"Медленная" еда. Или тщательно пережёвывай пищу.
Зачем нужно есть медленно, а жевать тщательно.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 10906 Город: Ростов на Дону |
7-ое декабря 2014 11:16 Об этом все забывают, нужно напоминать:) |
|
Diet-Баллов: 3670 |
14-ое ноября 2013 16:14 в 1-е похудение, я съев обед за 3 минуты, поняла, что так дело не пойдет. Потом училась жевать медленно увеличив обед до 30 мин. Челюсть болела с непривычки ))) И результаты были. Хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 1473 |
10-ое сентября 2013 5:20 Очень интересная статья, я поняла что часто отвлекаюсь на телевизор. |
|
Diet-Баллов: 7135 |
27-ое марта 2013 7:16 сложно ж как... |
|
Diet-Баллов: 996 Город: Киев |
26-ое февраля 2013 17:49 Потихонечку приучаюсь кушать медленно) |
|
Diet-Баллов: 5218 |
15-ое января 2013 19:18 давно это знаю, но все равно еще раз с удовольствием прочла статью и погладила себя по голове: с детства именно так ем))) все-таки иногда медлительность на пользу))) |
|
Diet-Баллов: 10932 |
12-ое января 2013 18:55 Постоянно обедаю на работе с двумя женщинами, и постоянно я последняя кто доедает свою порцию, т.е. они едят быстрее меня, но они обе стройняшки и худее меня. |
|
Diet-Баллов: 3583 |
12-ое января 2013 13:11 сейчас я толстая и ем быстро.раньше когда была изящной ела маленькими порциями.и вилку всегда после каждойго укуса ложила на стол.сейчас еще не получается.но обязательно получится |
|
Diet-Баллов: 26986 Город: Mосква |
12-ое января 2013 7:06 То, что я быстро ела - одна из причин моего набора веса. |
|
Diet-Баллов: 12088 |
12-ое января 2013 5:57 джуд лоу ходит в рестораны со своими маленьки столовыми приборами и тщательно прожевывает. С тех пор как я это узнала, с тех пор и сама ем маленькой ложечкой и жую жую жую |
|
Diet-Баллов: 3535 Город: Полтава |
11-ое января 2013 11:32 Да, в детстве родители постоянно подгоняли, устраивали соревнования - кто быстрее съест. Вся семья моя - быстроеды ((( Никогда не была в детстве худенькой. А сейчас повторяю ошибку своих родителей, кормя быстро ребёнка, и подгоняя его. |
|
Diet-Баллов: 83 |
30-ое мая 2012 9:55 Я так когда-то реально худела. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
6-ое апреля 2012 21:57 в детстве всегда ела очень медленно, но родственников это раздражало и меня всегда подгоняли: "ешь быстрее", может поэтому и была раньше худой, а потом стала есть быстро и вот результат - я здесь |
|
Diet-Баллов: 3 |
22-ое февраля 2012 0:20 Помнится в детстве сестра научила есть медленно.Как я сейчас это понимаю, это чтоб ей больше доставалось придумано, но факт остается фактом, и теперь меня уже не отучишь есть медленно =) |
|
Diet-Баллов: 59042 |
6-ое января 2012 18:55 Толковые рекомендации, и для похудения, и для пищеварения и здоровья в целом. |
|
Diet-Баллов: 1855 |
2-ое июня 2011 13:10 ООчень полезные советы! Срочно беру на вооружение!) |
|
Diet-Баллов: 1754 |
7-ое мая 2011 22:46 надо попробовать. хотя это очень сложно осуществить. мы же всегда куда-то спешим))))) |
|
Diet-Баллов: 18 |
20-ое февраля 2011 16:46 Спасибо очень дельный совет. Буду иметь в виду как сяду за трапезу. |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
9-ое февраля 2011 10:08 еще бы сутки растянуть часов до 48,вот тогда и можно было бы каждой еде уделять мин 30-40.... Статья для тех,кто сидит дома....... Причем желательно без маленького ребенка.... |
|
Diet-Баллов: 1034 |
21-ое декабря 2010 19:52 кто дольше жует - тот дольше живёт. |
|
Diet-Баллов: 1072 |
25-ое октября 2010 23:20 В последнее время я поняла, что люблю есть одна!А когда кто-то рядом - очень отвлекает и мешает... |
|
Diet-Баллов: 305 |
