Девчонки и мальчишки! (Теперь среди нас есть Zlanet, пусть всех его присутствие мотивирует дополнительно!)

Начинаем забег! Вот список тех, кто подал заявки и уже бежит!

1      Ежиха

2      Крохотуля

3      РџРёРќР’Р°

4      ia_mama

5      Nataly_88

6      Натусик 1983

7      Daizia

8      Рыжь

9      МашаЛи

10    Lenasmikina

11    k_o_t

12    Mury

13    РЎРјРёСЂРЅРѕРІРєР°

14    Катаринкин

15    Liola

16    Zlanet

Девочки. я собираюсь учавствовать впервые. Поясните пжста, как подсчитывать баллы, ежедневно? Например, КК +10б. за каждый день? А отчеты сдавать раз в нед, да?

K_o_t, спасибо, я тоже участвую)))))) замеры позже)))))

K_o_t

Я с удовольствием погоняюсь :)

K_o_t, теперь я точно решила, что хочу с вами участвовать в гоночках. Спасибо за приглашение!)))

� я с прибольшущим удовольствие!

участвую конечно)))

Я записываюсь в гоночки :)) Ближе к делу выложу свои параметры!

Спасибо за приглашение, КОТ!!!

Правила гонок "Весенний прорыв" 18 января-07 марта 2010 г.

1. Баллы учитывает сам участник по следующей схеме:

1) соблюдение КК да +10 б., нет -10 б.

2) 1 рагрузочный день в неделю да +10 б., нет - 10 б.

3) спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., меньше 120мин/нед. (-10б.)

4) Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б.

5) Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б.

6)За каждую косм.процедуру +1 б.

7) Штраф за алкоголь (-10 б.)

8) вес, за потерянные 100 гр. + 5 б., за набранные -5 б.

9) потеря 1 см + 5 б., прирост -5 б.

10) 1 личная задача , выполнено +10 б., нет -10 б.

2.Отчет за неделю (понедельник-воскресенье) участник выкладывает в тему "Отчета гонок "Весенний прорыв" каждый вторник. Форму отчета см. там же.

Участниками будут записаны те, кто до 17 января разместит свои заявки в теме "Заявки на участие в гонках "Весенний прорыв".

Правила гонок "Новогодняя сказка" 01-31 декабря 2009г.

1. Баллы учитывает сам участник по следующей схеме:

1) соблюдение КК да +10 б., нет -10 б.

2) 1 рагрузочный день в неделю да +10 б., нет - 10 б.

3) спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., меньше 120мин/нед. (-10б.)

4) Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б.

5) Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б.

6)За каждую косм.процедуру +1 б.

7) Штраф за алкоголь (-10 б.)

8) вес, за потерянные 100 гр. + 5 б., за набранные -5 б.

9) потеря 1 см + 5 б., прирост -5 б.

10) 1 личная задача , выполнено +10 б., нет -10 б.

2.Отчет за неделю (понедельник-воскресенье) участник выкладывает в тему "Сказочные отчеты" каждый вторник. Форму отчета см. там же.

Участниками будут записаны те, кто до 02 декабря разместит свои заявки в теме "Заявки на участие в "Новогодней сказке".