Olivkina пишет 01.11.2011 в 11:07 (ссылка):

� я понадеялась усмирить тягу к сладкому при помощи хрома, который содержится в препарате"Цетримакс"...(такая пищ. добавка) в аптеке купила...отвалила тыщю рублей., результа ноль.

я пью чай с лимоном и коричневым сахаром. после этого сладкого даже не хочется.

вот последнее пмс даже на сладкий жер не пробило, сама в шоке

В зефире много калорий. Одна зефиринка - 200 калорий, не хотите ли...

ну говорят зефирку можно тоже, только немного

Хром в аптеке продается. "Пиколинат хрома". Я пробовала, правда не помогло. Может, дозировку недобрала(

Мед РЅРµ РјРѕРіСѓ. Кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё Сѓ дочи реакция сразу))  Рђ РІРѕС‚ РЅР° шоколадки-мармеладки нет))) Рђ РІ каких продуктах содержится РјРЅРѕРіРѕ С…СЂРѕРјР°?

Мед - РѕРґРёРЅ вариант.... считаю что РёР· всех сладостей самый безвредный РєРѕРіРґР° СѓР¶ совсем никак 

Флаймэри, С‚ебе надо обязательно  С…СЂРѕРј. Покупай витамины СЃ наличием РІ РЅРёС… С…СЂРѕРјР°. Суточная РЅРѕСЂРјР° 500РјРі.

Доброго времени суток, Дионовцы! Вот очень точно описывает мою ситуацию название этой темы. Питаюсь я в основном правильно. Никаких МакДональдсов и Ростиксов. Никакой газировки. Но каждый раз приходя из магазина я с ужасом понимаю, что принесла с собой пару К�ЛОГРАММОВ всяких сладостей. Не знаю выхода. Попытка вовсе отказать от сладкого закаончилась страшной депрессией и срывом. Вроде я взрослый человек, отдаю себе отчёт в действиях. Не пью, не курю...Но не могу никак с этой напастью справиться. ПОМОГ�ТЕ! Подскажите, как бороться с этим? Может у кого есть опыт подобный моему?

irina_0203только у меня с мужем ситуация другая-он страшный сладкоежка))))) и дома всегда килограммами шоколад, плюшки, халва, конфеты всех мастей и "Суворовское печенье"!!!!!!!!!!!!

Алисьён совершенно права...всё дело в привычке! я 28 лет обожаю сладкое...по наследству.родители врачи , и с детства конфетки,шоколадки,тортики-все угощали, а я оборзела, в период дефицита (в 80-е), я открывала коробки, и если одна не нравилась, открывала другие.все понадкусывала-хотелось попробовать непременно все! так их было много...представляете результат...уже в 8 классе,заметила живот...а после окончания школы галифе...училась в институте,ела полуфабрикаты,готовить некогда-ходилав спортзалы,но набегами,тк со спортом не дружила,родители не привили любовь таковую,о чем я сожалею и пытаюсь исправиться...в рез-те всяческие растяжки, а потом беременность,роды...была 85 кг...при росте 166,сейчас приучаю себя жить правильно,любить себя по настоящему,дорожить своим телом и здоровьем...многое зависит от наших привычек-а привычки формируются из детства, а детство-это наши родители...я люблю своих родителей и не обвиняю их, они всю жизнь работают,зарабатывают и не ведают о спорте и здоровом образе жизни, какой там правильное питание, когда они у меня в три смены пашут(нынче знаете,сколько зарабатывают врачи)...вот и приходиться приклыдывать всю силу воли! а она у меня большая.эта воля)) бывают срывы, но все равно не сдаёшься...тот кто хочет,тот добьётся! благо,муж не помешен на сладком,хотя у нас всегда есть и рулетики, и пряники и конфеты идр...и я целыми днями все это поглащала тоннами,запивая чаем с молоком и сахаром! и злилась на мужа, что он покупает сладкое!потому что сдержаться не могла, а он покупал для себя, ткт я предыдущее сжирала!! но сейчас стоп...я взялась за себя, не мучаясь, не запрещая себе ничего(это пройденный бесполезный этап),просто правильно перераспределив,что когда во сколько...вот и постепенно наблюдая, что ,во -первых, стала меньше есть, во-вторых-острее чувствую сладкий вкус,соотв.меньше его есть, в третьих-кожа стала лучше,в -четвертых ,обмен в-в улучшился и в -пятых,стала худеть и чувствовать себя намного лучше!вот это стимул!!