4-ое сентября 2010 23:48 спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 305 |
4-ое сентября 2010 23:48 хорошая идея,класть вилку после каждого кусочка!попробую! |
|
Diet-Баллов: 4525 |
21-ое июня 2010 21:51 Спасибо за отличную статью!!! |
|
Diet-Баллов: 3464 Город: Киев |
1-ое июня 2010 0:18 Прекрасная статья! Буду придерживаться этих советов! |
|
Diet-Баллов: 24873 Город: Томск |
27-ое апреля 2010 15:57 Жевать это хорошо, только сложно себя контролировать, порой просто забываешь об этом... |
|
Diet-Баллов: 8865 Город: Хабаровск |
13-ое апреля 2010 12:32 Мне понравился совет про то, что нужно класть вилку на стол после каждого кусочка. Обязательно (ко всему прочему) попробую! |
|
Diet-Баллов: 2664 Город: Харьков |
9-ое апреля 2010 9:42 Я почти постоянно ем возле компьютера или с книжкой в руках, знаю что это плохо, но перебороть себя не могу, привычка, 5 лет подряд.Но за компьютером я ем медленно и не съедаю много, больше того что положено в тарелку не съешь)) |
|
Diet-Баллов: 1068 Город: Люберцы |
25-ое января 2010 7:30 то что пишут медленно жевать,это я знаю жую жую и жую только потом глотаю)) вес держиться и не пью во время еды и после мин 40. |
|
Diet-Баллов: 2474 |
24-ое декабря 2009 14:35 классный последний пункт))) надо попробовать) |
|
Diet-Баллов: 537 |
17-ое октября 2009 20:18 На счет приемов хитрых - не знаю. Я себе каждый раз напоминаю: "Есть подальше от компьютера!!". Можно сказать заставляю себя) но польза есть, так как я стала наедаться гораздо меньшими по объему порциями. |
|
Diet-Баллов: 954 |
17-ое октября 2009 13:14 это все очень верноно ,нужна колоссальная работа,чтобы успокаивать себя и кушать спокойно и медленно есть ли у кого какие приемы хитрые ? |
|
Diet-Баллов: 2665 |
16-ое октября 2009 21:11 Очень люблю есть в компании друзей, особенно когда есть время. Тогда даже порция салата растягивается и смакуется каждый кусочек, потому что есть время прожевать, поговорить, опять откусить :) |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
16-ое октября 2009 19:24 Да еда ето процесс спокойствия,а современная жизнь ето быстрый ритм. Одно с другим трудно сочетать. |
|
Diet-Баллов: 66162 Город: Саяногорск |
16-ое октября 2009 15:54 Хорошо есть медленно,но как верно подмечено предыдущими,не всегда есть возможность.А жаль... |
|
Diet-Баллов: 7001 Город: Москва |
16-ое октября 2009 11:32 А у меня ужасная привычка есть с книжкой или за компьютером...Ругаю себя ругательски, потому что мало того, что вкуса еды не чувствуешь, так еще и переесть таким образом - раз плюнуть. Буду стараться есть медленно и концентрироваться на еде... |
|
Diet-Баллов: 2440 |
16-ое октября 2009 10:22 Такая расстановка работат когда тебя ничто не подгонет. Но бум стремиться))) |
|
Diet-Баллов: 1415 |
16-ое октября 2009 8:06 А у меня все наоборот: когда одна - наслаждаюсь пищей,медленно пережевываю, а когда с кем-то - отвлекаюсь, ем быстрее и соответственно больше. |
|
Diet-Баллов: 8218 Город: Ашкелон |
15-ое октября 2009 21:00 я заметила что когда одна, ем очень быстро! а когда с кем то, на оборот медленно... |
|
Diet-Баллов: 6567 |
15-ое октября 2009 18:17 Все гениальное-просто! |
|
Diet-Баллов: 27840 |
15-ое октября 2009 17:25 Все время пытаюсь научиться есть медленее, но забываю. Вспоминаю только после таких вот статей. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 5962 Город: Омск |
15-ое октября 2009 16:19 Поэтому я стараюсь не есть в институте. Когда из 40 минут перерыва, 20-30 стоишь в очереди, на еду просто не остается времени :) |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
15-ое октября 2009 15:37 Я себя тоже не представляю жующей каждый кусочек по плчаса.А на работе обед вообще начинался со слов-"Лена,мы едим медленно":)Я ем так быстро и с таким азартом,что все вокруг начинают есть также.У меня это от папы,он также быстро ест. |
