Процесс старения имеет также сильно выраженный психологический аспект. Одиночество, к примеру, может ускорить приход смерти, независимо от того, насколько усердно вы следили за здоровьем своего тела. «Мы проходим через жизнь в сопровождении защитного конвоя, состоящего из других людей, - утверждает американский психолог Роберт Канн. - Лучше всего себя чувствуют люди, которым удается поддерживать отношения с другими людьми».Процесс старения проходит спокойно и благополучно, если заставить свой мозг работать. Праздный мозг слабеет и теряет способность выполнять свои функции точно также, как ноги, если человек долго не встает на них. Таким же образом, как физические упражнения позволяют предотвращать атрофию мышц, умственные нагрузки помогают поддерживать на здоровом уровне как человеческий разум, так и его иммунную систему.Но самое большое впечатление на ученых, изучающих проблемы старения, произвело то, что все долгожители обладали энергией, напористостью, жизненной стойкостью. Люди, дожившие до ста, не из тех, кто легко сдается и опускает руки.Ученым удалось также доказать, что в организме человека наряду с процессом старения идет и процесс антистарения, направленный на компенсацию, ликвидацию последствий старения. Как стареть и как воспринимать старость -зависит от нас. Коллективное сознание говорит, что старость - это плохо. Молодые от грядущей старости ожидают болезней, беспомощности, утраты ясности и логики мышления, ухудшения зрения и слуха и прочих неприятностей. И неприятности случаются - потому что их ожидают…
Но человек может измениться. Ученые провели эксперимент с людьми в возрасте от 70 и старше. Сто человек этой возрастной группы поместили в специально созданную обстановку, чтобы они почувствовали себя на 20 лет моложе. Испытуемые слушали популярную музыку тех лет, ели пищу, которую потребляли 20 лет назад, одевались по тогдашней моде. Всем им было сказано, что нужно держаться, говорить и вообще вести себя так, как они делали это 20 лет назад.
Перед началом эксперимента участники группы прошли тщательный медицинский осмотр. После завершения эксперимента осмотр повторили. Результаты поразили даже врачей! У испытуемых исчезли многие хронические болезни и некоторые возрастные изменения в организме, нормализовалось состояние кровеносных сосудов, даже удлинились пальцы - свидетельство того, что организм стал вновь вырабатывать гормон роста. Но глубоко засевшее в сознании убеждение, что старость - это букет болезней, у испытуемых не исчезло, и, как только они «вернулись в наше время», к ним стали возвращаться и их болячки.Все эти исследования доказывают, что не старость плоха - требует коренных перемен наше представление о старости. Каждый возраст обладает своей прелестью и очарованием. Преимущество старости прежде всего в том, что у многих -впервые в жизни - появляется счастливая возможность читать хорошую литературу, общаться, много гулять. Физическая активность, потребление пищи, богатой витаминами (особенно овощей и фруктов), оптимизм и жизнелюбие - вот залог красивой и здоровой старости.
Posted in Диета против старения. |
