Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Красоты и Здоровья >
 


Все популярные мифы о похудении и диетах. Часть 1.

Мы постарались собрать всё о похудении, спорте и правильном питании.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Ведя проект www.dietaonline.ru уже более 2 лет, мы сталкиваемся с бесчисленным множеством заблуждений, ошибок и непониманий. Мы подготовили серию из 3 статей, в которых постараемся осветить все популярные и широко распространённые мифы и ошибки похудения (питание + спорт). Мы надеемся, что сможем реально помочь многим людям осознать, что же было не так, а также ждём твои мифы и ошибки в процессе похудения прямо в комментариях к статьям этой серии.


Миф 1: Диеты способствуют постоянному снижению веса.

Факт: Диеты не лучший способ снижения веса и сохранения его на достигнутом уровне. Они часто обещают резкое похудение или советуют исключить из рациона определенные продукты. И действительно, соблюдая одну из таких диет, ты сбросишь на первых парах накопленные излишки. Однако постоянно жестко ограничивать калорийность и выбор продуктов чрезвычайно трудно. Большинство людей быстро устают от такой строгой диеты и вскоре опять набирают прежний вес.

Диеты могут даже нанести вред здоровью, так как не обеспечивают поступления в организм полного набора необходимых питательных веществ. Кроме того, слишком быстрое похудение повышает риск образования желчных камней (то есть скопления твердых частиц в желчном пузыре, которые могут вызывать сильную боль). К тому же диеты, обеспечивающие ежедневно менее 800 калорий, могут вызвать нарушение сердечного ритма, а то и привести к фатальному исходу.

Совет: Исследования наглядно показывают, что лучший способ снизить вес и сохранить его на достигнутом уровне - это худеть постепенно, на 200-900 граммов в неделю (именно поэтому ДиОн и рекомендует сбрасывать максимум 1 килограмм в неделю), потребляя полезные для здоровья продукты, принимая пищу умеренными порциями и включая в свой режим ежедневные физические нагрузки. Хорошая привычка к здоровой пище и занятиям спортом снижает риск возникновения диабета 2-го типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

"Сбрось 15 килограммов за 30 дней!"
"Ешь, сколько хочешь, - и худей!"
"Попробуй новый тренажер - и мигом станешь стройной!"
"Пей по 2 таблетки в день и худей без чувства голода!"

И так далее, и тому подобное. Появилось так много теорий и средств для похудения, что немудрено в них и запутаться. Приводимые здесь сведения и факты помогут не только разобраться с проблемами похудения, здорового питания и физической активности, но и скорректировать с учетом этой информации свои привычки и образ жизни.




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Красоты и Здоровья >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  10.07.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 123
diet-почта

16-ое февраля 2012   12:16
Спасибо за статью, очень полезно это все знать!
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

11-ое сентября 2010   18:49
спасибо очень интересно!
 
Diet-Баллов: 510
diet-почта

13-ое июля 2010   23:04
Спасибо за статью, очень познавательно, более того очень укрепило сознание что делаю все правильно.
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

16-ое апреля 2010   16:57
Всегда удивлялась людям, которые принимая всякие таблетки для похудения получали в результате головные боли, сердцебиение и невростению, при этом опять возвращались к ним, готовые жертвовать своим здоровьем ради 2-3 кг, которые впоследствии опять накапливались...
 
Diet-Баллов: 1868
diet-почта

15-ое февраля 2010   17:00
знать бы об этом раньше я бы не весила центнер
 
Diet-Баллов: 4527
diet-почта

5-ое октября 2009   15:09
Очень интересно было прочитать про миф о высокобелковой и низкоуглеводной диетах.
 
Diet-Баллов: 26218
diet-почта

18-ое сентября 2009   9:35
абсолютно согласна с написанным выше
 
Diet-Баллов: 781
diet-почта

15-ое июля 2009   20:25
прапвильно, фрукты не сжигают жир, они способствуют расщиплению жировых клеток. А диета - это глупо, всю жизнь не продержишься - сорвешься, а организм изголодавшийся еще и "про запас" оставит...
 