|
Diet-Баллов: 3076 Город: РФ, МО |
15-ое октября 2009 14:56 А меня в детстве в садике заставляли есть быстрее, потому что я всегда позже всех доедала. Вот с тех пор наверное и привили "полезную привычку" лопать быстро-быстро. еще я думаю многое зависит от темперамента человека. Активному и шустрому просто невмоготу будет по 5 минут один кусок пережевывать, а спокойному флегматику как раз пойдет. теперь засекать буду ))))) |
|
Diet-Баллов: 671 |
15-ое октября 2009 13:23 А я попыталась так кушать, но с маленьким ребенком как то особо не удается медленно поесть. Тут только начнешь наслаждаться медленножеванием, как внезапно "позовут" подгузник поменять. Вот и приходится быстренько проглотить и бежать. Но статья мне очень понравилась. Как только мы подрастем, обязательно примем к сведению и будем жевать, жевать, жевать и... наслаждаться. |
|
Diet-Баллов: 2690 |
15-ое октября 2009 11:24 "Если ты принимаешь пищу вместе с кем-то, поставь себе задачу стать последним, кто съест свою порцию".Беру эту фразу на вооружение немедленно! |
|
Diet-Баллов: 8125 Город: Тула |
15-ое октября 2009 11:13 Со мной никто не любит есть - я уделяю этому процессу слишком много времени)поход в кафе (перекусить) может для меня длится 2-3 часа... в итоге, часто я кушаю одна, или слушаю торопливое "давай быстрее жуй" =)такая я с детства, ничего не могу с собой поделать... много раз слышала, что это - полезная привычка, так что, после прочтения статьи, ещё раз убедилась в своей правильной природной "настройке"! |
|
Diet-Баллов: 51087 Город: Москва |
15-ое октября 2009 10:56 Нам всю жизнь твердили "ешь быстрее", начиная с детства, вот и результат. Сейчас, когда я стараюсь есть медленнее, сразу заметила, что стала наедаться значительно меньшими порциями! |
|
Diet-Баллов: 4843 |
15-ое октября 2009 10:20 говорят каждый кусочек надо пережевывать 100 разя пробовала - очень круто работает! а буддисты говорят: жидкую пищу ешь, а твердую - пей. то есть разжевывать пока она сама не стечет в горло во первых так сильнее ощущается вкус, и уже трудно есть гадость типа чипсов (ощущаешь что там не ароматная картошка а сплошные ароматизаторы) во вторых быстрее наедаешься в третьих процесс еды становится более осмысленным, когда ты сосредоточен на подсчете))) но подходит такой метод, конечно, только терпеливым) |
|
Diet-Баллов: 18526 |
15-ое октября 2009 10:16 Спасибо, я тоже всё время забываю об этом. |
|
Diet-Баллов: 11863 |
15-ое октября 2009 10:06 Хорошая статья, спасибо за советы, как научиться жевать медленнее))Для меня, как и для многих, это тоже проблема =) |
|
Diet-Баллов: 746 |
15-ое октября 2009 10:06 Я тоже не успеваю поесть нормально. Все на бегу. Что делать? |
|
Diet-Баллов: 907 |
15-ое октября 2009 10:01 Это мой минус!!! Буду исправляться!!! |
|
Diet-Баллов: 7873 |
15-ое октября 2009 9:24 гут! |
|
Diet-Баллов: 1743 |
15-ое октября 2009 8:25 Моя мама всегда смеется, что я быстро ем, буду учиться есть медленно. |
|
Diet-Баллов: 866 |
15-ое октября 2009 6:48 Спасибо за напоминание. Это также моя вредная привычка. Буду стараться бороться. |
|
Diet-Баллов: 131 Город: Мозырь, Беларусь |
15-ое октября 2009 2:55 О том, что есть надо медленно, мне еще мама в детстве рассказывала. Жаль только, не всегда получается. Например, на работе на обед отводится всего 20 минут. Так что насладиться вкусом еды не могу и весь день хожу с тяжестью в желудке:( |
|
Diet-Баллов: 1971 Город: Уссурийск |
15-ое октября 2009 2:44 Надо приучить себя есть медленно. Для меня это очень трудо. Я привыкла есть быстро, чтобы не тратить время. |
|
 |