|
 |
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
30.9.2011 18:54
|
Холодный творожно-фруктово-ягодный десерт / пирожное / торт холодный от БАРХАТ (без выпечки) ВСЕГО 71 ккал и 0,7гр.жира на 100гр рецепт тут

32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
sweety
Diet-Баллов: 3449
Сообщений: 68
Город: Duesseldorf
27.6.2011 14:22
|
сколько вкусных рецептов, буду обязательно делать, спасибо
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
24.2.2011 18:37
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Творог обезжиренный, фруктовое пюре (только я сахар не добавляла) и карамелизованные овсяные хлопья.

Очень сытно и вкусно!

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
21.11.2010 16:00
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
15.7.2010 16:01
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Освежающая гранита с соком лимона и апельсина.
Всё, что требуется для приготовления - пара цитрусовых в холодильнике и немного ароматных трав, или даже просто зелёный чай. Ледяная крошка с ароматом мяты и лимона - очень освежает в жаркую летнюю погоду.

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
15.7.2010 15:51
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Персиковый сорбетто с вишнёвым соусом.
Фруктовое персиковое мороженое с соусом из вишни, корицы и глотком коньяка для аромата. :) Представляете? 

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
25.5.2010 10:35
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Творожно-манный крем с ягодно-фруктовым соусом.
Очень лёгкий, некалорийный и аппетитный десерт. Продукты все вполне привычные, но необычное сочетание даёт новый вкус. Попробуйте! :)

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
26.2.2010 2:32
|
Тирамису

Если любите, чтобы крема было больше, чем печенья, то надо увеличить его количество по сравнению с указанным в рецепте.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
5.2.2010 22:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Яблочный десерт
Нежное яблочное пюре, больше похожее на лёгкий крем, сироп или варенье - вкусный десерт готов! :))

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
5.2.2010 22:04
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Яблоки с карамелизованными хлопьями.
Очень рекомендую и в качестве десерта, и в качестве завтрака.

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
4.2.2010 21:14
|
рецептик творожных корзиночек-пирожных (которые вы можете использовать и как диетические тарталетки с несладкими начинками) с ягодно-творожным кремом и мятой, кушайте и стройнейте, ведь я сделала тут всего 126 ккал и 2 грамма жира на целое пирожное!!!
Рецепты тут (корзинки) и тут - крем (считала отдельно), так как одинаковые корзинки можно использвать с разными начинками на ваш вкус.
А это фото того. что у меня получилось. Я делала с кремом и мятой, и когда он кончился - сделала с печеночным паштетом и петрушкой




32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
17.1.2010 19:20
|
Еще один крамбль

Яблочный крамбль На 1 порцию (87.8 г.): Калории: 118.8 Жиры: 3.4 г. Углеводы: 20.8 г. Белки: 1.1 г.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
17.12.2009 16:17
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Нутелла. 
Кто не любит Нутеллу? :)) Вот предлагаю вполне диетический и полезный вариант этой шоколадно-ореховой пасты.

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
17.12.2009 14:20
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Крем-коктейль с творогом и кефиром.
Просто, низкокалорийно и вкусно. И белков много. :))

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
28.10.2009 17:50
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Одуванчик, добро пожаловать!  Да, творения мои. И фото, и рецепты в этой теме. :)) У нас есть болталка. Тут. А в остальных темах мы только рецепты выставляем. ;)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
_Oduvanchik_
Diet-Баллов: 285
Сообщений: 5
28.10.2009 15:48
|
Lapundrik, спаибулички тебе за эту тему! Столько всего интересного и полезного!
Если не секрет - фото блюд это реально твое творение?:)))
Всё, что мы есть - это результат наших мыслей.
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
17.8.2009 16:55
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Творожник с изюмом.
Рецепт творожника думаю есть у каждой хозяйки. Предлагаю свой вариант. :) Получается всегда очень нежный и вкусный десерт.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
9.8.2009 20:49
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|

Желе с фруктами
На самом деле, просто очень красиво получилось и хотелось похвастаться :)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
7.8.2009 1:36
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Творожный крем со смородиновым соусом и хлопьями.
Приготовить такой десерт совсем несложно, зато сколько удовольствия! 

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
av1719
Diet-Баллов: 29187
Сообщений: 1959
2.7.2009 13:07
|
решила все таки показать свой быстрый тортик, может кому то и пригодится :))