Diet-Баллов: 5178
Город: Нерюнгри
diet-почта

14-ое июля 2009   3:58
мне понравилась статья. у меня недобор по углеводам
 
Diet-Баллов: 4316
diet-почта

13-ое июля 2009   18:48
Статья супер!! Очень полезная!!
 
Diet-Баллов: 207
Город: Красногорск
diet-почта

12-ое июля 2009   12:59
понятно, спасибо!!!!!
 
Diet-Баллов: 674
diet-почта

11-ое июля 2009   21:14
Как же я была неправа!:)))
 
Diet-Баллов: 982
diet-почта

11-ое июля 2009   11:46
Открытие для меня,что некоторые фрукты не помогают сжигать жир!Спасибо,за познавательную информацию.
 
Diet-Баллов: 2178
diet-почта

11-ое июля 2009   0:55
Очень нужная информация, главное помогла разложить все по полочкам. Пораньше бы эту статью, столько ошибок сделано, а так трудно исправлять. Спасибо огромное.
 
Diet-Баллов: 2434
diet-почта

10-ое июля 2009   20:34
Отличная статья!Спасибо за полезную информацию!
 
Diet-Баллов: 6089
diet-почта

10-ое июля 2009   19:12
100% замечательная статья!
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

10-ое июля 2009   18:30
Все же какое действие оказывает на организм употребление таких продуктов, как, например, грейпфрут?
 
Diet-Баллов: 622
Город: Энгельс
diet-почта

10-ое июля 2009   17:30
А я думаю, что многие знают все эти мифы, но всё равно продолжают себя тешить надеждами, что съедят чудо таблетку и похудеют сразу кг на 10. Все зависит от степени наивности людей.
 
Diet-Баллов: 1619
Город: Алматы
diet-почта

10-ое июля 2009   17:30
Очень полезная статья, у меня есть подруга, которая перепробовала все диеты, все чаи и таблетки для похудения, но физические упражнения для нее не приемлемы. В итоге ни грамма сброешенного веса и такие проблемы со здоровьем, что ей пришлось очень серьезно и долго лечится. Но самое интересное, что ее врач во время ее лечения посоветовал для похудения не превышать 200!!!! ккал. в день!!! практически уже 4 месяца она практически ничего не ест, правда худеет, но всего на 10кг. Я в ужасе от таких врачей... попробую показать эту статью, авось ее и проймет.
 
Diet-Баллов: 27840
diet-почта

10-ое июля 2009   15:04
Спасибо за интересную статью
 
Diet-Баллов: 1374
diet-почта

10-ое июля 2009   13:02
Спасибо, очень информативная статья,изложена в простой,конкретной форме:)
 
Diet-Баллов: 40989
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
diet-почта

10-ое июля 2009   12:54
надо распечатать и повесить тайно в туалет в офисе, чтобы коллеги читали и уму разуму набирались! А то только и слыш (и вижу) я на новой диете - сегодня кефирчик один пью пол пакетика!
 
Diet-Баллов: 2440
diet-почта

10-ое июля 2009   12:48
Да такая статья должна в аптеке возле чудо таблеток висеть!Многие же к сожалению просто не знают о их вреде.Пусть подумают еще раз стоит ли себя так мучить и травить.
 
Diet-Баллов: 759
Город: г. Ессентуки
diet-почта

10-ое июля 2009   11:49
Полезная статья! Диета, а потом камни в желчном, операция- это мне пришлось испытать на собственной шкуре.
 
Diet-Баллов: 15762
diet-почта

10-ое июля 2009   10:07
Статья хорошая, особенно полезно будет для некоторых узнать разоблачение мифа №4.
 
Diet-Баллов: 13732
diet-почта

10-ое июля 2009   7:49
Я имею ввиду в раздевалках фитнес-клуба))))))
 
Diet-Баллов: 13732
diet-почта

10-ое июля 2009   7:49
Очень познавательно и интересно. Если бы ещё многие знали эти все мифы, а то послушай как-нибудь в раздевалках женские разговоры...
 




 
Все популярные мифы о похудении и диетах. Часть 1.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика