Привет Криц! Не впадай в панику и тем более не занимайся самоистязаниями.
Твое похудание идет по правильному пути.То что ты не худееш називается периодом плато,через него проходят если не все, то очень много худеющих.
У меня была подобная ситуация.С 92 кг до 72 я похудела как-то быстро,даже сама этого не замечая.Часть кг. были потеряны благодаря ДИОНу и его рекомендациям.Но как я уже говорила меня постигла таже участь что и многих худеющих,плато.
Для начала в панику не впадала,продолжала питатся в коридоре,занималась фитнессом,но без толку.
Вес стоял около 2-х месяцев.На форумах и в статьях на взяла несколько приемов помогающих сдвинуть это плато,итак:
Попробуй изменить свой дневной рацион,например в обед была рыба,замени на мясо,перекус яблоко,замени на грейпфрут,и так далее.
Старайся питатся по 5 раз в день.
Пей 8 и более стаканов воды.
Поменяй физ. нагрузку,например аэробику на бег.И вообще делать одни и те же упри. не эфективно,надо вносить разнообразие.
Зделай разгруз,если не помогает то наооборот загруз.Это + 600-800 ккал к которым тебе рассчитал ДИОН(1500+600=2100).
Так что не расстраивайся и подолжай в том-же духе,только немножко измени.
Удачи!
