5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя
Распространенные, но неэффективные приемы мотивации
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
3-ое января 2014 7:49 Я взвешиваюсь каждое утро и считаю для себя это идеальным. Пробовала взвешиваться раз в неделю- не видно тенденции- всегда получается, что в день взвешивания вес максимальный за неделю. Я это называю боязнь весов. А еще хорошо раз в неделя замерять свои параметры. Если см убавляются, а вес стоит- это значит жир уходит - он же легкий и его нужно много убрать, чтобы вес изменился. Например 30 кг жира - это целая садовая тележка! А 3 кг - целое ведро. Вес может колебаться в течении дня на 1-1,5 кг за счет воды. Успехов всем и не отчаивайтесь - нет недостижимых целей. |
|
Diet-Баллов: 3670 |
9-ое декабря 2013 1:04 весов достаточно раз в неделю. По крайней мере у меня снижение веса/увеличение веса не равно достижениям/ошибкам вчера. А зависит от нескольких последовательных дней.И вес падает всегда раз в несколько дней, остальные дни просто стоит на одной и той же цифре. |
|
Diet-Баллов: 8694 |
1-ое апреля 2013 15:32 Спасибо. Но комментарий понравился больше. СвеТла_на по опыту убедилась, что весы нельзя убирать. И это большой стимул - вес уходит! И это стимул - вес встал! Т.е. всегда занята делом. |
|
Diet-Баллов: 278 |
25-ое марта 2013 15:40 По поводу весов - не согласна категорически! Три года тому назад совершила подобную ошибку, прочитав книгу "Как победить жировую клетку": там также фигурировал совет убрать весы подальше и опираться "на собственные ощущения"... Человек склонен "не замечать" именно своих промахов: то, что вчера и сегодня объелся на ночь - ерунда, ведь утром пять минут попрыгал, на работе три раза к копиру встал, вечером пол часа по магазину прогулялся - и, типа, все "сжег": брюки-то налезли! Кстати, нелишне напомнить, что подавляющее большинство тканей сейчас содержат эластан, т.е. попросту тянутся. Как, например, объяснить, что, поправившись на 10 кг, я все еще "влезаю" в свой прежний гардероб?! (Правда, натяжение, а вернее, поперечное растяжение, явно "на лицо", а, вернее, на - попе...) Так вот, к чему я это веду? А к тому, что взвешиваться нужно обязательно! Пускай не каждый день, но раз в три дня - обязательно, если вы склонны к отекам, вы и сами прекрасно знаете, когда это жидкость лишняя. Иначе, жировая клетка и ваши "ощущения" обманут вас. Я за три месяца "благополучно" набрала 6 килограммов, а, когда сподобилась встать на весы и "посмотреть" правде в глаза, ощущая, что вот-вот штаны на заднице треснут, то...очень удивилась! Как же так, вроде, все то же ела, также жила, а вес потихоньку набрала, - а произошло это потому, что перестала вставать на весы - эта процедура самая неприятная, но, самая мотивационная, так сказать, и никакие другие "ощущения" заменить ее не смогут. Не обманывайте себя, встаньте на весы, хоть это и страшно зачастую сделать, особенно прилюдно.Знаю сама по себе, стесняюсь даже перед дочерью взвеситься, не говоря уже о муже... Каждый раз восхожу на них, как на Голгофу, но, более действенного "кнута" для себя я не нашла... |
|
Diet-Баллов: 755 |
13-ое декабря 2012 19:33 У меня весы не говорят, они скорбно так констатируют, мол, мать, ещё плюс полкило на попе... :) |
|
Diet-Баллов: 678 |
16-ое августа 2012 13:24 Lady_Ksu,да,согласна,я тоже,когда вижу,что вес идет вниз,радуюсь,а когда вижу,что на месте или увеличился,это отличная мотивация,чтоб приложить больше стараний. А то я без весов сижу-сижу,а потом встану на них и лучше б я эти кг развидела((. |
|
Diet-Баллов: 1055 |
9-ое мая 2012 1:18 а мне наоборот нравится взвешиваться каждое утро... тогда лучше контролирую ситуацию, и процес похудения идет, а не стоит на месте... |
|
Diet-Баллов: 3746 Город: Львов |
14-ое марта 2012 21:43 У меня подруга взвешивается каждое утро и меня присадила на взвешивание! Но после того, как на меня стала велика старая одежда, в объемах убавилось по 2 см, а весы показывали всё тот же вес, я им не доверяю. Лучший показатель - зеркало и сантиметр! |
|
Diet-Баллов: 531 Город: Витебск |
5-ое марта 2012 9:37 Регулярно играю в супермэна.ужас))) |
|
Diet-Баллов: 12 |
19-ое декабря 2011 19:33 Если будешь стройным, значит будешь здоровым, будет хорошее настроение и конечно будешь нравится противоположному полу, это ли не мотивация? |
|
Diet-Баллов: 1208 |
15-ое декабря 2011 11:41 Я два года взвешивалась каждый день по утрам. Стала зависимой от всеов - точно. Перепады веса (даже мизерные) вызывали перепады настроения.а в жизни так много прекрасного! Сейчас взвешиваюсь раз в неделю и все ОК. Я не схожу с ума, прибавив 200 грамм! Собой довольна, блюду количество ЖБУ и веду здровый образ жизни по-прежнему, но вот зависимости от весов больше нет! |
