсь ваша помощь и программа мне в этом поможет
 
Diet-Баллов: 8244
diet-почта

17-ое июля 2011   16:18
vintazh4, я готовлю для себя и для мужа отдельно.. пыталась на двоих - он не ест, то что ем я, а я поправилась на 3 кг от "его" еды.. другого выхода не вижу пока..
+ составляю список покупок, полезно не только для фигуры, но и для кошелька
 
Diet-Баллов: 525
Город: Вязьма-Брянская
diet-почта

17-ое июля 2011   15:31
Особенно сложно это делать,если в семье тебя никто не поддерживает.Считают-ты худеешь,вот и худей,а остальным это не надо.Но еду для всей семьи готовлю я,а пристрас тия у всех из разряда вкусной,но не правильной еды.Так что,теперь два меню готовить-для них и для себя?
 
Diet-Баллов: 1796
Город: Кинешма
diet-почта

17-ое июля 2011   13:49
Очень помогает покупать продукты по списку, составленному заранее, ходить в магазины не на голодный желудок и сделать все, чтобы всегда в доступе был салат из зеленых овощей без картошки. Принцип такой: хочется есть? Сначала пью. Не помгло? Ем салат. Все еще хочу есть? Вот тогда уже можно что-то посерьезнее. И разнообразие в питании помогает, когда особо ничего и не хочется.
 
Diet-Баллов: 270
diet-почта

17-ое июля 2011   11:22
всё правильно))
если гденибудь,что-то сладкое на глазах лежит,то не удержусь-съем,а если убрано подальше,то мне оно и ненадо)))
 
Diet-Баллов: 3209
diet-почта

17-ое июля 2011   11:11
полностью согласна, сама стараюсь убирать все калорийное с глаз подальше.это однозначно помогает меньше съедать ненужного!
 
Diet-Баллов: 81
Город: Ялта
diet-почта

17-ое июля 2011   11:07
Лично мне очень сложно садиться на диету, когда жена готовит запеченую курицу и другие вкусности, вот вчера она запекла явлоки с медом в духовке и выставила на столе в кухе, очень сложно удержаться, но когда жена была в отъезде- пустой холодильник очень способствовал похудению.
 
Diet-Баллов: 2632
Город: Каменка Пензенская обл.
diet-почта

17-ое июля 2011   10:28
спасибо за статью будем стараться если хотим худеть в конце концов.Всю жизнь мечтала об этом.Я очень хочу обрадовать своих домочадцев.Моему мужу в следующем году юбилей как раз и я надеюсь ему сделать сюрприз!
 
Diet-Баллов: 25108
Город: Днепропетровская обл.
diet-почта

17-ое июля 2011   8:50
все гениальное просто...Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 1917
diet-почта

17-ое июля 2011   7:53
Полностью согласна!!!Но поменять привычки очень тяжело!!!!
 




 
Как облегчить себе похудение?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика