Ну вобщем то я не жалею, что приобрела этот тренажер, думаю, что моя проблема это лишний вес, поэтому результатов можно ждать не после месяца занятий, а минимум через три месяца, у тебя вес нормальный и ты можешь больше заниматься, я вот больше 70 упражнений пока делать не могу ноги очень устают, думаю, что зависит еще и от спортивной подготовки, если занимаешься фитнесом или чем нибудь другим эффект будет еще лучше, насчет результатов мышцы укрепляются, но не так быстро как хотелось, работают мышци внутренней поверхности бедер и задней, когда делаешь упражнение прямо хорошо чувствуешь как работают эти мышцы