Привет! Согласна полностью: с грыжами лучше не шутить. К врачу!

Привет! С грыжами все очень серьезно. Без врача - никуда. А результаты хорошие дает кинезотерапия и кажись, занятия на тренажерах Евминова ( такие наклонные доски, но тоже строго под контролем врача- специалиста)

Девчонки, ку-ку!

Как дела у вас? Какие программы посоветуете с грыжами позвоночника?

Я была на томографии, и выявилось 2 штуки.

Да, по этой ссылке прочитала много интересного. Спасибо!

Йоги! Ау! Где вы?

Привет, kozavka! Рђ ты какой Р№РѕРіРѕР№ занимаешься? РЇ начала делать упражнения РёР· РћРєР° Возрождения: РјРЅРµ понравилось. Только лень природная мешает делать РёС… регулярно, хотя эффект чувствую  однозначно.

Я бываю, только не могу ответить, какой йогой занимается АнькО)))

Здесь кто-нибудь когда-нибудь бывает?А ведь темка-то классная, полезная и нужная.

Ау!Народ!

А какой йогой ты занимаешься?

йогой занимаюсь около 3 месяцев- мне очень нравится!!!

раньше спина болела - после занятий йогой перестала болеть^^

привет всем-всем.)))

Я занимаюсь йогой уже больше двух лет.Начала заниматься, чтобы исправить сколиоз(просто до этого не знала, какое это удовольствие).Сколиоз-это искривление позвоночника, пошли к врачу(тогда мне было 15-16 лет) , а он сказал, что уже ничего исправить нельзя,но я не верила.Начала заниматься обычной гимнастикой для спины, плаванием и , конечно, йогой.� вопреки всем врачам,у меня результаты улучшились больше чем на половину,вот теперь тоже продолжаю заниматься, хочу вообще от него избавиться,думаю, что получится.

РЇ РјРѕРіСѓ сказать, что Р№РѕРіР° - это РЅРµ только физическая нагрузка, Р№РѕРіР° прочищает сознание, меняется мировоззрение, живем РІ полной гармонии СЃ РјРёСЂРѕРј, любовь, спокойствие... Мужу РІ бизнесе стало проще управлять коллективом, РѕРЅ РІРґСЂСѓРі обнаружил, С‡С‚Рѕ "его РІРґСЂСѓРі РІСЃРµ стали слушаться, причем безпрекословно Рё добровольно!" никакой агрессии - сплошное умиротворение...

Начав заниматься йогой, потихоньку отказались от мяса-рыбы-яиц... Муж нормализовал режим питания. С удивлением обнаружил, что как оказывается мало человеку нужно съедать!!! мы все переедаем постоянно! Кроме йоги - никакой физ.нагрузки у нас нет больше. Только йога, режим питания в свое удовольствие и полная гармония! Я сейчас пытаюсь его догнать в йожистом плане...

azor-ka привет! Я тут почитала твой блог из которого поняла, что твой муж тоже увлекается йогой и похудел на 34 кг. У меня вопрос. Он кроме йоги еще какую-нибудь физ.нагрузку добавлял? А то тут многие заявляют, что от йоги не похудеешь, еще нужно добавить фитнеса. А как тут добавишь с грыжей-то в позвоночнике. Я правда еще силовые делаю дома сама, потихоньку добавляю нагрузку, но и интересуюсь попутно.

Спасибо! сейчас боль прошла...а страх остался.надо начинать делать всё заново, восстанавливаться...

azor-ka привет! Если есть боли, то избегай упражнения на скручивание и наклоны вниз головой, а они в йоге есть. Сначала делай только те асаны, которые из положения лежа или стоя на четвереньках. Больше старайся тянуться. Я так избавлялась от боли в самом начале. Главное сейчас не навредить. Я тебя понимаю как никто другой. Поправляйся!

� у меня грыжи - 3 штуки! Сейчас после больничного, потихоньку включаюсь в режим йоги... Боооольно...

Спасибо. Буду искать специальные комплексы. А вообще, я хотела заняться йогой в основном для души - чтобы навести порядок в первую очередь в голове. Спина только подвела.

kozavka, привет! У меня тоже проблемы с позвоночником - грыжа диска, даже операцию предлагали. Так вот я занимаюсь йогой. � мне эти занятия помогают бороться с болью, после них реально меньше болит спина. Только я начинала заниматься с комплекса, который разработан для людей с проблемами позвоночника. Там упражнения разработаны на основе йоги, только они полегче. Мне так мой врач посоветовал. А когда этот комплекс для меня стал простым, я захотела увеличить нагрузку, и врач разрешил начать с фитнес-йоги. Я занимаюсь дома сама по диску "Йога для всех", там есть несколько комплексов, начала с самого простого для начинающих.

Когда я лежала в больнице, то встретила одну женщину, у которой муж забыл что такое грыжа и вообще боли в спине только после самостоятельных занятий йогой.

Во многих фитнес-центрах занятия по йоге расчитаны на здоровых людей. А для таких как мы нужны индивидуальные занятия.

http://www.medhouse.ru/forum18/thread1574.html    здесь РјРѕР№ первый комплекс.

А вообще посоветуйся со своим врачом. Но могу тебя заверить, что очень многие люди избавились от проблем с позвоночником именно при помощи йоги.

http://jiddu.by.ru/git/gsel.htm   Р° здесь тоже РјРЅРѕРіРѕ информации РїРѕ Р№РѕРіРµ, СЏ начала уже осваивать асаны отсюда.

Может быть спросить совета у инструктора по йоге? Ну и к доктору, конечно - лучше всё проверить для спокойствия.

Я занимаюсь 8 месяцев хатха-йогой, и с позвоночником наоборот стало гораздо лучше - исчезли "прострелы", улучшились гибкость и осанка. Но наша инструктор каждый раз говорит, что при малейшем дискомфорте или тем более боли в спине нужно сразу же выйти из позы, йога не должна быть мучительной. Гляжу на людей в группе - те, у кого проблемы с позвоночником, выполняют всё по мере сил, осторожненько)

Подскажите, стоит ли заниматься йогой при проблемах со спиной? У меня позвоночник ближе к пояснице выпирает... На рентгене не была еще.

А йогой заниматься хочется. Ходила на пару занятий - так от некоторых асан у меня начинала болеть спина. Может, существуют какие-то направления, шадящие спину?

Жду советов.