|
Diet-Баллов: 200 |
14-ое декабря 2011 18:05 Прошу прощения =) много получилось... |
|
Diet-Баллов: 200 |
14-ое декабря 2011 18:05 Статья хорошая.Согласна с Санти на счет взвешивания. Я взвешиваюсь каждое утро на тощак после туалета. Так как я дотошно не считаю каллории, то мне нужно отслеживать: как организм отнесся к тому, что я съела вчера. До фанатизма доводить не стоит взвешивание, но контроль должен быть, даже если ты наоборот начала поправляться. Lulisha, ооочень понимаю на счет мужа и работы =)) Я вот мужу сейчас даже сладкое пеку и картошку жарю, хотя сама отказалась от сладкого и картофеля в пользу фигуры. По поводу мотивации: Сейчас я хочу достичь комфортного веса и образа питания, чтобы оставаться молодой и красивой как можно дольше.Я уже прошла часть пути и обретение понимания, что нужно менять жизнь, далось мне нелегко. Всем девушкам внутри хочется же быть "девочкой", нежной, ранимой, кушать то, что повышает настроение, а мозг редко выбирает белковую пищу или овощи вместо тирамису или шоколада. Для этого нужно менять свое отношение к продуктам и стиль жизни в целом. Когда у тебя есть любящий муж, который вместе с тобой поправился и не замечает твоего животика, когда ты занята работой так, что мозг кипит, проблема нескольких лишних килограмм по началу не замечается. А если упустить момент, то девушки, к сожалению уже отчаиваются и заранее боятся поражения. Но у мня среди знакомых и близких много примеров успеха, так что вперёд, красавицы! у нас все получится! |
|
Diet-Баллов: 7574 Город: Санкт-Петербург |
13-ое декабря 2011 11:26 Про весы очень в тему! Сегодня спрячу))) |
|
Diet-Баллов: 3 |
12-ое декабря 2011 11:26 Кувшинка, мотивация-то красиво выглядеть есть канэшна!! :)) только не хватает сил все это провернуть. бывает на полпути сбивают с толку. например взяла абонемент в спортзал. и началось!!! на работе до 9 пришлось работать! в итоге сходила раза 4! |
|
Diet-Баллов: 3 |
12-ое декабря 2011 11:24 куда девать мужа с его вечным желанием есть жаренок и жирное. честно ..бесит..а у нас маленький холод-к. если готовить то только для него. до того как мы вселимся в новую квартиру я уже такой коровушкой стану :( |
|
Diet-Баллов: 1483 |
12-ое декабря 2011 0:49 Наша главная мотивация - нравиться другим женщинам, а не мужчинам :))) Хорошая статья, полезная! |
|
Diet-Баллов: 3313 |
11-ое декабря 2011 16:01 спасибо за статью,очень познавательно и верно сказано! |
|
Diet-Баллов: 1706 Город: Санкт-Петербург |
11-ое декабря 2011 1:48 Спасибо!Мотивация-это первый шаг, к поставленной цели! всем удачи!!! |
|
Diet-Баллов: 1523 |
10-ое декабря 2011 20:38 Спасибо за статью. Мне очень понравилось - Вы подтвердили мое мнение о мотивации, как бы говоря: молодец, на правильном пути. Я и весы уже давно спрятала, достаю их только раз в неделю и они меня радуют. Думала мало радуют, но Ваша статья убедила меня в том, что малый результат_ это лучше, чем большой - надежнее. |
|
Diet-Баллов: 24241 Город: Москва |
10-ое декабря 2011 20:22 Убейте, но не понимаю, как это нет мотивации красиво выглядеть. В молодом возрасте мотивация - это нравиться мужчинам. Если нет мотивации, то это значит нужно лечиться у сексопатолога.А в пожилом возрасте наступает трудный момент, т.к. на первое место должно выйти здоровье. Но, и с этим можно справиться. Для меня остается загадкой, почему все ищут какую-то мотивацию. |
|
Diet-Баллов: 143 |
10-ое декабря 2011 13:23 Мне тоже кажется, что когда очень хочешь похудеть, то трудно удержаться от частых взвешиваний. Хотя я понимаю, что показатели веса по утрам не всегла являются объективным показателем. Но все равно радуюсь отвесу и огорчаюсь, если вес увеличился за ночь. |
|
Diet-Баллов: 4878 Город: Лениногорск, Татарстан |
10-ое декабря 2011 11:49 Статья хорошая, но насчет весов я не согласна. Лучше взвешиваться каждое утро после туалета (извините)))), и, в случае привеса можно сделать вывод, вспомнив сколько воды выпил на ночь и что поел. Соответственно, в дальнейшем просто исключить эти продукты или снизить их количество. |
|
Diet-Баллов: 12018 Город: Astana |
10-ое декабря 2011 10:53 У меня дома трое весов и все показывают разный вес каждый раз!!!......не могу никак изничтожить зависимость от весов!!!! |
|
Diet-Баллов: 3532 |
10-ое декабря 2011 8:08 Хорошая статья! мне наверно поможет ставить цель 4 раза в неделю минимум на фитнес. а взвешиваться я решила раз в 2 недели. |
|
Diet-Баллов: 1205 |
10-ое декабря 2011 0:47 Легко сказать, тяжело сделать. У меня зависимость от весов. Я каждое утро на весы. |
|
Diet-Баллов: 3131 |
9-ое декабря 2011 23:18 Познавательно ,,, |
|
 |