Когда-то, когда только наинала здесь, отет был таков:

РџРѕ С…РѕРґСѓ  РєРёРЅРѕ идти раньше прийдется! РќСѓ Рё супер!

Спасибо за добрйе и позитивно инастраивающие слова!

Хоу похвастаться: 1 Уже неделю не курю!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это-рекорд за лет 5. � не тянуло почти, и даже малюсенького желания нет начать снова.

2 Да, можно похудеть и бросить курить одновременно. За ту же неделю я- уже 73, 600. Покажется многовато, но мы же все знаем, то вода уходит, все лишнее в пищеварительном тракте, и т д.

Голодом себя не мучаю, но чувствую его почти перед каждым употреблением пищи. А именно об этом я всегда и мечтала. Ем по максимуму полезности-супчики на работе (тем более они у нас халявные), и больше на работе себе ниего не покупаю. Еще и экономия на лицо, что тоже сейчас актуально. Фрукты ем, салатики элементарные, даже иногда с майонезом (а поему бы и нет, если знать меру?) . � мясо ем, и молочку разнообразную. Короче, все, но понемногу. � так же понемногу начинаю собой гордиться.

Ну что ж, начнем

На сегодня я вешу 77 кг. Очень много, знаю. Но так же знаю, что теперь все смогу. Жизнь устаканилась, в ней есть МОЯ квартира, любимая дочь и человек, с которым мне хорошо, хоть планов никаких мы не строим. Все остальное-окантовка этих трех важных вещей. Пришло время привести ее в порядок, не оглядываясь назад.

1 привести себя в форму. Спасибо тому, кто меня к этому очень стимулирует.

План по датам и числам таков:

сегодня 09 11 2013. Вешу 77 кг с утра

к первому декабря-73 кг и вознаграждение: поход в кино

к первому января-69 и запись в тренажерный зал

к 1 февраля-65 и поход в аквапарк

к 1 марта-63 и маникюр(ни разу еще ногти не наращивала)

к 1 апреля-60 и новая одежда нового размера

К ПЕРВОМУ МАЯ-59 и татуировка либо золотое кольцо

Это все то, его я хочу. В следующем году мне 30 лет. Пора уже жить так, как хочу, и быть такой, как нравится!

РљРђРљ?

 РџР»Р°РЅ таков:

-Рамки корридора-1200-1600. По ощущениям посмотрю, может и увеличу.

-По воскресеньям-все, то пожелаю и не считать ничего

-По средам-разгрузка

-По понедельникам, четвергам и субботам-силовые занятия строго по полчаса

-По вторникам, пятницам и воскресеньям-усиленное кардио по часу. В остальные дни-по полчаса.

karryny, держитесь!

решение однозначно правильное, жить так невозможно. �ли муж задумается и пересмотрит свое отношение, или ничего хорошего не будет.

перестаньте плакать, глобальных целей перед СЃРѕР±РѕР№ тоже сейчас ставить РЅРµ надо. Нужно прийти РІ себя просто. Внимание ребенку Рё себе! Старый добрый СЃРїРѕСЃРѕР± - смените прическу, соберите девичник, Рё порадуйтесь, что никто вас РЅРµ упрекнет посиделками) 

поспорила с другом, что отдам ему свой телефон гелекси ноут, если не сброшу до 69 к 1 сентября. Это более, чем реально, но у меня, как он говорит, вавка в голове, и меня может переклинить на депресняк и еду. Он конечно ломаться будет и не захочет его брать, но это бой между мной и мной, а он-только проходящий мимо. сегодня я 74,2, но это на домашних, а мы поспорили по рабочим. там около 76

Спасибо за поддержку. Тебе тоже удачи в твоих начинаниях.

вот уже больше месяца длится моясамостоятельная жизнь. Ни на что не жалуюсь, кроме как на свою силу воли. Поспорила с другом, что похудею на 10 ку за 2 месяца. прошло уже полтора, а у меня только 2,5 кг. Эх, жаль пиццу проигрывать, но сделаю хотя бы все возможное. �так, предположем 100 грамм в день. Сегодня 13 июля. Вешу 74. Это примерно 2 кг. Погнали! Но для начала-спатки.

                                                                     ... ways of distraction

* computer. Clear&clean it, play, read, learn, watch, listen, write, remember and many other pleasant things

* read one of the chosen non-thrown away

* take care of the nails

*drink tea

* draw

* go for a walk with my daughter or alone

* count the money

*  clean the table

* drink coffee 

* massage

* riding the bike

* clean the dishes for them to shine

* cook smth tasty&hwalthy

* do a make-up

* do some exercises

* sing

* learn some new songs 

* throw away the garbage

* change the skin on my telephone or pc

* write in the diary

* eat an apple

* create the menu for tomorrow

* make a to-do-list

* count the remaining products

* clean the fridge

* dig into the clothes

* use your favourite parfume

* fix your eyelashes with the castor oil

* try on THE JEANS

* make love

* watch smth interesting on the youtube

* play poker

* dream about galaxy note

* create a hair-do

* dream about mowing into your own place

* sweap the floor

* 

ЕДА ЭТО:

- не средство от скуки,

- не помогает от проблем,

- не средство себя наказать,

- не средство себя наградить,

-не средство от головной боли,

- не заменит сна,

- не заменит питья,

-не повод отлынить от неприятной работы,

Рё С‚.Рґ.

«Р•РґР° – это РЅРµ средство РѕС‚…» желательно помнить как молитву.  Еда РѕРЅР° тогда логична, РІРєСѓСЃРЅР°, полезна, РєРѕРіРґР° голоден.

71.0-

70- 

69-

68

67

66

65

64

63

62

61

60

59

58

57

2 С завтра не пью. С этим все легко-я и так 2 месяца не пью, а на днях выпила слабоалкоголку.

3 С завтра не курю. Уже купила таблетки.

4 РЎ завтра обдумываю меню РЅР° день. 

5 Промежуточные подарки:

+серебрянное кольцо на 65 кг+поход в суши-ресторан

+серебрянные сережки на 62 кг+ боулинг

+золотое кольцо на 60 кг

Да, чувствую, на самсунг у меня просто денег не хватит. Ну ничего. Может, я буду настолько прекрасна, что Любимый мне его купит. Но даже если не захочет, я буду все равно на седьмом небе и сама как-нибудь разберусь.