Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Растопим жир, станем моделями!!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Miss_modesty5, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ДИЕТЫ!!!и правила питания, только те которые действительно РАБОТАЮТ!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                                        Здоровые продукты

 Сухофрукты:

Безусловно, прием поливитаминов никогда не помешает, но эти натуральные "средства" - не только полезные, они еще и очень вкусные! Сухофрукты - это настоящее лакомство!

 


Такие ценные микроэлементы, как кальций, железо, магний, а также клетчатка и пектин присутствуют в сухофруктах в полном объеме, это настоящий концентрат полезных веществ. Например, съедая в день пять штук чернослива, инжира, фиников или кураги, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником.
Что мы должны знать о пользе сухофруктов:

ФИНИКИ польза

ФИНИКИ польза: как источник энергии превосходят все остальные сухофрукты. Содержат все витамины, кроме E и H, но особенно много в них В5, который повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. К тому же в этих сухофруктах обнаружены вещества, близкие по своей структуре к аспирину. Не случайно древние целители использовали их для лечения простуды и головной боли.

ПАПАЙЯ польза:  активизирует белковый обмен, укрепляет иммунитет, повышает сексуальную активность.
ГРУША польза:  способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов. В ней много нерастворимой клетчатки, которая нормализует работу кишечника.
ЧЕРНОСЛИВ польза: богат балластными веществами, а также витаминами группы В. Оптимизирует углеводный обмен, устраняет ощущение тревоги, повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям.
ИНЖИР польза:
 нормализует деятельность щитовидной железы, а также предотвращает развитие раковых клеток, что подтверждается последними научными исследованиями. Содержит ферменты, стимулирующие пищеварение. В народной медицине его с успехом применяют для выведения кишечных паразитов и лечения бронхита.
КУРАГА, УРЮК, КАЙСА польза: великолепные источники калия, каротина, фосфора, кальция, железа, а также витамина В5, который, помимо придания бодрости, способствует еще и сжиганию жира в организме. Кроме того, научно доказано, что регулярное потребление сушеных абрикосов значительно уменьшает вероятность развития рака.

 Калорийность сухофруктов:

Урюк  18,0  5,0  67,5  278

Продукт  Вода, г  Белки, г  Жиры, г  Углеводы, г  ккал 
Урюк  18,0  5,0  67,5  278 
Курага  20,2  5,2  65,9  272 
Изюм с косточкой  19,0  1,8  70,9  276 
Изюм кишмиш  18,0  2,3  71,2  279 
Вишня  18,0  1,5  73,0  292 
Груша  24,0  2,3  62,1  246 
Персики  18,0  3,0  68,5  275 
Чернослив  25,0  2,3  65,6  264 
Яблоки  20,0  3,2  68,0  273 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диеты работают наверное все,но результат кратковременный и вреда здоровью больше приносит.

Лучше ЗОШ наверное еще ничего не придумали.

**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****

-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже так считаю))просто нужно следить за тем что мы едим и в каких кол-вах.

 

Последнее время стала покупать низкокалорийные продукты

 

На пример вот этот творог)всего 65 кал., очень вкусный))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже люблю и сладенькое, и сыр, и жирненькое (характерное для итальянской кухни), и японскую кухню.

На диетах не сижу! Считаю, что это ничего, кроме вреда для здоровья, не дает.

Похудела, соблюдая коридор КК и БЖУ на Дионе. Разрешала и разрешаю себе АБСОЛЮТНО все и в ЛЮБОЕ время суток. Главное - вписываться в коридор.

Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делимся секретами))Для меня диеты это очень тяжело...наверное мотивации мало(((

Очень люблю сладенькое, итальянсую кухню и японскую))

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика