Всё о разминке. Теория.
Энциклопедия фитнеса.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 7954 |
7-ое июня 2015 14:32 хорошая статья !! |
|
Diet-Баллов: 49 |
18-ое сентября 2014 9:22 То что нужно) |
|
Diet-Баллов: 5507 |
26-ое июля 2014 12:03 где бы найти примерные упражнения для разминки? |
|
Diet-Баллов: 38 |
20-ое апреля 2014 12:04 Я перед силовой тренировкой, 10 минут хожу на дорожке со скоростью 6 км/час, затем разогрев основных мышечных групп. |
|
Diet-Баллов: 305 |
19-ое апреля 2014 17:27 Раньше перед тренировкой я никогда не делала разминку и из-за этого попала сначала к доктору,а потом в постель. И после этого я постоянно делаю разминку. |
|
Diet-Баллов: 561 |
2-ое января 2014 13:34 начинаем рзминаться!!!! |
|
Diet-Баллов: 141 Город: Komsomolsk |
4-ое октября 2013 22:06 я и так хожу по 5 часов с день..а разную погоду.. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
16-ое июля 2013 14:39 согласна с автором. |
|
Diet-Баллов: 18025 |
11-ое июня 2013 8:45 без разминки никуда! |
|
Diet-Баллов: 118 |
11-ое марта 2013 14:35 Конкретные примеры, действительно, не помешали бы. |
|
Diet-Баллов: 81 |
11-ое января 2013 21:26 пример разминки не помешал бы((( |
|
Diet-Баллов: 996 Город: Киев |
26-ое ноября 2012 17:08 Спасибо,теперь обязательно буду делать! :) |
|
Diet-Баллов: 294 |
19-ое ноября 2012 15:38 Сегодня зарегистрировалась. и надо бы сегодня же и сделать что то хорошее. однако время всего 15:37, а я уже "сожрала" больше положенного(( . и занятий сегодня не будет никаких, даже прогулки пешком - встреча с друзьями на несколько часов, где мы будем есть и пить(((( |
|
Diet-Баллов: 338 |
16-ое ноября 2012 10:24 Стала делать зарядку по утрам. Стало легче выпрямляться, пресс просыпается, спина ровная, ходить легко. Отлично. Вот уж действительно заряд бодрости. |
|
Diet-Баллов: 2316 |
13-ое ноября 2012 11:15 а я утром не могу ни разминку, ни заминку делать. я - сова, мне потом от этого только плохо до тошноты. Но зато вечером - красота, могу делать любые упражнения, любой сложности и интенсивности. Получаю от этого удовольствие, а не просто отрабатываю |
|
Diet-Баллов: 14520 Город: Рига |
5-ое ноября 2012 13:45 сделала сегодня утром, сначала трудно, потом привыкаешь! |
|
Diet-Баллов: 12674 |
1-ое октября 2012 17:34 ежедневно после сна делаю разминку. |
|
Diet-Баллов: 1945 |
24-ое сентября 2012 14:20 Приятное тепло по телу после разминки..Раньше рвала сразу себя...думала так правильно, ну что, занимаюсь да занимаюсь. А не тут то было. Нужна разминочка обязательно. |
|
Diet-Баллов: 2828 |
19-ое сентября 2012 4:47 Разминка с утра до завтрака разгоняет обмен веществ. |
|
Diet-Баллов: 44145 Город: Екатеринбург |
30-ое июля 2012 21:39 она настраивает на работу, на тренировку! |
|
Diet-Баллов: 6923 |
22-ое июня 2012 22:56 Разминка оказывается очень важна. Ощутила на себе. Приятное ощущение, когда мышцы разогреваются, растягиваются. |
|
Diet-Баллов: 1022 |
25-ое апреля 2012 16:28 Я всегда тренировку начинаю с разминки. |
|
Diet-Баллов: 2350 Город: киев |
21-ое апреля 2012 16:24 то что нужно! |
|
Diet-Баллов: 1404 |
7-ое марта 2012 11:00 спасибо)) |
|
Diet-Баллов: 1542 |
19-ое февраля 2012 14:25 Мне нужно подтянуть мышцы бедер .Какие упражнения порекомендуете? |
|
Diet-Баллов: 364 |
6-ое февраля 2012 13:50 Спасибо! Очень нужная информация. |
|
