Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Новый вид спорта в морозную зиму

Сжигай калории на льду
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Погода на улице просто ужасная, но каток рядом с твоим домом выглядит так заманчиво. Покрытый льдом он представляет для тебя всевозможные способы оставаться в форме до наступления весны. И если ты действительно полюбишь спорт на льду, ты всегда сможешь заниматься в крытых катках и при теплой погоде.

Вот несколько видов спорта на льду:

Катание на коньках

Вид спорта, которым ты можешь заниматься как на улице, так и в закрытом помещении. Катание на коньках поможет тебе оставаться сильной, улучшит координацию движений и равновесие — аэробный эквивалент легкой пробежки. Катание на коньках помогает тренировать мышцы живота, икр, сухожилия, ограничивающие с боков подколенную ямку, и квадрицепсы. Для занятий этим спортом помимо катка тебе потребуются коньки, которые поддерживают твои лодыжки и хорошо сидят на ноге. Средняя цена коньков — 1500 — 3000 рублей, но ты также можешь купить подержанные коньки или взять их напрокат на катке. Новички чувствуют себя уверенно на льду уже после нескольких вводных уроков. Один час катания на коньках сжигает 300 калорий.

Кёрлинг

Когда ты научишься уверенно стоять на льду, можешь попробовать заняться необычным спортом - кёрлингом (когда кажется, что игроки подметают лед). Специалисты рассматривают кёрлинг как гольф на льду. Это командный вид спорта, которым можно наслаждаться независимо от возраста и физической подготовки. Для занятия кёрлингом требуются щетки, которыми натирают лед перед движущимся камнем, чтобы помочь ему попасть в «дом». Занятия кёрлингом помогут тебе улучшить форму ног, и от тебя потребуется такая же концентрация внимания, техническое умение, выносливость, координация работы зрения и рук, как и при игре в гольф. Поищи в интернете ближайший кёрлинг-клуб и помни, что за один час занятия ты потеряешь 230 калорий.

Хоккей

Еще один командный вид спорта. Это очень быстрая игра, во время которой от тебя потребуется напрячь все мышцы и легкие, чтобы покрывать короткие дистанции на льду за маленькие промежутки времени. При этом сама игра может длиться более 3 часов, что поможет развить выносливость. Не забудь подобрать правильную экипировку со шлемом, наколенниками и коньками. Она может оказаться немного дороговатой, но, при желании, можно найти выгодные предложения. Один час занятия хоккеем сжигает 475 калорий.

Ледолазание

Этот экстремальный вид спорта очень похож на скалолазание, только он гораздо более … скользкий. Для занятий ледолазанием требуются сильные руки и ноги, чтобы подниматься по ледовому склону. Но это всего один аспект этого вида спорта. Занятия ледолазанием требуют хорошей техники выполнения и быстрого мышления, а не просто хорошей физической подготовки. Ледолазание развивает координацию движений. Один час занятий ледолазанием сжигает 700 калорий!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  14.02.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2859
diet-почта

15-ое февраля 2012   8:34
Обожаю коньки,только вот рядом катка нет.Всего 1-2 раза за зиму получается вставать на коньки и то бальзам на душу!
 
Diet-Баллов: 8816
diet-почта

14-ое февраля 2012   21:35
Кататься на коньках нравится, но после травмы прошло менее 3 месяцев. Боюсь если упаду она даст о себе знать.
 
Diet-Баллов: 1834
Город: Дальний Восток
diet-почта

14-ое февраля 2012   12:47
30 лет не стояла на коньках. Встала и все свои 120 кг повезла. Упала. Сделала круг. Упала.Следующей зимой в новом весе повторю. Очень хочу кататься.
 
Diet-Баллов: 18472
diet-почта

14-ое февраля 2012   8:58
Интересно, сколько сжигает один час фигурного катания? 10 минут выпадов, и я была мокрая, как мышь.
 
Diet-Баллов: 38674
diet-почта

14-ое февраля 2012   6:43
Как безграмотно стилистически переведена статья.... Жесть. Каток, покрытый льдом... Супер!
 
Diet-Баллов: 2902
Город: Харьков
diet-почта

14-ое февраля 2012   1:16
ледолазание!!!!!!!!!????? Это наверно очень и очень....
 




 
Новый вид спорта в морозную зиму







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика