вот рецепт моего сыра,получается в точности как адыгейский

/recipes/recipes.php?recipe_id=75117

только калорийность там неверная

в 100 граммах примерно
215ккал
жиры 10
белки 12
углеводы 18

Сегодня готовила пасту СЃ тунцом,очень быстро Рё просто. Тунец- РѕРґРёРЅ РёР· саых высокобелковых продуктов,Р° Рѕ важности белка говорить РЅРµ Р±СѓРґСѓ,РїСЂРё этом РѕРЅ  СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ жирный.

Разогреваю СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ Рё РЅР° малом количестве масла(примерно 5 граммов) обжариваю зубчик чеснока,далее его выбрасываю,далее РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ летит мелко нарезаный РїРѕРјРёРґРѕСЂ  Р±РµР· кожи Рё ложка томатной пасты,это тушится РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы,далее кладется тунец РІ собственном СЃРѕРєСѓ,разминается РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ Рё здесь очень важно добавить нужные приправы. Рљ этому СЃРѕСѓСЃСѓ хорошо идет базилик,орегано,белый перец,мускатный орех.РњРёРЅСѓС‚ 5 РІСЃРµ это тушим Рё РІСЃРµ,СЃРѕСѓСЃ Рє пасте готов,соль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ Рё РЅРµ забудьте перед подачей посыпать зеленью.

я клетчатку сыплю в овсянку, в салаты овощные. можно и в суп, почему нет?

я заказала себе какой-то китайский кофе,но он не кофе)))а какой-то фиточай,говорят печень чистит,состав натуральный

пока не пришел,когда придет попробую,может и ничего,тогда на него перейду

клечатка это хорошо,только куда ты ее добавляешь? У МЕНЯ ФАНТАЗ�� ХВАТАЕТ ТОЛЬКО НА КЕФ�Р � ЙОГУРТ,НЕ В СУП ЖЕ ЕЕ НАСЫПАТЬ))))(простите за капс это случайно)

У меня тоже есть...но блин, он плохо растворяется..в отличии от кофе. �, если честно, вкус( хоть он и похож на кофе) но это НЕ кофе.

А я вот в пищу и напитки добавляю клетчатку!!! Как скраб для ЖКТ, все плохое выводит...супер!

а по вкусу как?похож на кофе?

Предлагаю вашему вниманию достойную замену кофе-цикорий  

Применение
Два РІРёРґР° цикория культивируются — цикорий салатный Рё цикорий обыкновенный. Разбухший корень растения содержит большое количество углевода инулина, РІ РїРёРє сезона высушенный корень содержит 75 % инулина.РџРѕ этой причине корень используют как заменитель кофе. Также высушенные Рё обжаренные РєРѕСЂРЅРё добавляют Рє натуральному кофе для улучшения его РІРєСѓСЃР°. Листья культивируемых РІРёРґРѕРІ используют для различных салатов Рё РІ качестве гарниров Рє блюдам.

Полезные свойства
Цикорий используют для приготовления кофеподобного напитка, либо добавляют в кофе, такой напиток содержит полисахарид инулина, фруктозу, гликозит интибина (придает напитку характерный горьковатый вкус). Витамины B1, B2, PP, C, холин, белки, пектин, дубильные вещества, органические кислоты, каротин, минеральные вещества (Na, Ca, Mg, K, Fe, P, микроэлементы, а также другие полезные вещества, необходимые для жизнедеятельности человека. Цикорий не содержит кофеина, снижает нервную возбудимость, уменьшает содержание сахара в крови, улучшает пищеварение. Наибольшее признание цикорий завоевал при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени. Цикорий употребляют при воспалительных заболеваниях слизистой оболочки желудка, тонкой и толстой кишок, печени, желчного пузыря и почек, а также при желчекаменной и мочекаменной болезнях. Цикорий обладает противомикробным, противовоспалителным, желчегонным, успокаивающим, мочегонным действием, усиливает сердечную деятельность, уменьшает потливость, выводит холестерин, радиоактивные и другие вредные вещества.

Противопоказанием для растворимого цикория Рё РґСЂСѓРіРёС… напитков СЃ включением цикория является язвенной болезнь желудка Рё двенадцатиперстной кишки, Р° также гастрит. 
Противопоказанием для цикория – является его свойство возбуждать Рё усиливать кашель. 
Незначительным противопоказанием цикория является его способность вызывать излишний аппетит, что необходимо учесть РїСЂРё полноте Рё ожирении. 
Незначительным противопоказанием цикория является его способность Рє проявлениям возбуждения. 
�, как всегда, противопоказанием является индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко

РЇ употребляю  С†РёРєРѕСЂРёР№ РІ РІРёРґРµ концентрата (1/3 или 1/2 чайной ложки заливаем кипятком Рё добавляем молока РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ).

Пользу яблочный СѓРєСЃСѓСЃ может принести тем, Сѓ РєРѕРіРѕ нарушены процессы обмена веществ Рё имеется недостаточная секреторная функция желудка. РћРЅ нормализует кислотно–щелочное равновесие РІ организме, Рё может повлиять РЅР° увеличение работоспособности. Яблочный СѓРєСЃСѓСЃ содержит большое количество калия, Р° также органические кислоты: СѓРєСЃСѓСЃРЅСѓСЋ, яблочную, лимонную, щавелево-СѓРєСЃСѓСЃРЅСѓСЋ Рё прочие.

Яблочный уксус успешно применяется для избавления от лишнего веса, так как способствует расщеплению жиров и углеводов. Яблочный уксус советуют принимать либо по разу в сутки: столовую ложку уксуса растворить в стакане теплой воды и выпить, либо же три раза в сутки, по две чайные ложки на стакан воды. Пить его советуют сразу, после принятия пищи.

Однако, надо помнить, что всякий раз, после принятия подобного питья, нужно полоскать рот, а лучше - чистить зубы. Ведь яблочный уксус разъедает зубную эмаль. � ни в коем случае нельзя потреблять его в чистом виде!

Яблочный уксус очень полезен для организма. Его применят как для косметических целей, так и для оздоровления организма. Яблочный уксус, в отличие от обычного спиртового уксуса, обладает более богатой питательной ценностью и вкусом.

Яблочный уксус применяется:

При растяжках и целлюлите (надо развести 2 ст.л. яблочного уксуса в одном стакане воды, полученным раствором надо растирать проблемные зоны, легко массируя их).

Naidya а какая от этого польза?

За пол часа до еды, развести в стакане воды ложечку яблочного уксуса и меда, выпить! Так 2-3 раза в день.

Противопоказан людям с проблемами ЖКТ(

Девочки, давайте тут делиться своими хитростями и находками в питании, которые помогают нам вести здоровый образ жизни!