Diet-Баллов: 102 |
7-ое сентября 2011 19:59 ЗдОрово!) |
|
Diet-Баллов: 646 |
4-ое августа 2011 18:01 Обязательно воспользуюсь этим советом! |
|
Diet-Баллов: 1087 |
23-ое июня 2011 1:24 Статья интересная, если бы видео еще.. было бы отлично! :) |
|
Diet-Баллов: 1893 |
28-ое февраля 2011 7:23 теперь буду с большим пониманием относиться к разминке. А то разминка, разминка, а зачем нужна толком объяснить никто не может. |
|
Diet-Баллов: 5607 |
28-ое февраля 2011 6:19 Воды налили и суть не видать.Я обычно разминаюсь по разминке Синди Кроуфорд, отличная размина на 10 минут с проработкой всех мышц и дыхания. |
|
Diet-Баллов: 1433 Город: Курск |
14-ое октября 2010 16:01 хорошо было бы найти именно упражнения |
|
Diet-Баллов: 13 |
6-ое апреля 2010 16:21 а где можно найти конкретные упражнения? |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
10-ое марта 2010 10:18 Да, без активного разогрева давать силовую нагрузку нельзя. Вчера наконец-то доехала до тренажерного зала, получила удовдетворение от того, что я имела физическую нагрузку, от того, что выполнила намеченное действие, а утром от того, что вес упал на 0,6 кг за ночь. |
|
Diet-Баллов: 2050 Город: Воронеж, Северный р-н |
30-ое ноября 2009 23:36 А считается ли разминкой, то что на эллипсойде программа начинается с легкой нагрузки и постепенно увеличивается?Примеров действительно не хватает. |
|
Diet-Баллов: 30542 |
23-ое ноября 2009 20:51 спасибо за статью! не знала, что перед растяжкой нужна разминка. |
|
Diet-Баллов: 20335 Город: Киев,Украина |
17-ое ноября 2009 18:22 считаю,что растяжка перед тренировками должна быть ок 15мин |
|
Diet-Баллов: 1204 |
15-ое ноября 2009 10:27 Не хватает конкретных примеров. Статья не очень понравилась. |
|
Diet-Баллов: 864 Город: Октябрьский |
30-ое октября 2009 10:54 Эх,где ж я раньше была,щас бы с растяжкой не лежала(((((( |
|
Diet-Баллов: 822 Город: петрозаводск |
26-ое июня 2009 0:03 Мне, то же самое говорил инструктор в тренажерном зале, это предостеригает от мелких травм... |
|
Diet-Баллов: 2551 |
25-ое июня 2009 18:58 мне кажется для каждого подход индивидуальный и разминка тоже каждому своя кому разминка, а кому и позанимался |
|
Diet-Баллов: 10121 Город: Киев |
25-ое июня 2009 11:38 А по-моему нормальная статья. Вот, например, занимаясь на велотренажере первые 10 минут в нормальном темпе и будет разминкой, все остальное время с большей интенсивностью + силовые + заминка + растяжка можно назвать полноценной тренировкой |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
25-ое июня 2009 10:19 согласна - примеры были бы кстати |
|
Diet-Баллов: 29997 |
25-ое июня 2009 10:09 Статья не понравилась. Ничего не понятно |
|
Diet-Баллов: 11954 Город: Санкт-Петербург |
25-ое июня 2009 9:44 Я в шоке! я, оказывается, только разминкой и занимаюсь.. Велотренажер, силовые упражнения с небольшим весом - я их считала основной тренировкой.. А при моей "разминке" (типа лечебной физкультуры + растяжка, которая, оказывается, тоже не разминка) никакого потоотделения, как мне кажется... |
|
Diet-Баллов: 29281 Город: город Солнца |
25-ое июня 2009 8:12 Да , теория - это хорошо , но не мешало бы показать и практические упражнения. |
|
Diet-Баллов: 13045 |
25-ое июня 2009 5:01 Как раз интересовалась разминкой....Но статья не нра, никакой конкретики, хоть бы несколько примеров привели. |
|
 |