_Р�рсен  понимаешь какое дело...если РІ твоем планировщике есть место для пары шоколадных конфет, то наверное можно, хотя РїРѕ РјРѕРёРј наблюдениям РІ шоколадных конфетах РјРЅРѕРіРѕ жиров, причем неполезных жиров, Р° лично для меня процесс похудания возможен исключительно РІ рамках СѓСЂРѕРІРЅСЏ жиров 26-40 РіСЂ РІ сутки, если больше, то стою:) несмотря РЅР° СЃРїРѕСЂС‚... считается, что если СѓР¶ употреблять шоколад, то 1-2 квадратика чёрного(РЅРµ менее 75% какао), РЅРѕ СЏ такой РЅРµ люблю, РѕРЅ РјРЅРµ жирный Рё несладкий(Р° СЏ всегда была любитель именно сладкого:), поэтому лучшим сладким для меня является сейчас зефир, мармелад(РґРѕ 30РіСЂ РІ день-около 90РљРљ), безе (РґРѕ 20РіСЂ-80РљРљ)...РЅРѕ сегодня Сѓ меня тяга Рє сладкому уже практически спадает (бывают конечно РґРЅРё...:) Еще РѕРґРЅР° причина острого желания сладкого (РєСЂРѕРјРµ нехватки сложных углеводов) может быть РІ недостатке С…СЂРѕРјР° (содержится РІ капусте брокколи, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, орехах, печенке, черносливе, яичном желтке, яблоках зеленых, сыре (брынзе Рё С‚.Рї.) , РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ ввести РІ СЃРІРѕР№ рацион достаточное количество продуктов, содержащих его Рё возможно станет легче...Р° если РІСЃС‘ дело РІ привычке, то реально отвыкнуть РІ течение 1-2 месяцев:) РЅРµ совсем,РЅРѕ будет гораздо лучше:)

_�рсен действительно яблоки с корицей, мармелад и зефир могут быть альтернативой конфетам:) Постепенно, при условии соблюдения рекомендаций по питанию, тяга к сладкому должна уменьшиться. �ногда недостаток сложных углеводов в рационе может вызывать неконтролируемую тягу к сладкому. В начале своего похудательного пути я очень страдала без сладкого и всегда оставляла в планировщике место для половинки зефиринки без шоколада, теперь для меня сладкое не так привлекательно, как, например, кусочек многозернового хлеба:) У тебя всё получится, нужно только немного терпения:)

Я тут зефиром побаловала себя! оказалось он не такой калорийный как шоколад, и очень легкий... 25 грамм мне хватило, чтобы себя удовлетворить...

Р� меньше 100 ккал... Потрясающий десерт для утреннего кофе 

Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах...

                                                                                  РЎРѕС„Рё Лорен  

�рсен,каждому из нас дана своя самаяя прекрасная фигура.Если бы все былиб стройняшками,мир бы не был столь прекрасен и разнообразен!Я знаю стольких мужчин,которые корят своих подруг за худобу(я не исключение) и которые по-истине считают "пышненькую" девушку эталоном красоты!!!

РњС‹ РІСЃРµ прекрасны!РќРµ надо СЃРµР±СЏ угнетать !!!Надо любить!Р� если ты хочешь что-то РІ себе изменить-надо уже бесконечно ценить то что Сѓ тебя есть Рё СЃ легкой душой,играючи идти Рє своей цели

Да РїСЂРѕ С…СЂРѕРј тоже читала-его РјРЅРѕРіРѕ РІ пивных дрожжах. Р’СЂСЏРґ ли будет полезнее сладкое заменить РїРёРІРєРѕРј- Сѓ меня РѕС‚ РїРёРІР° страшно растет брюшко. Славо Р±РѕРіСѓ что лето СЃ пивными поседелками прошло.  РЇ живу РІ частном РґРѕРјРµ - сорганизовала беседочку РІРѕ РґРІРѕСЂРµ Рё засиживались СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё частенько, что сразу сказалось РЅР° весе. Так РѕР±РёРґРЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° становиться: трое РјРѕРёС… близких РїРѕРґСЂСѓРі СЃ конституцией стройняшек-РЅРё СЂРѕРґС‹, РЅРё РїРёРІРѕ, РЅРё булки РЅРёРіРґРµ Сѓ РЅРёС… РЅРµ отложились, Р° тут просыпаешься СЃ мыслью похудеть каждый день Рё засыпаешь СЃ угрызениями совести РѕС‚ воспоминаяний РїСЂРѕ съеденное.

