Упражнения малой интенсивности сжигают больше жира?
Вопрос экспертам.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 135 |
16-ое марта 2014 12:11 Спорно это все |
|
Diet-Баллов: 57 |
18-ое мая 2011 13:17 Нам тренер говорила, что жиры сжигаются тогда когда пульс в пределах 125-135, а тут предлагают заниматься на повышенном пульсе дабы сжечь калории, а при таком пульсе сжигаешь и жир и мышцы, такой пульс нам рекомендуют только на некоторых упражнения например на талию (чтобы не было на талии лишних мышц и квадратной талии). Я считаю, что мне не нужно ориентироваться на калории, ведь мне не нравится, что у меня в некоторых местах жирок выпирает, а не калории. Т.е. я больше верю своему тренеру, наверное потому, что у нее прекрасная и главное женственная фигура без лишних кубиков и выпирающего жирка и глядя на нее уверенна, что соблюдая рекомендации тоже достигну успеха. |
|
Diet-Баллов: 37125 |
24-ое сентября 2010 3:18 Ничего не понимаю. Занимайся аэобикой, не занимайся аэробикой... Все друг другу противоречат. Чтоли замереть и не двигаться? Кто ничего не делает, тот не ошибется((( |
|
Diet-Баллов: 15552 Город: Москва |
13-ое августа 2010 12:47 Пожалуй, соглашусь! |
|
Diet-Баллов: 325 |
13-ое августа 2010 10:35 ещё раз убедилась в том,что итак знала) |
|
Diet-Баллов: 1003 Город: Берлин |
15-ое мая 2010 22:22 в статье расплывается граница между аэробными и анаэробными упражнениями. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
13-ое февраля 2010 11:24 Я занимаюсь со средней интенсивностью. Ходьба с переменной скоростью,плаваю тоже Вес медленно,но уходит и я не страдаю от голода,но и из коридора калорий не выхожу. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
23-ое ноября 2009 12:11 У меня пульс при нормальной быстрой ходьбе достигает до 140-150 и чувствую себя отлично все зависит от индивидуальности,от программы,от ежедневных забот и работы,сколько раз в неделю человек занимается активной жизнью. Даже от настроения зависит. |
|
Diet-Баллов: 37290 |
18-ое ноября 2009 16:47 Любопытно. |
|
Diet-Баллов: 10523 Город: Волгоград |
22-ое августа 2009 8:16 по-моему, полная ерунда ( |
|
Diet-Баллов: 10238 Город: Москва |
21-ое августа 2009 23:43 Здесь вче четко!!!Статья рекомендует заниматься с пульсом 80-85%, до 90% А не 70-80% |
|
Diet-Баллов: 27840 |
21-ое августа 2009 16:49 Очень расплывчатая какая-то статейка. Как-будто с потолка списана |
|
Diet-Баллов: 24241 Город: Москва |
21-ое августа 2009 12:09 Вот что написано у А.Фалеева (а он все-таки тренер!)"При частых аэробных тренировках организм привыкает использовать в качестве источника энергии жиры. Именно поэтому при первой же возможности он эти жиры попытается, как можно больше и бустрее накопить, ведь все системы организма настроены именно на этот источник энергии. Это позволяет говорить о том, что аэробные тренировки в целом деоают человека более предрасположенным к набору лишнего веса. Это объясняет, почему очень многие бывшие балерины и тренера аэробики имеют высокую степень ожирения." А я то дура, в молодости по 40 мин. в день занималась аэробикой (модно было). |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
21-ое августа 2009 9:30 Мне нравятся длительные спокойные пробежки на тринажере.Не устаю и вес уменьшается реально. А что именно сжигается сложно сказать. |
|
Diet-Баллов: 7967 |
21-ое августа 2009 8:58 Вот статья,на мой взгляд вообще глубая, ничего конкретного, а фраза: забудь о рекомендациях тренажёров - вообще отпад!вы бы лучше конкретные цифры привели! ПРО пульс и про особенности человека. У кого цель похудеть, то не надо гнаться за пульсом 80% от максимального, а если кому выносливость тренировать надо, без этого не обойтись. |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
21-ое августа 2009 8:31 полностью согласна. И на себе испытано. |
|
Diet-Баллов: 48828 |
21-ое августа 2009 8:18 хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 5178 Город: Нерюнгри |
25-ое июля 2009 5:05 Сколького мы ещё не знаем. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 391 |
2-ое июня 2009 10:35 жаль, что не написано про пульс, мне так было бы понятнее)у меня всегда на тренажеер написано, что я в кардиозоне. так что-нибудь сожжется? а зона сжигания жира у меня при заминке.. |
|
Diet-Баллов: 27778 Город: Греция |
19-ое марта 2009 10:38 ооооо... оказывается я все делаю правильно!!! а я просто слушала свой организм :) |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
6-ое февраля 2009 21:12 вот так-то и вся правда о калориях,статья очень интересная , |
|
 |