Лена я.
26.10.2008 - 24.10.2009 - я уже год на ДиОне и -24 кг!
мой дневник /community/post.php?topic_id=23545
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
18.6.2009 12:23
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Фруктовые шашлычки с творожным кремом.
Один из вариантов подачи. Получается эффектный десерт. ;))
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
18.6.2009 11:44
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Фруктовый салат с молочным ванильным соусом
Салат простой и незатейливый, когда хочется сладкого десерта, но следишь за фигурой. Любые фрукты + молочный ванильный соус + щепотка кокосовой стружки и чуточку какао в качестве последней нотки. Вкусно! :)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
flamingo77
Diet-Баллов: 3671
Сообщений: 311
Город: Freudenstadt
23.5.2009 1:24
|
Творожный десерт с ягодами.
В идеале этот рецепт готовиться с кусочками безе (меренги), но я не нашла безе в планировщике...но описала всё в рецепте. Фото будет позже...немного с опозданием.
58,6_______55,8_______53
всего-то ничего осталось...у меня получится.
Наталья меня зовут.)))
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
20.5.2009 19:47
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
20.5.2009 19:46
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 14:44
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 13:25
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 11:31
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 11:27
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 11:25
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 11:24
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
bony
Diet-Баллов: 16481
Сообщений: 3356
Город: Рига
14.5.2009 11:22
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 3, сыну 6 лет.
От 66 к 52 кг.
id=29631
|
av1719
Diet-Баллов: 29187
Сообщений: 1959
13.5.2009 18:45
|
Лена я.
26.10.2008 - 24.10.2009 - я уже год на ДиОне и -24 кг!
мой дневник /community/post.php?topic_id=23545
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
2.5.2009 1:38
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отруби в горьком шоколаде.
Порции на картинке в 80 грамм мне хватило на 1,5 дня. ;))
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
kaunis
Diet-Баллов: 1700
Сообщений: 16
Город: Хельсинки
25.4.2009 20:35
|
А если сливки заменить мягким творогом, то даже и невзбитым будет вкусно и некалорийно :)
|
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
25.4.2009 18:52
|
Добавлю свои три копейки.
Вот такой тортик, в оригинальном рецепте называется семифредо.
Может многовато жиров, но это блюдо каждый день готовить не будешь, а на праздничный стол - в самый раз! Гостям понравилось. Только размораживать надо подольше, особенно, если делаете это в холодильнике - можно на всю ночь из морозилки в основную камеру переставить или 2-3 часа при комнатной температуре. Только пищевую плёнку надо сверху снять! Не знаю, в чём дело, что это за эффект, но под плёнкой торт размораживается ГОРАЗДО дольше.
Вот одна порция:

Неплохо, правда? Блюдце стандартное.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
DoReMis
Diet-Баллов: 8334
Сообщений: 1840
Город: Санкт-Петербург
24.4.2009 14:06
|
Горячий творог с яблоком и шоколадом

Ингредиенты:
Фрукты: Яблоки (150.0 грамм) Шоколад горький (10.0 грамм) Джем и варенье, диетическое (с сахарином натрия) (10.0 грамм) Специи, корица, основание (3.0 грамм) Творог обезжиренный Ладон (1.0 пачка)
приготовление:
творог посыпать корицей, порезать в него яблоко мелкими кусочками, перемешать. положить 1-2 ч.л. джема (желательно кислого: брусничного, смородинового), 2-3 дольки горього шоколада. поставить в микроволновку на 5 минут. когда шоколад растает, перемешать всё ещё раз. отличный десерт на завтрак!
/recipes/recipes.php?recipe_id=38816
-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog
|
kaunis
Diet-Баллов: 1700
Сообщений: 16
Город: Хельсинки
17.4.2009 22:01
|
Девочки, хочу поделиться очень вкусным рецептом
Яблочный крамбль с овсянкой

Ингредиенты
Яблоки кислые - 950г Сахар - 40г Масло сливочное или маргарин - 80г Хлопья овсяные - 120г Корица - 1-2 ст.л
Приготовление
Яблоки порезать на кубики, выложить в форму или формочки для запекания и присыпать корицей. Масло растопить с сахаром и овсянкой, можно в микроволновке, а можно и на плите в сотейнике. Поверх яблок выложить овсянку с сахаром и маслом и выпекать в нагретой до 200 С духовке около 20 мин - точнее, пока яблоки не станут мягкими. К крамблю подать ванильный соус.
/recipes/recipes.php?recipe_id=37334
Соус ванильный
Ингредиенты:
Молоко - 400мл Сахар - 2 ст.л Яйцо - 1шт Крахмал картофельный- 1ст.л (кукурузного надо брать 1,5 ст.л) Ванилин или ванильный экстракт - по вкусу
Приготовление:
Все ингридиенты смешать холодными в кастрюльке, поставить на огонь и нагревать при постоянном помешивании, не допуская кипения. Соус готов, когда он станет густоты сгущеного молока.
/recipes/recipes.php?recipe_id=37347
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
14.4.2009 13:28
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Приглашаю всех здесь размещать свои рецепты десертов со ссылкой на планировщик и с фотографией самого блюда.
Фото только приветствуются. Можно размещать так же рецепты и фото из других источников с указанием на автора и с ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ссылкой на Планировщик.
К примеру:

Торт-желе с вишнями и творожным кремом.
Приятный во всех отношениях десерт, к которому мало кто окажется равнодушным. Слой ягод с желе и лёгкий творожный крем - очень вкусное сочетание.
Или в таком варианте.

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|