Если нет сил заменить шоклад -я делаю простенькое шокладное фондю. Растапливаю плитку горького шоколада и макаю туда фрукты. Наедаешься из-за фруктов быстренько и вроде шоколада съдаешь не много.

_�рсен, сахар остается сахаром, белый или коричневый. Заменителями увлекаться не стоит. Я предпочитаю использовать мед. А чай лучше пить с финиками. Еще я вычитала, что если хочется сладкого, значит, не хватает хрома. Надо увеличить потребление продуктов, содержащих хром. У меня иногда бывают сильные головные боли, если не ем сладкого. В теории все понятно, а попробуй-ка на практике все это воплотить, да еще когда домашние тоже БОЛЬШ�Е СЛАДКОЕЖК�!!!

Спасибо Р·Р° рецепт. Сегодня же РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ приготовить.  Кофе Рё чай люблю классические-вместо сахара добавляю заменитель. Правда СЃР»С‹С€Р°Р»Р° мнения, что полезнее коричневый сахар Рё его можно добавлять РїРѕ ложке даже РїСЂРё диетах, Р° РІ заменителе РјРЅРѕРіРѕ С…РёРјРёРё Рё если хочешь избавиться РѕС‚ целлюлита РЅРµ желательно его использовать. 

_�рсен, я люблю запекать яблоки с корицей и медом. Вырезать серединку яблока, в образовавшуюся ямку накапать или положить мед и корицу. Раньше делала с сухофруктами, сахаром и корицей. Но думаю, что мед лучше. Кофе, чай можно пить без сахара, но будет казаться, что сладко, если добавить ваниль, ароматизатор карамели. У нас продают ароматизированный кофе в магазинах и в кафешках можно заказать. Так же я добавляю корицу в молоко для утреннего завтрака, в каши, в какао. Корица еще снижает уровень холестерина в крови, чем очень полезна.

Вообщем понятно-вместо рта надо подключать нос!

Девочки,еще есть небольшой секретик))Пользуйтель шампунями,кремами,гелями для душа с запахами шоколада,ванили и других сладостей.Наслаждение просто божественное......Я еще зажигаю ароматические свечи со сладкими запахами,в основном яблоко с корицей и ваниль

_Р�рсен, Сѓ меня такая же проблема, очень люблю сладкое. РЈ меня появляются головные боли, если СЏ РЅРµ ем сладкое.Стараюсь больше использовать пряностей - корицу, ваниль, сладкие ароматы. Этот запах "обманывет" меня, кажется, что сладко, Р° РЅР° самом деле без сахара или его совсем немного.

Спасибо за совет. Я сейчас в поисках работы - сижу дома. Есть конечно стала больше - появилось на это время. Сладкого стараюсь в доме не держать, но зато всего остального ем в два раза больше. Сделаю своим хобби общение на ДиОме!!!

Я страдаю (как и многие) такой же проблемой...

Вот эти конфетка, печенька, мороженое, пироженое, которые идут вслед за основным приёмом пищи - это обычно своеобразная награда за то, что весь день была "хорошей девочкой". Проблема правда в том, что остановиться и не переточить все вкусности в доме бывает ооочень сложно, на грани нереального!

Но стоит обратить более пристальное внимание на такой момент... Эта конфетка доставляет удовольствие, возможно большее, чем любое другое занятие.. Возможно, в сутках нам не хватает радости, и мы ищем её в конфетах. Так что нужно искать хобби - такое интересное, чтобы отвлекало от еды. Тогда не только конфеты перестанем в рот тянуть, но и вообще удивимся, как у нас раньше столько энергии на мысли о калориях и жире уходило..

Ага! Это сложно... да же ооочень! Но другого метода нет, потому как именно то как мы жили до этого и привело нас к тому состоянию, в котором мы пребываем..

Попробуй почитать другие темки нашего форума и ты многое поймешь сама...

Если бы мы наверняка знали, то не сидели бы тут

Девченки привет! РЇ новенькая сладкоежка! Проблема такая-если прием пищи РЅРµ заканчиваю какой-РЅРёР±СѓРґСЊ конфеткой, то РЅРµ наступает чуство сытости Рё продолжаю чего-РЅРёР±СѓРґСЊ еще молотить.  Жутко переедаю. Подскажите что делать?