|
|
 |
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
31.8.2010 22:19
|
пусто... тихо... как на кладбище... |
натусик1983
Diet-Баллов: 20708
Сообщений: 1405
23.8.2010 13:24
|
ку-ку! есть кто-нибудь?
что на счет сентября?
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
2.7.2010 12:51
|
МашаЛи, привет! Есть кто-то живой, это приятно :)
Да, буду участвовать, нужен доп.стимул!
понедельник - 30 мин вело + силовая 1ч, 1050 ккал
вторник - 30 мин вело + кикбоксинг 1 ч, 700 ккал(разгруз)
среда - 1200 ккал, на спорт не было сил, болели мышцы
четверг - 30 мин вело + силовая 1ч, 1100 ккал
пятница - 30 мин вело + теннис 1 ч, 700 ккал(разгруз)
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
2.7.2010 12:29
|
K_o_t, не хочешь участвовать в моих гонках с 28 июня по 2 августа. вот ссылка на болталку /community/post.php?topic_id=17599
сюда отчеты /community/post.php?topic_id=25150
здесь правила /community/post.php?topic_id=18340
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
1.7.2010 13:11
|
понедельник - 30 мин вело + силовая 1ч, 1050 ккал
вторник - 30 мин вело + кикбоксинг 1 ч, 700 ккал(разгруз)
среда - 1200 ккал, на спорт не было сил, болели мышцы
четверг - 30 мин вело + силовая 1ч, 1100 ккал
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
29.6.2010 14:32
|
привет, девчонки! что у кого новенького?
я опять твердо на ЗОЖ, потому что поняла что мне рановато прекращать считать калории.. сразу теряю бдительность по жирам..
Решила готовиться поездке на море в августе, поэтому жестко взялась за спорт, по моим меркам это 30 мин. велотренажера плюс тренировка (сила/кикбоксинг/теннис) каждый день, мин. 5 раз в неделю.
Короткие дистанции брать легче, поэтому, надеюсь, порадовать себя результатами к 15 августа.
Сегодня молокочай, разгруз у меня в программе 2 раза в неделю.
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
4.6.2010 11:41
|
да, я тоже думаю о гонках не раньше осени, летом совсем не до интернета и дневника :)
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
3.6.2010 22:17
|
Привет! Кот, ты молодчина! Я с понедельника и практически все лето в разъездах,вот забежала пожелать всем хорошо отдохнуть летом, накупаться, загореть и конечно же постройнеть. С сентября я в наших стройных рядах, надеюсь что гонки будут продолжаться!!!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
2.6.2010 19:08
|
привет, девчонки!
я только вернуль из отпуска! Уезжала в отпуск с 68 кг,приехала с 64. Потому носилась как сумасшедшая,
по делам, друзьям, магазинам и т.д. Правда вела абсолютно нездоровый образ жизни :) кофе, сигареты и алкоголь... Но вот кушать реально было некогда. :)) А, ну и спорт, конечно! Насладилась любимыми тренировками bodycombat...
Теперь вернулась к работе, перехожу на ЗОЖ и надеюсь, и дальше буду мало кушать :)
Как вы там?
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
22.5.2010 19:29
|
Девочки, куда же вы пропали? |
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
15.5.2010 10:57
|
Котик, ты устроила отпуск желудку? А набрала кгшки или на месте стоишь? |
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
14.5.2010 22:36
|
приветики! я в отпуске, поэтому без компа практически все время!
Надеюсь, и правда все постройнели, а не наоборот. :) Я в Чехии уже неделю пью пиво.... ЗОЖ будет с понедельника :)))
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
14.5.2010 21:27
|
Что-то, девочки, грустно у нас здесь стало... неужели все похудели-постройнели? |
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.5.2010 11:29
|
котик и все девочки, я ничего не соблюдаю в апреле, прошу прощения,только вот хожу с шагомером и иногда с обручем занимаюсь.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20708
Сообщений: 1405
5.5.2010 14:28
|
спасибо, котик, за поддержку. я тоже надеюсь. сегодня снова считаю - и уже чувствую прогресс! перехватывать бутербродики хочется намного меньше.
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
5.5.2010 12:59
|
Натусик, все бывает. Желаю тебе взбодриться и снова встать в строй! Мы знаем, что ты упорная и у тебя все получится!
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20708
Сообщений: 1405
4.5.2010 23:39
|
котик. я не буду скидывать отчеты. я в лузерах. у меня за фитнес плюс. за все остальное - особенно питание и мотивация - один большой жирный минус. набрала около 1 кг. сейчас заполнила планировщик - впервые за последние две недели - была в шоке. 2890 ккал. я думаю, что последние две недели каждый день тоже самое. из них ровно половина - эмоциональное питание - ребенок болел, не хотел кушать - и я целый день в кухне пыталась в нее хоть что-нибудь запихнуть - в итоге съедала все сама. не могу собраться с мыслями...
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
3.5.2010 15:35
|
девчонки, для подсчета результатов за апрель мне нужны следующие данные:
Отчеты за 19-25 апреля - МашаЛи и Натусик
Отчет за 26-30 апреля - МашаЛи, Натусик, Nava, LenaSmikina и Irinka76
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
3.5.2010 15:10
|
Ежик, у нас тут так глухо и тихо, что не могу тебе сказать ничего конкретного.
Я в мае точно не буду вести гонки, т.к. буду в отпуске. Дальше видно будет..
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
2.5.2010 21:11
|
Котик, когда следующие гонки? |
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
30.4.2010 13:16
|
не-а, но держу себя в руках и хотя бы не поправляюсь
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
30.4.2010 12:25
|
А как у тебя успехи?Есть продвижение?
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
30.4.2010 12:22
|
это точно.. но в понедельник подведение итогов апреля, как ты ни было стыдно вам за то, как вы его провели :)
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
30.4.2010 11:38
|
Привет,девочки! У нас тут тишина...Ау!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
27.4.2010 18:17
|
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
27.4.2010 15:58
|
Привет,девочки!Немного позитива:
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
27.4.2010 15:28
|
да, зимой мы все были как-то более дисциплинированны.... а сейчас расползлись..больше активности, меньше внимания на питание и его контроль.
но лето ведь никто не отменял.. какие будут предложения по мотивации себя и подруг?
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
смирновка
Diet-Баллов: 43184
Сообщений: 12479
Город: Калуга
27.4.2010 15:06
|
Натусик1983,с годовасиком вас!
Растите здоровенькие и счастливые!
Настрой у тебя боевой,разгрузишься и обратно в строй ЗОЖевцев!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20708
Сообщений: 1405
27.4.2010 12:19
|
я не буду отчеты выкладывать. у меня эта гонка провальная... я в лузерах. я не вложилась в кк ни один день на прошлой неделе. 
я передовик только по фитнесу. там меня и мотивировать не надо - это как дышать.
доедаю праздничную еду (позавчера доче год отмечали), завтра разгруз и снова в бой!
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
19.4.2010 13:13
|
Лена!Вылезай,тем более у нас в Израиле праздники,так что с днем Независимости!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27041
Сообщений: 1248
Город: Gat (Israel)
18.4.2010 23:40
|
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
15.4.2010 20:36
|
Надеюсь,что скоро вылезут с подполья.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
